Mga Kabiguang Puso Mga Tip sa Pamimili |

Fast Facts

Kahit na ang kabiguan ng puso ay isang malubhang kalagayan, ito ay magagamot sa mga tamang gamot at pamumuhay

Ang pagpapanatili ng mga tala ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong kalagayan at magbigay din sa iyong manggagamot ng mahalagang pananaw kung paano ka tumutugon sa iyong paggamot.

Humingi ng suporta: Ang pagsusuri ng pagpalya ng puso ay maaaring makaramdam sa iyo na nalulumbay, nababalisa

Ang diyagnosis sa pagpalya ng puso ay maaaring tunog medyo nakakatakot, ngunit narito ang gusto mong panatilihing nauuna sa iyong isipan: Kahit na ang kabiguan ng puso ay isang malubhang kalagayan, ito ay magagamot sa mga tamang gamot at mga pagbabago sa pamumuhay, na kung saan ay magiging isang mahabang paraan patungo sa easing ang iyong mga sintomas at pagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay.

Anuman ang plano sa paggamot na inirerekomenda ng iyong medikal na koponan, kakailanganin mong lumaki sa plato at kumuha ng isang aktibong bahagi sa iyong pag-aalaga sa sarili ; isipin ito bilang CEO ng iyong sariling kalusugan sa puso. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang magsagawa ng aktibong papel sa pamamahala ng iyong pagkabigo sa puso.

1. Subaybayan ang Iyong Mga Sintomas

Sinasabi ng American Heart Association (AHA) na ang susi sa pamamahala ng kabiguan sa puso ay nag-iingat ng talaarawan o kuwaderno upang subaybayan ang iyong mga sintomas, gamot, pagsasaayos ng pamumuhay, at anumang mga alalahanin o pagpapabuti na napapansin mo.

ang bagay na ginagawa natin ay sabihin sa mga tao na timbangin ang kanilang sarili araw-araw, "sabi ni Richard Shlofmitz, MD, direktor ng departamento ng kardyolohiya sa puso ng St. Francis Hospital sa Roslyn, New York. Kung sinimulan mo ang pagpapanatili ng likido, na nagpapakita sa sukatan bilang dagdag na timbang, "iyon ay isang pag-sign na ikaw ay pumasok sa pagpalya ng puso. Ito ay ipaalam sa amin na ang tipping ng isang tao sa maling paraan. "

Ang pagtatago ng mga tala ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong kalagayan at magbigay din sa iyong doktor ng mahalagang pananaw kung paano ka tumutugon sa iyong paggamot. Dagdag pa, kapag napansin mo kung gaano ka mas mahusay ang iyong pakiramdam kapag nananatili ka sa mga utos ng iyong doktor, ikaw ay mas motivated na ipagpatuloy ang iyong plano sa paggamot.

Bukod sa pagsubaybay sa iyong timbang, kumuha ng ugali ng mga pag-post ng mga tala sa - at tawagan ang iyong healthcare provider kung mapapansin mo ang anumang mga pagbabago sa - ang mga sumusunod:

Napakahigpit ng paghinga

, alinman kapag ikaw ay aktibo o nakahiga

• Presyon ng dugo , na nagbabago sa buong araw at naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Ang mga pang-araw-araw na pagbasa sa paglipas ng panahon ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pangkalahatang larawan, kaya alamin ang iyong mga numero at tawagan ang iyong doktor kung mapapansin mo ang anumang malaking pagbabago.
• Pagtaas ng rate ng puso , na maaaring maging isang senyas ng isang abnormal na ritmo sa puso tulad ng atrial fibrillation - karaniwan sa mga pasyente na may kabiguan sa puso. Ito ay maaaring maging sanhi ng palpitations, na pakiramdam tulad ng iyong puso ay karera o bayuhan. Alam ng iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito.
• Nadagdagan ang pamamaga sa iyong mga ankle, mas mababang mga binti, at paa, na maaaring magpahiwatig ng isang buildup ng likido.
• Mga epekto sa paggamot ng gamot. Isulat kung aling mga gamot ang kinukuha mo, kapag kinuha mo ito, at anumang mga epekto o pagpapahiwatig ng sintomas na napapansin mo.
• 2. Maging Isang Tubong Salt Ang isang burger na may fries ay maaaring nakasulat sa iyong pangalan sa lahat ng dako nito, lalo na kung ikaw ay gutom at pinindot para sa oras. Ngunit ang mabilis na pagkain ay puno ng sosa, na maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido at lumala ang mga sintomas tulad ng paghinga ng paghinga. Ang inirerekumendang pinakamataas na halaga ng sosa kada araw para sa mga pasyente ng kabiguan sa puso ay 2,000 milligrams (mg) - kahit isang kutsarita! (Ang Puso Pagkabigo Ang Society of America ay nagpapayo sa mga may katamtaman hanggang sa malubhang sintomas upang limitahan ang kanilang paggamit sa mas mababa sa 2,000 mg.)

Sa supermarket, kakailanganin mong maging "sodium sleuth" at saklaw ang lahat ng nakatagong mga pinagkukunan ng sosa sa mga nakabalot na pagkain at de-latang mga kalakal - mga kagamitang pampagana sa maraming kusina. Ang mga kompanya ng pagkain ay nililibak ito sa karamihan sa mga pagkaing pinroseso, tulad ng chips, deli meat, canned soup, at mga frozen na hapunan.

At mag-ingat kapag kumain ka. "Kapag ang lahat ng bagay ay napakahusay, at pagkatapos ay may isang bagay na mali, karaniwan ito ay hindi mula sa isang atake sa puso o isang impeksiyon; kadalasan dahil hindi nakikita ng mga tao ang kanilang diyeta. Nagpunta ka sa isang kasal, nagpunta ka sa isang cruise, hindi mo iniisip ang tungkol dito, "sabi ni Dr. Shlofmitz.

3. Rethink Your Diet

Bukod sa pagretiro ng shaker ng asin at pag-aaral na magluto na may mga damo, pampalasa, at iba pang mga pampalasa, gugustuhin mong isipin ang pagpuno ng iyong plato na may masustansya na mayaman na malusog na sariwang prutas at veggies, manok at isda, nuts at legumes, at buong butil. Kahit na maaaring mangailangan ito ng isang bagong diskarte sa pamimili ng grocery, ang pagbabago ng iyong pagkain ay makakagawa ng mga kababalaghan upang mapalakas ang kalusugan ng iyong katawan at matulungan kang madama ang iyong makakaya. Ang AHA ay inirerekomenda rin ang pag-cut pabalik sa puspos na taba, trans fat, at sweetened soft drink.

May limitadong pagsasaliksik na nagmumungkahi na ang katamtamang pag-inom ay maaaring kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng pagkabigo sa puso, bagama't maraming manggagamot ay nagrerekomenda na ang mga pasyente ay may mahusay na alak. "Para sa isang tao na may kabiguang pagkawala ng puso, wala akong pagtutol," sabi ni Shlofmitz. Ang isang baso ng alak na may hapunan ay malamang na mabuti, sabi niya. Ang karaniwang rekomendasyon ng AHA ay hindi hihigit sa dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki, at isang inumin para sa mga kababaihan.

Ang overhauling iyong pagkain ay maaaring maging isang hamon, kaya simulan maliit, at tandaan ang 80-20 panuntunan: Ito ay tungkol sa pagbuo ng isang ugali ng paggawa ng mga magagandang pagpipilian 80 porsiyento o higit pa sa oras.

4. Manatiling Aktibo

"Ang mga pasyente ng pagkabigo sa puso na manatiling aktibo sa pangkalahatan ay mas mahusay," sabi ni Clyde Yancy, MD, pinuno ng dibisyon ng kardyolohiya-gamot sa Feinberg School of Medicine ng Northwestern University at associate director ng Bluhm Cardiovascular Institute sa Northwestern Memorial Ospital sa Chicago.

Ano ang ibig sabihin ng pagpapanatiling aktibo? "Simple lang ito: ang ilang antas ng aerobic na aktibidad tulad ng paglalakad o nakatigil na pagbibisikleta - at kung talagang mahusay ang ginagawa ng isang tao, pagbibisikleta, paglangoy, o paggamit ng elliptical trainer. Ang anumang aerobic activity na mababa ang antas na napapanatiling 12, 15, 20, 25, o 30 minuto sa isang pagkakataon, "sabi ni Dr. Yancy.

" Depende sa iyong kondisyon, ipapaalam sa iyo ng iyong doktor kung aling mga aktibidad ang maaari mong ligtas na makapagtatamasa , at kung anong antas ng ehersisyo ay angkop, "sabi ng propesor ng medisina ng Zubin Eapen, MD, sa Duke University at direktor ng Duke Heart Failure Parehong-Day Access Clinic sa Durham, North Carolina. "Sa Duke, nakatulong kami na i-coordinate ang pinakamalaking pagsubok na nakikita ang epekto ng ehersisyo sa mga pasyente sa pagkabigo ng puso," sabi ni Dr. Eapen. "Ang pananaliksik, na inilathala noong Abril 2009 sa

Ang

Journal ng American Medical Ipinakita ng Association (JAMA) , na ang ehersisyo ay ligtas at epektibo para sa pagpapabuti ng kinalabasan ng pasyente ng kabiguan ng puso. KAUGNAYAN: Mga Nakapagpapalusog na Puso para sa mga Taong Nagmuhi ng Ehersisyo 5. Panatilihing Nakagiginhawa

Mga Damit sa Ang iyong Closet

Ang mga sintomas ng pagkabigo sa puso, tulad ng pamamaga, ay maaaring maging hindi komportable, kaya't tiyakin na mayroon kang ilang maluwag na damit - damit sa gym, halimbawa - at magaan na sapatos sa iyong closet. bumili sa iyong lokal na botika, "itaguyod ang tuluy-tuloy na pagbalik sa ibaba ng agos" sabi ni Shlofmitz, at makatutulong sa pagpapagaan ng pamamaga sa binti sa araw na kailangan mo. 6. Kumuha ng Sapat na Pag-Sleep

Ayon sa National Sleep Foundation, ay mahalaga para sa isang malusog na puso. At bagaman ang mga siyentipiko ay nagsisimula pa lamang maintindihan ang koneksyon sa pagitan ng hindi sapat na pagtulog at sakit, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na masyadong kaunti ang pagtulog ay nauugnay sa mga kondisyon sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, diabetes, at nadagdagan na pamamaga - lahat ng ito ay nakapagtaas ng iyong panganib ng pagpalya ng puso. minsan ay may problema sa paghinga habang nakahiga sa kama. Ang pagpapalaki ng iyong sarili sa mga unan o pagtulog sa isang panakip ay maaaring makatulong, ngunit siguraduhin mong ipaalam sa iyong doktor kung ang mga paghihirap sa paghinga ay nag-iingat sa iyo sa gabi. Maaaring maayos ang mga pagsasaayos sa iyong gamot.

7. Humingi ng Suporta Kung Kailangan Mo Ito

Ang pagsusuri ng pagpalya ng puso ay maaaring magpadama sa iyo na nalulumbay, nababalisa, o nalulumbay ng stress. Bukod sa pakiramdam ng hindi magandang pakiramdam, maaari mong makita na ang paggawa ng makabuluhang mga pagsasaayos ng pamumuhay ay nakakatakot at kahit na nagagalit ka. Ang kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap ay maaaring mag-ambag sa iyong mga damdamin ng kalungkutan.

Ang ehersisyo ay isang mahusay na buster ng stress at mood lifter, ngunit para sa ilang mga taong may kabiguan sa puso, hindi sapat iyon. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga damdaming ito, sa lahat ng paraan ipaalam sa iyong manggagamot. Maaari silang magrekomenda ng propesyonal na pagpapayo o organisadong grupo ng suporta. Nag-aalok ang AHA ng mga mapagkukunan at mga link sa mga grupong sumusuporta sa pasyente ng pagkabigo ng pasyente, na maaari mong makita dito. "Ang mga pangkat ng suporta ay nagpapahintulot sa mga tao na manatiling alam ang kanilang sakit," sabi ni Shlofmitz, "upang manatiling aktibo sila at mag-ingat sa kanilang sarili."