Sa loob ng 12 oras ng pagtigil, ang antas ng carbon monoxide sa iyong dugo ay bumalik sa normal. Sa loob ng 14 hanggang 90 araw, nagpapabuti ang iyong sirkulasyon at tumataas ang pag-andar ng baga.
2. Ang lahat ay lasa at mas masarap kaysa sa amoy - at mas maganda ka rin. Ang mga nakakatawa ay nagsasabi ng masarap na kagustuhan sa pagkain, ang kanilang pang-amoy ay bumalik sa normal, walang masarap na amoy ng sigarilyo sa mga damit, buhok, at hininga, at mga ngipin at kuko itigil ang yellowing at bumalik sa isang normal na kulay.
3. Ang panganib ng kanser sa baga ay bumaba ng taon. Para sa bawat taon na hindi ka naninigarilyo, ang iyong panganib ng kanser sa baga ay bumaba. Lumayo mula sa paninigarilyo para sa 10 hanggang 15 taon, at ang iyong mga pagkakataon sa kanser na ito ay magwasak sa kalahati ng kasalukuyang mga naninigarilyo, at patuloy silang bumaba. Kapag tumigil ka sa paninigarilyo sa loob ng 30 taon, ang iyong panganib ay 10 hanggang 20 porsiyento ng kung ano ito para sa mga taong naninindigan.
4. Kahit na mahaba ang mga naninigarilyo ay nakikinabang. Ang mga lalaking umalis sa katanghaliang gulang ay may lamang tungkol sa 2.5 porsiyentong panganib na mamatay mula sa kanser sa baga sa edad na 75, habang ang mga patuloy na naninigarilyo ay may 11 porsiyentong panganib. Ang mga kababaihan na huminto sa kanilang forties ay nagkaroon ng mas mababa sa 2 porsiyento na posibilidad na mamatay mula sa kanser sa baga sa edad na 75, kung ikukumpara sa halos 6 na porsiyento na posibilidad kung sila ay patuloy na lumiwanag.
5.
Sa loob ng isang taon pagkatapos ng pagbagsak ng huling sigarilyo, ang panganib ng coronary heart disease ay bumaba sa kalahati ng isang tao na naninigarilyo pa rin - at 15 taon pagkatapos na umalis, panganib ay bumaba sa isang hindi nanonood. Ang posibilidad ng pag-atake ng puso ay bumaba rin.6. Ang pag-iwas sa mga bagay kahit na na-diagnosed mo na may kanser sa baga. Napansin ng pananaliksik na ang mga taong nasuri na may kanser sa baga na huminto sa paninigarilyo ay mas mahaba kaysa sa mga taong patuloy na naninigarilyo. "Ang mas mahusay na kaligtasan ng buhay ay maaaring resulta ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mas mahusay na pagtugon sa paggamot, mas mababang mga rate ng pag-ulit, at mas mababang panganib ng pagbuo ng pangalawang kanser o iba pang sakit," sabi ni Eric Jacobs, PhD, strategic director ng pharmacoepidemiology sa American Cancer Society.
