Ang pagbalik sa paaralan ay maaaring maging mabigat para sa mga bata, lalo na ang mga nakababatang hiwalay sa kanilang mga magulang sa unang pagkakataon at mga bata na nagbabago ng mga grado o paaralan. Ang mga panahon ng stress ay normal, ngunit ipinakita ng pananaliksik na ang mga bata na may labis na pagkabalisa ay maaaring makaligtaan sa mga mahahalagang karanasan sa lipunan o gumawa ng hindi maganda sa silid-aralan. Ang mga magulang ay kailangang malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng mga jitters sa back-to-school at mas malubhang karamdaman sa pagkabalisa.
"Ang pagkabalisa na nakabase sa paaralan ay maaaring sumailalim sa radar para sa mga magulang dahil ang bata ay hindi nagdudulot ng anumang problema o nakakasira sa klase," sabi Si Sanno Zack, PhD, isang sikologo ng bata para sa Lucile Packard Children's Hospital sa Stanford sa Palo Alto, Calif. "Ang mga sakit sa pagkabalisa ay ang pinaka-karaniwang bagay na mga bata na dumarating sa isang psychologist na may, at sa buong Agosto o Setyembre nakikita namin ang maraming higit pang mga bata na nanggagaling sa pagkabalisa. "
Ayon sa Pagkabalisa at Depression Association of America, ang pagkabalisa ay kadalasang ang dahilan ng mga bata ay tumangging pumasok sa paaralan. Kadalasan, ito ay isang problema sa paligid ng edad na 5 o 6, kapag ang isang bata ay nagsisimula sa elementarya, at sa paligid ng edad na 10 o 11, sa simula ng gitnang paaralan.
Linda Centeno, PhD, isang clinical psychologist sa Ridgewood, NJ, ang iyong anak ay maaaring magdusa sa pagkabalisa kaugnay sa paaralan kung nagpapakita sila ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas:
- Pagpapahayag ng pare-pareho at matinding takot
- Mga reklamo ng pananakit ng ulo o sakit ng tiyan
- Ang sobrang nakadikit
- Mga problema sa pagtulog
- Mababang kumpiyansa sa sarili
- Pag-iwas sa mga sitwasyong panlipunan
Kaya ano ang dapat gawin ng isang magulang? Ang isang bagay hindi na gawin ay huwag pansinin ang isyu o sabihin sa iyong anak na huwag mabalisa. "Ang isa sa pinakamalaking pagkakamali ng mga magulang ay ang sabihin sa kanilang anak na huwag mag-alala," sabi ni Centeno. "Ang paninindigan na ito ay maaaring makaramdam ng napakabigat sa isang bata. Ito ay normal para sa isang bata na magkaroon ng takot, at dapat mong himukin ang mga ito upang ibahagi ang kanilang mga damdamin at alalahanin. "
Ang pagsabog ng pagkabalisa ng isang bata at pagpayag sa kanila na makaligtaan ang paaralan ay hindi ang sagot. Ang mga bata na maiwasan ang mga sitwasyon na kanilang nakakatakot ay mas malamang na magkaroon ng pagkabalisa, ayon sa isang kamakailang pag-aaral sa Mayo Clinic. "Kadalasan ang mga magulang ay parang gusto nilang sabihin sa pamamagitan ng pagpilit sa bata na pumasok sa paaralan," sabi ni Zack. "Ngunit kung palayain nila ang mga takot sa bata, ang pagkabalisa ay lalago at lumala."
Ang susi sa pagtugon sa problema ng pagkabalisa ay upang maunawaan kung ano ang nasa likod nito - kung ito ay panlipunan pagkabalisa tungkol sa paggawa ng mga bagong kaibigan, akademikong presyon, o paghihiwalay ng takot tungkol sa pagiging malayo sa bahay. Ang pakikipag-usap sa guro ng bata o sa sikolohista ng paaralan ay maaaring makatulong. Ang mga magulang ay dapat kumonsulta sa isang pedyatrisyan upang matukoy kung ang kabigatan ng kabalisahan ay humihiling ng therapy sa pag-uugali o paggamot na may gamot.
Mayroong mga bagay na maaaring gawin ng mga magulang upang makatulong na mabawasan ang paglipat sa taon ng pag-aaral. Kung ang iyong anak ay nagsisimula sa isang bagong paaralan, inirerekomenda ni Zack na kunin ang mga ito sa pamamagitan ng paaralan sa isang linggo kung walang ibang tao. Hayaan silang tuklasin ang lugar at maglaro sa schoolyard, kung maaari. Maaari itong gawing mas pamilyar at positibong lugar ang paaralan.
"Ang mga magulang ay maaaring makatulong sa mga bata na hamunin ang sabik na mga saloobin na mayroon sila, at sa halip ay mag-isip sa kanila na kalmado o matapang na mga saloobin na makatutulong sa kanila sa pamamagitan ng isang mahirap na sitwasyong panlipunan," Sinabi ni Zack.
Para sa paghihiwalay ng pagkabalisa, ang mga eksperto ay nagpapahiwatig ng "pagsasanay" sa pamamagitan ng paggasta ng maikling panahon ng oras bukod sa iyong anak - tulad ng pagbaba ng mga ito para sa isang klase o aktibidad - at pagkatapos ay unti-unting bumubuo hanggang mas mahabang panahon. Sa pag-alis ng bata, iwasan ang "matagal na pagbubuntis" at huwag gumawa ng isang malaking bilang ng katotohanan na pupunta ka.
Ang mga magulang ay maaaring hindi sinasadyang mag-ambag sa pagkabalisa ng isang bata sa pamamagitan ng hindi makatotohanang mga inaasahan o presyon upang maisagawa nang mahusay sa academically at maging mahusay "
" Maraming mga bata ngayon ay napalipas na labis na napalibutan ng mga akademya at mga gawain, ngunit ang mga magulang ay hindi pa rin nakakaalam na ang kanilang anak ay napaliban, "sabi ni Centeno. "Masyadong maraming mga pangangailangan at mga gawain ay maaaring humantong sa pagkabalisa."
