Ang pananatili sa magdamag sa isang ospital ay malamang na nangangahulugan na ang iyong katawan ay nangangailangan ng kapahingahan nito kaysa sa karaniwan. Sa kasamaang palad, ang fluorescent lighting na nagpapalabas ng mga pakpak ng ospital ay maaaring makatulong sa mga doktor na basahin ang kanilang mga chart, ngunit tiyak na hindi ito nagpapalakas ng magandang pagtulog.
"Sa mga ospital, ang pag-iilaw ay static at malamlam sa buong araw, araw-araw," sabi ni Mariana Figueiro, Propesor PhD, Light and Health Program at Associate professor sa Lighting Research Center sa Rensselaer Polytechnic Institute sa Troy, NY
"Ang regular na light / dark exposures ay nagpapanatili sa amin ng solar araw," paliwanag niya. "Kung wala kaming mga ilaw / madilim na signal na ito, ang sirkitong orasan ay nalilito at hindi alam kung anong araw at gabi."
Alam na ang natutulog sa liwanag ay nakakagambala sa pagkuha ng pinakamainam at matahimik na tulog. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na ginawa sa Ohio State University ay nagpakita na ang pagkakalantad sa sobrang liwanag sa oras ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng malalaking kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang mas mataas na panganib para sa depresyon.
Ang tradisyonal na fluorescent lighting sa mga ospital ay hindi kailanman makakakuha ng maliwanag na sapat upang sabihin sa utak ito.
"Iba't ibang mga tao ang tumutugon sa iba't ibang paraan sa liwanag kapag natutulog, ngunit para sa karamihan sa atin, ang pagkakaroon ng isang tahimik, madilim na lugar ay pinaka-kaaya-aya sa pagtulog, "sabi ni Shanon Makekau, MD, direktor ng medikal ng Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Bukod pa sa paghihirap sa pagtulog ng ospital, ang pag-iilaw ay maaaring makagambala sa iba pang mga kadahilanan sa kalusugan. Sinusuri ng mga mananaliksik ang liwanag na pagkakalantad ng 17 lalaki at 23 babae na inamin sa isang malaking ospital sa Estados Unidos sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Advanced Nursing noong Oktubre 2013, sinusuri upang makita kung paano ito nakakaapekto sa pagtulog at pamamahala ng sakit. ang mga pasyente ay talagang napakita sa napakababang antas ng liwanag, ngunit ito pa rin ang pagkagambala ng pagtulog, marahil dahil hindi sila nalantad sa maliwanag na sapat na liwanag sa araw.
"Ang maikling, pira-piraso na tulog na karanasan ng mga taong ito ay nagpapahiwatig ng circadian rhythm disruption," sabi Si Esther Bernhofer, PhD, RN, isang mananaliksik ng nars sa Cleveland Clinic at nangunguna sa pananaliksik sa pag-aaral. Natagpuan ni Bernhofer na ang mas mataas na pagkakalantad sa liwanag ay nauugnay sa mas pagkapagod at mas mababa ang sakit.
"Ang paggawa ng mga pagbabago sa ilaw ng mga pasyente ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na pandagdag na therapy para sa pagkapagod, sakit, at mas mababang kalooban na kadalasang nakaranas ng maraming mga pasyenteng naospital," Sinabi niya, na sinasabing kailangan ang mas maraming pananaliksik. Ang mga healthcare at arkitektura na disenyo ng mga koponan at mga eksperto sa pag-iilaw ay naghahanap ng pinakamainam na ilaw para sa pagtulog sa ospital at pagpapabuti ng kalusugan. > "Makatuwirang sabihin na magandang ideya na lumipat mula sa kadiliman papunta sa liwanag sa anumang pagkakataon na may pagkakataon ka - lalo na kapag may sakit ka," sabi ni Bernhofer. "Sa puntong ito, hindi pa namin alam ang pinakamainam na dami ng pagkakalantad sa liwanag at kung paano ito partikular na makatutulong sa mga taong naospital. Ngunit pansamantala, maaari nating gamitin ang alam natin: Ang mga tao ay nararamdaman na mas mahusay at mas mabuti kapag nalantad sila sa mas mataas na antas ng liwanag sa araw at mas mababang antas ng liwanag sa gabi. "
