Talaan ng mga Nilalaman:
Key Takeaways
Pananaliksik ay nagpakita na ang pasanin ng soryasis ay nadama sa pamamagitan ng mga taong may ang kundisyon pati na rin ang kanilang mga mahal sa buhay.
mga Kaibigan at pamilya ay maaaring bang ipahiram sa suporta sa pamamagitan ng pagtatanong at mas mahusay na-unawa trigger na sanhi ng soryasis flare-ups.
Ang pagharap sa mga emosyonal at pisikal na epekto ng soryasis ay maaaring maging mahirap, hindi lamang para sa humigit-kumulang na 7.5 milyong Amerikano na may kondisyon, kundi pati na rin sa kanilang mga pamilya at mga kaibigan.
Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2014 sa Journal ng ang American Academy of Dermatology , na kung saan ay tumingin sa pasanin ng soryasis sa mga taong nakatira magkasama, halos 90 porsiyento ng mga kalahok ay nagpakita ng isang epekto sa kanilang sariling kalidad ng buhay bilang karagdagan sa kanilang mga mahal sa isa na may sakit. Kung ang isang tao na malapit sa iyo ay may soryasis, gusto mong maging isang mapagkukunan ng ginhawa at suporta. Ngunit maaaring mahirap malaman kung ano lamang ang kailangan niya mula sa iyo. "Upang makatulong sa isang mahal sa isa pamahalaan ang isang sakit, kailangna mo munang upang maunawaan ito," sabi ni Kenneth Beer, MD, isang board sertipikadong dermatologo sa Palm Beach, Florida.
Ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ang mga pisikal at emosyonal na epekto ng soryasis ay maaaring maging sa pamamagitan ng pagtatanong. Alamin kung anong kadalasan ang nagiging sanhi ng iyong minamahal na magkaroon ng pagsiklab, kung ano ang nararamdaman niya kapag nangyari ito, kung paano nakakaapekto ang pang-araw-araw na buhay, at kung ano ang nagbibigay ng lubos na kaaliwan sa isang sumiklab. "Ipaalam sa kanila na hindi sila nag-iisa, tulad ng soryasis na nakakaapekto sa isang tinatayang tatlong porsyento ng mga Amerikano," ay nagpapahiwatig ng Dr Beer. Sabihin mong naiintindihan mo na ang psoriasis ay nangangailangan ng patuloy na pag-aalaga at handa ka nang kumuha ng aktibong papel sa pagtulong sa pakikitungo sa sitwasyon.
Pag-personalize ng Iyong Suporta
Maaari kang magbigay ng suporta sa maraming paraan:
- Maging kasangkot medikal. Mag-alok na dumalo sa pagbisita ng isang doktor. Matutulungan din nito na turuan ka tungkol sa mga pinaka-karaniwang pag-trigger, pagpapagamot, at mga paraan upang mabawasan ang pagsiklab. "At nag-aalok ng lumahok sa paggamot," sabi ng Beer. Alamin kung paano magbigay ng in-home injections o mag-alok na mag-aplay ng mga gamot sa paksa na mahirap maabot ang mga lokasyon. Kasama ang iyong mga mahal sa isa sa opisina ng doktor para sa isang pag-iiniksyon o paggamot ring malinaw na nagpapadala ng emosyonal na mensahe na siya ay wala upang pamahalaan ang soryasis lahat ng nag-iisa.
- Bigyan ng suporta sa bahay. Helping isang tao na may soryasis sundan ang kanyang o Ang kanyang plano sa paggamot sa bahay ay nagbibigay ng napakalakas na suporta. "Ang pag-alis ng mga sintomas o pagbawas ng dalas ng mga flare-up ay lubos na nakaaaliw para sa isang taong may psoriasis," sabi ng Beer. Halimbawa, itago ang bahay na nakapanatili sa mga non-irritating moisturizers na hindi magpapalubha sa kanyang balat. Ito ay isang madaling, banayad na paraan upang ipakita ang iyong suporta. Ito ay mahalaga dahil ang pagpapanatili ng moisturized sa balat ay minimizes ang pagkakataon para sa ito upang matuyo at binabawasan ang mga pagkakataon ng isang flare. Beer inirekomenda Theraplex, Lubriderm, at Cetaphil lotions para sa sensitibong balat.
- Magmungkahi ng kapaki-pakinabang outings. Kumuha ng 15 minutong lakad sa sikat ng araw nang sama-sama upang makatulong sa mga apektadong lugar manatili malinaw, nagmumungkahi Beer. "Ang malumanay na pagkakalantad ng araw sa mukha, leeg, armas, at iba pang mga lugar ay nakapapawi at nagpapagaling," paliwanag niya. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na kasing dami ng 80 porsiyento ng mga pasyente ang nakakakita ng pagpapabuti sa mga flares ng soryasis matapos ang pagkuha ng isang maliit na liwanag ng UVB sa kanilang sistema. Tinutulungan din ng Sunshine. Ang isang pag-aaral sa Circulation na inilathala noong Enero 2008 ay natagpuan na ang mga pasyente na may mababang antas ng bitamina D ay may mas mataas na panganib ng sakit sa puso kaysa sa mga may mas mataas na antas. Magandang balita, dahil iba pang mga pananaliksik ay din na natagpuan sa soryasis ay nagdaragdag pagkakataon ng isang tao ng pagkakaroon ng atake sa puso.
Taming ang Stress trigger
Ikaw ay maaari ding maging supportive sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong kaibigan o mga mahal sa isa makahanap ng isang paraan upang mabawasan flare-ups sa pamamagitan ng pag-iwas o pag-aalis ng mga pag-trigger ng psoriasis. Ang stress, sabi ng Beer, ay isang napatunayang initiator ng psoriasis flare-up, kadalasang nagdudulot ng alinman sa unang episode o nagpapalubha ng isang umiiral na soryasis pagsiklab. "Ito rin ang trigger na pinaka-madaling maiiwasan," dagdag niya. Maraming mga paraan na makakatulong ka sa de-stressing na proseso:
Magbigay ng isang tainga. Mayroong maraming mga stress na nauugnay sa sinusubukan upang maiwasan o makitungo sa isang sumiklab. Ito ay madaling inililihis, gayunpaman, na may isang malakas na network ng suporta. "Maraming mga pasyente ang nag-aalala tungkol sa mga potensyal na reaksyon ng ibang tao sa kanilang balat sa panahon ng isang flare o kung gaano katagal ang isang flare ay magtatagal," sabi ng Beer. "Ang panloob na pag-iisip na ang stress at alalahanin ay maaaring aktwal na mag-trigger ng isang tunay na sumiklab." Ang pagkakaroon ng iyong mahabagin tainga ay maaaring makatulong sa isang tao na may psoriasis alleviate ang stress at pagkabigo. Maaari rin itong alisin ang self-imposed pressure ng iyong minamahal upang itago ang mga sintomas.
Matuto nang magrelaks na magkasama. Mahalaga ang paghahanap ng paraan upang makitungo nang labis na stress. Magmungkahi ng sama-samang pagkuha ng isang klase upang matuto ng mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng yoga o pagmumuni-muni. Ang mga siglo-lumang mga gawi na ito ay napatunayan upang mabawasan ang hindi lamang stress kundi pati na rin ang sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa maraming mga malalang problema sa kalusugan.
Hikayatin ang paggamot. Kung ang isang flare-up ay magaganap, ang pinakamahusay na paraan upang magbigay ng ginhawa ay upang hikayatin ang mga tao na bisitahin ang isang dermatologo mabilis upang mabawasan ang mga sintomas.
