Kapag Food Network star na si Robert Irvine ang kanyang pagkain at ehersisyo sa Araw-araw na Kalusugan, inirerekomenda din niya ang recipe na ito bilang isang sariwang paraan upang gumamit ng mga avocado ng tag-init. Ang pagdaragdag ng avocado ups nutritional ante na ito ng pinggan na may dosis ng hibla at malusog na monounsaturated na taba, na na-link sa isang pinababang panganib ng kanser, sakit sa puso, at diyabetis.
Serving Size:
Gumagawa ng 4 servings
Mga sangkap:
Pagsamahin ang mga sumusunod para sa isang simpleng sarsa:
- 1 pinch ng pinausukang paprika
- 1 pakurot ng sea salt
- 1/4 tsp. Ingles mustasa
- 1/4 tasa plain, nonfat yogurt
- 1 tbsp. Sarsa ng Srirachia
Para sa salad:
- 1 ulo iceberg o bibb lettuce
- 4 na mga kamatis na pinanggalingan, pinutol sa manipis na mga hiwa
- 4 na ounces ng crumbled blue cheese
- 8 ounces ng precooked chopped bacon
- 2 avocados, gupitin sa mga maliliit na cubes
Paghahanda:
Lugar litsugas, kamatis, at abukado sa isang plato, at tuktok na may crumbled blue cheese at tinadtad bacon. Drizzle ang yogurt dressing sa itaas.
Mayroon ka bang ang iyong sariling malusog na mga recipe? Ibahagi ang mga ito sa seksyon ng mga komento sa ibaba, at magbasa nang higit pa mula kay Robert Irvine dito.
Photo courtesy of Robert Irvine
