Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Miss Ito
- Protektahan ang iyong mga joints kapag mayroon kang ulcerative colitis sa pamamagitan ng pagkuha ng mga sumusunod na hakbang:
- mahalaga kung ano ang gagawin mo.
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Digestive Health Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Tulad ng sakit ng usok mula sa ulcerative colitis ay hindi sapat, Ang porsiyento ng mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD), kabilang ang ulcerative colitis, ay magkakaroon ng mga problema sa kanilang mga joints, ayon sa isang ulat na inilathala noong Marso 2015 sa Therapeutic Advances in Chronic Disease . Sa katunayan, ang arthritis ay ang pinaka-karaniwang komplikasyon na nangyayari sa ibayo ng bituka.
Bagaman hindi lubos na nauunawaan, mukhang isang ugnayan sa pagitan ng gat at mga kasukasuan, sabi ni Harry D. Fischer, MD, pinuno ng dibisyon ng rheumatology sa Mount Sinai Beth Israel sa New York City. Halimbawa, ang isang impeksiyon sa bacterial sa digestive tract ay maaaring maging sanhi ng isang reaktibo na uri ng sakit sa buto, sabi niya. Ang mga taong may ulcerative colitis ay may posibilidad na magkaroon ng isa sa tatlong anyo ng sakit sa buto: peripheral arthritis, na nakakaapekto sa malalaking joints tulad ng mga tuhod, ankles, elbows, o pulso; ng ehe arthritis, na nagiging sanhi ng sakit at paninigas sa gulugod at mas mababang likod; at ankylosing spondylitis, isang mas matinding uri ng sakit sa buto na nakakaapekto sa gulugod at maaaring humantong sa joint damage.
Upang babaan ang panganib sa arthritis, sundin ang mga dosis na ito at hindi dapat gawin.
Arthritis Prevention: What You Should Do
Protektahan ang iyong mga joints kapag mayroon kang ulcerative colitis sa pamamagitan ng pagkuha ng mga sumusunod na hakbang:
Huwag manatili sa itaas ng paggamot sa iyong ulcerative colitis.
Ang paggamot sa iyong ulcerative colitis ay maaaring mas mababa ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa artritis o paluwagan ang sintomas ng arthritis kung mayroon ka magkasanib na mga problema. "Kung maaari mong makuha ang iyong kolaitis sa ilalim ng napakahusay na kontrol at tahimik ito, ang iyong sakit sa buto ay tahimik," sabi ni Dr. Fischer. Ang tanging uri ng sakit sa buto na kadalasang hindi mapabuti sa mas mahusay na kontrol ng ulcerative colitis ay ang advanced axial arthritis, ayon sa Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA). Huwag makipag-usap sa iyong gastroenterologist tungkol sa anumang sakit ng joints. Maaari mong isipin na ang iyong gastroenterologist ay hindi kailangang marinig ang tungkol sa iyong achy joints, ngunit dapat siya ang unang tao na iyong sinasalita tungkol sa iyong mga sintomas, sabi ni Amar Naik, MD, isang katulong na propesor ng gamot at direktor ng nagpapaalab na sakit sa bituka programa sa Loyola University Health System sa Maywood, Illinois.
Sabihin sa iyong doktor na ang mga joints ay apektado, kung ang sakit ay lumilipat mula sa isang pinagsamang sa isa pa, at kung may maga. Dapat mo ring linawin kung ang iyong ulcerative colitis ay sa pagpapatawad o kung ikaw ay nasa isang sumiklab, sabi ni Dr. Naik. Ang iyong gastroenterologist ay maaaring makatulong sa ipaalam sa iyo kung paano gamutin ang mga sintomas. "Kung ang mga bagay na ito ay hindi gumagana, ang pagpunta sa isang rheumatologist ay maaaring maging kapaki-pakinabang," dagdag niya. Panatilihin ang aktibo.
Saklaw ng paggalaw pagsasanay ay partikular na mahalaga para sa mga taong may axial sakit sa buto, ngunit ang anumang uri ng regular na ehersisyo - kapag wala ka sa isang flare, iyon ay - maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang sintomas ng arthritis pati na rin mapanatili ang isang malusog na timbang, mapalakas ang enerhiya, at manatiling malusog na pangkalahatang. Ang yoga at tai chi, na gumagana sa hanay ng paggalaw, ay maaaring makatutulong, sabi ni Naik. Inirerekomenda niya na magsuot ng tamang tsinelas at pag-iwas sa mga high-impact na pagsasanay.
Gumagana sa isang pisikal na therapist. Ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong plano sa paggamot, sabi ni Fischer. Dahil ang arthritis ay maaaring limitahan ang iyong hanay ng paggalaw, maaaring magbigay sa iyo ng pisikal na therapist ang isang plano upang mapabuti ang iyong kakayahang umangkop at lakas habang binabawasan ang anumang sakit.
Kumain ng malusog. Ang pagpili ng mga anti-inflammatory na pagkain ay maaaring makatulong sa kadalian sakit ng arthritis. Kabilang dito ang mga pagkain na mayaman sa omega-3 mataba acids, kabilang ang mataba isda (tulad ng salmon at mackerel), langis ng oliba, isda, beans, prutas, gulay, at green tea, sabi ng Arthritis Foundation.
Maaari mo ring nais na magluto kasama o kumuha ng suplemento ng turmerik, nagmumungkahi ang Naik. Ito ay naglalaman ng isang substansiya na tinatawag na curcumin, na maaaring makatulong sa pagpigil o pagbabawas ng pamamaga, sabi ng Arthritis Foundation. Huwag gamutin ang sakit sa arthritis.
Kung ikaw ay bothered ng mga sintomas, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paggamot para sa iyong sakit sa buto sakit. Ang ilang mga gamot, tulad ng corticosteroids, ay makakatulong para sa parehong arthritis at ulcerative colitis.
Pag-iwas sa Arthritis: Ang Hindi Dapat Mong Gawin Kung minsan, ang mga hakbang na hindi mo kukunin ay
mahalaga kung ano ang gagawin mo.
Huwag balewalain ang kasukasuan ng sakit. Ang sakit mula sa ulcerative colitis at arthritis ay maaaring maging katulad, sabi ni Naik. Huwag kumuha ng NSAIDs
Kahit na ito ay hindi totoo para sa lahat ng may ulcerative colitis, NSAIDs (non-steroidal anti- ang mga gamot na nagpapasiklab) tulad ng ibuprofen at aspirin ay maaaring makapag-inis at makapupukaw sa laylayan ng iyong bituka at mas malala ang kolitis, ayon sa CCFA. Huwag manigarilyo.
Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng maraming iba't ibang mga problema sa kalusugan, malubhang magkasanib na pinsala sa mga taong may nagpapaalab na sakit sa buto, kabilang ang ankylosing spondylitis, ayon sa Arthritis Foundation. Huwag mag-overindulge sa mataba na pagkain
Subukan upang maiwasan ang puspos na taba (matatagpuan sa mga pagkaing hayop tulad ng mantikilya, keso, at karne Kapag may arthritis ka, ang dagdag na pounds ay nagdaragdag ng stress sa mga joints na may timbang na tulad ng tuhod, bukung-bukong, o balakang, sabi ni Fischer.
