Labindalawang taon na ang nakararaan, si Robin Shirley ay tulad ng anumang iba pang mga batang babae na nag-eensayo na nag-enjoy sa kanyang oras sa kampo ng tag-init nang biglang dumating siya ng lagnat, sakit at panganganak. isang pantal. Ang isang paglalakbay sa kanyang doktor ay humantong sa isang pagsusuri para sa Lyme disease, ngunit ang mga resulta ay bumalik negatibo. Pagkatapos ng mga pagbisita sa iba pang mga espesyalista, si Shirley ay ipinadala sa isang rheumatologist na gumawa ng tamang diagnosis: ang juvenile rheumatoid arthritis. Mula noon, ang buhay ni Shirley ay napuno ng mga hamon at pag-aalis, subalit sa paraan na natutunan niyang tingnan ang kanyang rheumatoid arthritis (RA) bilang isang paraan upang palakasin ang kanyang pagkatao at tulungan ang iba. Pinipili niyang tingnan ang kanyang diagnosis ng rheumatoid arthritis bilang isang bagay na maaaring magdala ng kanyang buong potensyal - hindi isang bagay na hahawak sa kanya.
Ang Epekto ng Pamumuhay na May Rheumatoid Arthritis
"May ay hindi lamang isang solong pinakamahirap na bahagi tungkol sa pagkakaroon ng rheumatoid arthritis, "sabi ni Shirley. "Ginagawa ng RA ang bawat aspeto ng iyong buhay na mas nakakaapekto sa iyo ng sakit at gumawa ka ng mapait, galit, at pagod. Maaaring gawin ng RA na halos imposible ang petsa, tindahan, magluto, magkaroon ng normal na pag-uusap, ehersisyo, mag-aral, may mga bata, may kasarian, paglalakbay, pagtulog, paglalaba, atbp. Ang mga bagay na tulad ng mga mataas na takong at kulay ng lipstick ay wala na sa iyong radar - iniisip mo ang tungkol sa mga bagay na tulad ng kung paano ka mag-shower at magbihis sa umaga nang hindi nangangailangan ng kasinungalingan pababa at pahinga. "
Pagdinig na ito, maliwanag na ang pamumuhay ng rheumatoid arthritis ay maaaring magpahinto sa isang tao. Gayunpaman, hindi nais ni Shirley na ma-stuck sa bahay, pakiramdam ng mapait at nalulungkot, kaya hinanap niya ang mga paraan upang mapanatili ang kanyang mga sintomas sa paghawak sa kanyang bihag. "Pinili kong magpatuloy sa isang buhay kung saan mas masaya ako kaysa sa hindi," sabi niya. "Ginagawa mo iyon sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong mga pang-araw-araw na desisyon at pagkilos ay kasuwato ng iyong mga layunin. Halimbawa, kung gusto ko ng mas maraming enerhiya, kumakain ako ng isang mag-ilas na bakal na may prutas, berdeng dahon na gulay, at superfoods tulad ng pollen ng bee, na magbibigay sa akin ng mga mineral na kailangan ng aking mga adrenal glandula, sa halip na isang milkshake na magbibigay sa akin ng isang asukal sa pagsabog at maubos ang aking mga adrenal gland. Mahirap baguhin ang iyong mga pang-araw-araw na aksyon, at nangangailangan ito ng kasanayan, ngunit sa sandaling simulan mong makita ang mga resulta at simulan mo Pagkakamit ng ilang mga layunin, alam mo na maaari kang magpatuloy upang gumawa ng mas mahusay. "
Sa Lookout para sa RA Relief
Nag-eksperimento si Shirley at ang kanyang pamilya sa iba't ibang mga pagbabago sa pamumuhay sa pagtatangka upang mapagaan ang kanyang mga sintomas at mapalakas ang kanyang rheumatoid arthritis treatment . Sinaliksik nila ang mga benepisyo ng iba't ibang uri ng diet, at siya at ang kanyang ina ay nagsimulang magprito ng mga prutas at gulay noong siya ay 12 taong gulang. "Sinubukan ko ang lahat ng bagay mula sa Acupuncture, herbs, bodywork, hypnotherapy, parasitiko cleanses, colon hydrotherapy, psychotherapy, at chelation sa elimination diets at mahigpit na proteksyon sa pagkain," paliwanag niya. "Nakita ko rin ang aking sarili sa ospital mula sa isang partikular na protocol."
Narinig ni Shirley ang mga tao na may RA na nadama nang mas mabuti pagkatapos na subukan ang mga gluten-free o raw vegan diets at iba pa na natagpuan relief sa pamamagitan ng pagkuha ng mga probiotics. Sinubukan din niya ang mga suhestiyon na iyon at nadama na mas mabuti, ngunit naniniwala na kung mas maghanap siya ng mas malalim ay makakakuha siya ng mas malapit upang makalaya sa sakit na pisikal at emosyonal na nananatili sa kanya. Sa huli, nakita ni Shirley ang tamang kumbinasyon na gumagana para sa kanya. "Ang nakakagaling na pagkain, pangpawala ng sakit, ilang suplemento, pagtulog, at panalangin ang naging pinakamabisang pamamaraan para sa pamamahala ng aking pisikal na sakit," sabi niya. "Ang sakit ng emosyonal ay kadalasang masama, at kailangan kong malaman kung paano pamahalaan iyon. Mga tatlong taon na ang nakalipas ay nagsimula akong gumamit ng guided meditation at positive affirmation card upang tulungan akong makaya."
Siyempre, walang dalawang kaso ng RA ay pareho, kaya ang mga alternatibong therapies na tumutulong sa Shirley ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ibang tao. Depende sa kalubhaan ng kondisyon, ang paggamot ng rheumatoid arthritis na lampas sa mga pangpawala ng sakit ay maaari ring kinakailangan.
Ang Halaga ng mga Relasyon
Ang isang malakas na sistema ng suporta ay isang mahalagang kasangkapan para sa pagharap sa emosyonal at pisikal na toll ng anumang kondisyong pangkalusugan, lalo na ang RA. Nakatutulong na magkaroon ng isang tao na sandalan sa panahon ng mahihirap na sandali - at ang isang tao na magpahiram ng dagdag na pares ng mga kamay kapag pisikal na hindi mo matulungan ang iyong sarili. "Napakasaya ko na may mga magulang na sinusuportahan ako sa mahabang paglalakbay," sabi ni Shirley. "Nandito sila para sa akin anumang oras ng araw upang makipag-usap o bigyan ako ng isang yakap. Lahat ng aking mga kaibigan ay din ay hindi kapani-paniwala, ngunit kailangan kong sabihin na dahil ako ay bukas at tapat sa kanila tungkol sa aking kalusugan. hindi ko kayang suportahan ito kung hindi ko sasabihin sa kanila kung ano ang nangyayari. "
Ngunit hindi lahat ng relasyon ay nakasalalay sa mga stress ng RA. Naalala ni Shirley ang isang romantikong relasyon na nahulog kapag ang kanyang kasintahan, na suportado habang ang kanyang kondisyon ay mahusay na pinamamahalaan ng gamot, ay natagpuan ang kanyang sarili na hindi makitungo sa kakulangan sa ginhawa na nadama niya kapag ang kanyang mga sintomas ay naging hindi mahuhulaan. Sumasang-ayon si Shirley, "kailangan kong umiyak nang maraming beses dahil sa matinding sakit at kalungkutan." Ngunit hindi niya pinahihintulutan ang sarili na magtagumpay sa sarili o pahirapan ang sarili sa "kung ano-kung." Sa halip, pinipili niya na ituon ang mabuti sa kanyang buhay. "Ang isa sa mga kahanga-hangang bagay na ginawa ng aking mga kaibigan para sa akin ay sa kolehiyo," sabi niya. "Nagulat sila sa akin sa pamamagitan ng pagbuo ng isang koponan para sa Jingle Bell Walk ng Arthritis Foundation. Nakukuha nila ang 15 batang babae mula sa aking kalapating babae at 15 guys mula sa ilang mga fraternities - ito ay maganda."
Mas malakas Dahil sa RA, Hindi sa kulob ng Ito
Sa simula, ang pamumuhay na may rheumatoid arthritis ay ginawa ni Shirley na parang isang bilanggo sa kanyang sariling katawan. Inilalarawan niya ang pisikal na sakit ng RA bilang confining at mahigpit, at nagsasabing maaari itong tanggapin at maging ang tanging pokus ng kanyang buhay bago niya alam na nangyayari ito. Ang pakikitungo sa pisikal at emosyonal na sakit ng RA, kasama ang tipikal na mga inaasahan at paghuhukom ng lipunan, ay napakarami para kay Shirley upang dalhin, at napagpasyahan niya na kailangang magbigay. Ginawa niya ang malay-tao na desisyon na mag-focus sa pagpapaalam ng paghuhusga sa sarili at hindi pagsang-ayon sa sarili, na may dagdag na benepisyo sa pagpapahintulot sa kanya na ihinto ang pag-aasikaso ng kung ano ang naisip ng iba tungkol sa kanya.
"Ang aking bagong pilosopiya sa buhay ay Nais kong makaranas ng lahat ng bagay na sa palagay ko ay magdudulot sa akin ng kagalakan at damdamin ng kasiyahan, "sabi niya. "Gusto kong mahalin nang malalim at lumikha ng mga kahanga-hangang bagay. Gusto kong samantalahin ang lahat ng kabutihan sa mundong ito at idagdag sa mabuti. Gusto kong gawin ang lahat ng bagay sa listahan ng aking bucket bago ako ay 60 taong gulang, tulad ng Kumuha ng mga aralin sa pag-awit at matuto sa salsa, na ngayon ay maari kong gawin dahil sa aking malusog na pamumuhay. Ang pagmumuni-muni, positibong paninindigan, at emosyonal na gawain sa pagpapagaling ay talagang nakakatulong sa pamamahala ng damdamin na dumarating sa RA at pagkuha sa akin sa kaisipan na ito estado. "
Pagtulong sa Iba Sa RA Matuto nang Maglakad Pasulong
Naniniwala si Shirley sa kapangyarihan ng positivity at alam mismo ang mga positibong epekto na maaaring magkaroon ng holistic lifestyle sa pagbabawas ng sakit at pamamaga habang nadaragdagan ang kagalakan at kasiyahan. Ang maliit na batang babae na nasuri na may nakakahiyang kondisyon ay lumaki sa isang babae na may pagkagusto sa pagtulong sa iba na makita ang kanilang paraan sa kalusugan at kaligayahan. Batay sa Virginia, siya ay isang certified holistic health coach, tagapagtatag ng International Health Coach Association at ang "Take Back Your Health" conference, at isang miyembro ng American Association of Drugless Practitioners.
sa aking sarili na magkaroon ng perpektong araw araw-araw, "sabi ni Shirley. "Gumagawa ako ng mga desisyon na magdadala sa akin nang mas malapit sa kaligayahan, at nangangahulugan ito na tinuturuan ko ang lahat ng aking mga opsyon sa paggamot at ipapatupad ang mga nararamdaman ko na gagana para sa akin. mas maraming enerhiya kaysa sa alam ko kung ano ang gagawin at ang aking sakit ay nagpapababa. Nagsusuot ako ng mga takong at pampaganda muli, mayroon akong mga kahanga-hangang kaibigan na gumugugol ako ng oras, at natutunan kong patawarin, mahalin, at madama ang pasasalamat nang mas malalim kaysa Gusto ko ng walang RA. "
Nag-aalok ang Shirley ng payo na ito para sa mga taong kamakailan-lamang na nasuri sa RA:
Panatilihing bukas ang iyong isipan at puso para sa magagandang bagay na darating sa iyo, at inaasahan na ang mga magagandang bagay
- ay darating sa iyo. isara ang iyong sarili sa pag-ibig at suporta mula sa pamilya at mga kaibigan sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong mga alalahanin sa kalusugan mula sa kanila. Ang mga taong nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo ay alam na mas higit ka kaysa sa iyong pisikal na katawan. Huwag lumayo sa kanilang pag-ibig at suporta. "Huwag mong labanan ang pagbabago na nagdadala ng sakit sa iyong buhay," sabi niya. "Bigyan mo ng palitan ang anumang bagay para sa iyo, magpahinga, kumain ng mas mahusay, pagalingin ang mga relasyon, humingi ng tulong, tamasahin ang mga simpleng kaligayahan, huminga nang malalim, alamin ang tungkol sa iyong katawan, at turuan ang iyong sarili. , baguhin ang mga landas sa karera. Ang iyong buhay ay hindi magkapareho, ngunit makakakuha ka upang magpasiya kung ikaw ay magiging isang galit na biktima o isang mas maalam, mas masigla, masaya, mahal, mapagmahal, mapagpasalamat, at natupad na bersyon ng iyong sarili & mdash dahil iyon talaga ang potensyal dito. "
