Talaan ng mga Nilalaman:
Key Takeaways
Mysophobia, na karaniwang tinatawag na germaphobia, ay isang partikular na sakit na phobic na kadalasang nagsisimula sa pagkabata.
t kumuha ng paggamot tulad ng cognitive behavioral therapy (CBT).
Pag-iwas sa mga sitwasyon na maaaring kumalat ng mga mikrobyo o makakuha ka ng sakit na may sakit tulad ng isang bagay na dapat gawin. Ngunit ang makatuwirang pag-aalala na ito ay nagiging sanhi ng isang hindi malusog na takot.
"Ang pinakamadaling paraan upang isipin ito ay mag-isip ng mga tao sa isang spectrum," sabi ni Simon Rego, PsyD, direktor ng pagsasanay sa sikolohiya at ang cognitive behavioral training program sa Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine sa New York City. "Sa isang dulo ay ang mga tao na walang anumang pag-aalala tungkol sa mga mikrobyo, sa gitna ay ang mga may naaangkop na mga antas ng pag-aalala, at sa kabilang dulo ay ang mysophobics," kung hindi man ay kilala bilang germaphobes.
Upang makilala sa pagitan ng mabuti ang mga kasanayan sa kalinisan at isang diagnosable psychological disorder, ang takot sa mga mikrobyo ay dapat na labis na nakagagalit, huling hindi bababa sa anim na buwan o mas matagal pa, at nakagambala sa iyong paggana, ayon kay Dr. Rego.
Ayon sa American Psychiatric Association (APA) , ang mga sintomas ng isang takot ay kinabibilangan ng:
- Mga damdamin ng pagkasindak, panginginig sa takot, at pangamba na hindi makatwiran o sobrang
- Mga reaksyon na hindi sinasadya at hindi mapigilan
- Mabilis na tibok ng puso o iba pang mga pisikal na tanda ng takot
- Pagkuha ng mga labis na pagkilos sa maiwasan ang takot na bagay o sitwasyon
Ang isang tiyak na takot, tulad ng mysophobia, ay maaaring bumuo sa anumang edad, ayon kay Rego. Ngunit ito ay madalas na nagpapakita sa unang bahagi ng pagkabata, bago ang edad na 10, at madalas na hindi masuri.
"Sa kasamaang palad, sa kabila ng aming pinakamahusay na pagsisikap na turuan ang publiko tungkol sa mga sakit sa kalusugan ng isip, pangkaraniwan pa rin ang mga tao na pumunta maraming taon bago maayos Sinabi ni Rego.
Story ng Isang Germaphobe ni
Si Jerry Mahoney, 43, ng New Rochelle, New York, ay nagbabalik sa kanyang germaphobia pabalik sa edad na 6. Iyan ay kapag tumanggi ang isang kapitbahay sa lugar na ibahagi ang kanyang lolipap sa kanya, na nagpapaliwanag na Ang mga mikrobyo ay nanirahan sa kendi at kung hinawakan mo ang mikrobyo ng ibang tao, mamamatay ka.
sabi ni Mahoney na tinanong niya ang kanyang ama kung ang mga hindi nakikitang nilalang na ito ay totoo. Sinabi ng kanyang ama na sila at sila ay nasa lahat ng dako. Naaalala ni Mahoney na sinabi sa kanya ng kanyang ama na hugasan ang kanyang mga kamay at magaling siya.
Mahoney, na ngayon ay isang tatay sa bahay at blogger, ay nagsabi na kinuha niya ang payo ng kanyang ama ng masyadong malayo - ang pagkupkop sa kanyang mga kamay at pag-dodging ng mga kamag- kisses. Kinuha din niya ang mga sakit upang itago ang kanyang takot. "Pakiramdam ko kung alam ng mga tao, gusto nila akong pinaalalahanan," sabi niya. "Kung gusto ng isang kaibigan na maghugas ng aking tasa o makakaya, ipaalam ko sa kanila na uminom at pagkatapos ay sabihin mo sa kanila na maaari nilang tapusin ito. Gusto kong gawin ito kahit na ako ay labis na nauuhaw dahil ito ay mas mahusay kaysa sa pagkuha ng isang paghigop ng isang bagay na may ibang tao ay lasing mula sa. "
Kung siya hinawakan ng isang bagay tulad ng isang subway poste o grocery cart, siya ay lubhang maingat hanggang siya maaaring makahanap ng lababo. "Hindi ko hawakan ang aking mukha o kumain ng anumang pagkain - anumang bagay na maaaring kumalat sa mga mikrobyo ay tiyak na mahawakan ko o ipaubaya sila sa aking katawan."
Paggamot sa Germaphobia
Kung ang isang takot sa mikrobyo ay nakakasagabal sa iyong buhay panlipunan, trabaho, o paaralan, at pagpapanatili sa iyo mula sa pamumuno ng isang buong buhay, oras na humingi ng tulong, sabi ni Rego. Ang espesyal na talk therapy, na kilala bilang cognitive behavioral therapy (CBT), ay maaaring maging epektibo lalo na, sabi niya.
"Ang CBT ay may mga pasyente na natututo ng mga kasanayan kabilang ang kung paano mahuli, hamunin, at tama ang mga distortion sa kanilang pag-iisip, at pagkatapos ay unti-unti at sistematikong harapin ang kanilang mga nag-trigger, lahat ay may suporta at patnubay ng kanilang therapist, "sabi ni Rego. "Hindi madali ang trabaho, ngunit sa sandaling natutunan ang mga kasanayan, ang mga ito ay sa iyo para sa buhay, kaya ang mga pagkakataon ng relapsing ay mas mababa."
KAUGNAYAN: Paano Mabilis na Kumalat ang isang Virus?
Sinasabi ni Mahoney na hindi siya pormal na diagnosed o ginagamot para sa germaphobia. Nang umabot siya sa edad na 20, napagtanto niya na ang kanyang takot ay may pangalan at ang iba pang mga tao ay nagdusa mula sa parehong kondisyon. Sinabi ni Mahoney na nakuha niya ang kaalaman na ito at nakuha niya ang kanyang mga takot sa ilalim ng mas mahusay na kontrol, lalo na kapag siya ay naging isang ama.
"Ito ay hindi posible na manatiling mikrobyo-free kapag ikaw ay alaga ng isang sanggol, pabayaan mag-isa twins , katulad ko. Ang mga likidong katawan ay nasa lahat ng dako, "sabi niya. "Ang mga bata ay mga magneto ng mikrobyo at mga mikrobyo rin ng mikrobyo, patuloy na pinapalabas ang mga ito. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang ipinadala ni Purell o kung gaano kadalas ko hugasan ang aking mga kamay, hindi ako nadama na malinis. Kaya natutunan kong mamuhay kasama ang hindi lubos na malinis na pakiramdam. Napagtanto ko na hindi ako nakakakuha ng anumang mas sakit kaysa sa dating ko, at talagang walang anumang malubhang kahihinatnan sa pamumuhay ng isang mas maraming buhay na tamad. "
