Kung ikaw ay papunta sa labas ng tag-init ngayong tag-araw, huwag kalimutang mag-empake ng bar ng tsokolate upang makatulong na maprotektahan laban sa pinsala sa araw.
Oo, nabasa mo na tama : Chocolate, pati na rin ang iba pang mga pagkain tulad ng mga kamatis at berdeng tsaa, ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa balat, sabihin eksperto.
"Cocoa o madilim na tsokolate ay naglalaman ng apat na beses ng mas maraming phenols at catechins bilang tsaa. Ang mga antioxidant na ito ay nagpoprotekta sa ating balat mula sa sunburn at kanser sa balat, "sabi ni Frank Lipman, MD, tagapagtatag ng Eleven Eleven Wellness Center, na nagrekomenda ng dalawang ounces ng dark chocolate araw-araw.
Kung wala kang matamis na ngipin (masuwerteng ikaw! ), load up sa sariwang ani. Ang mga red-colored na gulay na tulad ng mga kamatis at mga pulang peppers ay naglalaman ng skin-friendly na antioxidant lycopene. "Ipinakita ng ilang pananaliksik na maaaring protektahan ng lycopene ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng UV rays," sabi ni Jessica Wu, MD, katulong na klinikal na propesor ng dermatolohiya sa USC Medical School at may-akda ng Feed Your Face. Kapag pumipili ng mga gulay, hanapin ang pinakamaliwanag na pulang uri, na kung saan ay din ang pinaka-sagana sa lycopene. At, kung maaari, lutuin ang pulang veggies at prutas upang mas mahusay na maunawaan ng iyong katawan ang antioxidant.
Pagdating sa pagdaragdag ng sipa sa iyong pagkain, subukan ang bawang. "Bukod sa pagiging masarap, ang bawang ay naglalaman ng maraming mga antioxidant, kabilang ang mga compound na ipinakita upang pagbawalan ang paglaki ng basal cell carcinoma at melanoma cells," paliwanag ni Dr. Wu.
Green tea ay ipinakita din upang makatulong na maprotektahan ang balat laban sa sun damage salamat sa mga anti-inflammatory at anti-aging effect nito. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang berdeng tsaa ay maaaring gamitin parehong pasalita at topically upang makatulong na protektahan ang balat mula sa sunburns at UV-kaugnay na kanser sa balat. Subukang uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa dalawang beses sa isang araw dahil ang pananaliksik ay nagmungkahi na ang pag-ubos ng halagang iyon sa loob ng anim na buwan ay maaaring aktwal na baligtarin ang pinsala ng araw at makabuluhang mapabuti ang anumang mga problema na mayroon ka sa pamumula at sirang mga ugat ng capillary.
