Pagharap sa Diarrhea at Predominant IBS |

Ang mga episode ng pagtatae na dulot ng magagalitin na bituka syndrome (IBS) ay laging mukhang humahampas sa pinaka-hindi maayos na panahon.

Walang takot, ang sandaling malayo ka sa isang banyo, sa gitna ng isang mahalagang pulong sa negosyo, o sa isang petsa, na ang pamilyar na dagundong ay nagsisimula sa iyong tupukin at kailangang mapilit kang makahanap ng banyo. Marahil na ang stress ng mga inopportune na oras at takot sa isang episode IBS ay bahagi ng kung ano ang gumagawa ng strike ng pagtatae sa sandaling iyon - o marahil ito ay may kaugnayan sa isang bagay sa iyong diyeta.

Tungkol sa Diarrhea-Predominant IBS

Ang IBS ay maaaring maging sanhi ng maraming iba't ibang mga sintomas, kabilang ang pagtatae, paninigas ng dumi, sakit sa tiyan, paglalamig at gas . Ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari nang isa-isa, sama-sama, o alternating. Ang mga tao na ang pangunahing sintomas ng IBS ay diarrhea - isang biglaang, kagyat na pangangailangan na magkaroon ng isang kilusan ng magbunot ng bituka na nagreresulta sa maluwag at puno ng tubig na dumi - ang tinatawag na diarrhea-predominant na IBS, o IBS-D.

Hindi napag-alaman ng mga doktor kung ano ang nagiging sanhi ng pagtatae na mangyari sa mga pasyente ng IBS, ngunit napansin ng ilang tao na ang mga pagtatae ay tumama kapag nadarama nila ang pagkabalisa o pagkabalisa.

• Pagkain at diarrhea Para malaman kung anong mga pagkain ang maaaring maging sanhi ng iyong pagtatae, isaalang-alang ang ilang mga karaniwang pag-trigger - tulad ng mga pagkain ng pagawaan ng gatas.

"Kadalasan [kailangan ng mga pasyente ng IBS] upang makita kung may mga nag-trigger ng pagkain na nagpapalala ng pagtatae Kung sila ay lactose-intolerant? Kung ang mga produkto ng dairy ay may posibilidad na magpalala o mag-trigger ng kanilang mga sintomas, maaari silang magkaroon ng kaugnay na lactose intolerance, at kaya ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring iwasan, "ay nagmumungkahi ng Norman Gilinsky , MD, isang gastroenterologist at associate professor sa kagawaran ng panloob na gamot sa University of Cincinnati.

• Stress at diarrhea. Kung mapapansin mo na ang iyong mga episode ng pagtatae ay tila laging nangyayari sa mga stress na sitwasyon, marahil ang stress na iyong "Kung nakikilala nila ang ilang mga sitwasyon ng stress ay makakapagdulot ng pagtatae - at hindi namin maiiwasan ang stress sa kung ano ang ginagawa namin sa mga araw na ito - maaaring makatuwirang kumuha ng Imodium sa maaga o f oras. Kung ang isang tao ay makikibahagi sa isang pulong na maaaring maging stress at alam na sila ay malamang na magkaroon ng pagtatae at cramps, isang anti-diarrheal maagang ng panahon ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, "pinapayo Dr. Gilinsky.

Pamamahala ng IBS pagtatae

Siguro ang iyong mga sintomas sa IBS ay sanhi ng pagkain o pagkapagod, ngunit marahil ito ay hindi. Anuman ang dahilan, kailangan mong makahanap ng isang paraan upang pamahalaan ang iyong IBS at panatilihin ito mula sa pagkagambala sa iyong buhay isang beses, dalawang beses, o 10 beses sa isang araw Narito ang ilang mga suhestiyon upang matulungan kang pamahalaan ang iyong pagtatae na dulot ng IBS:

Kumuha ng hibla.

• Fiber pill supplements o isang powder mixture na naglalaman ng psyllium (tulad ng Metamucil) ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na may kontrol ng IBS Ang ilang mga indibidwal ay maaaring gumamit ng isang hibla paghahanda, na kung saan ang ilang mga tao na mahanap kapaki-pakinabang upang magbigkis at dagdagan ang bulk ng dumi ng tao para sa mga may pagtatae, "pinapayo Gilinsky din niya na ang mga hibla ay mas malamang na maging epektibo sa mga taong karanasan ang pagtatae na may kaugnayan sa stress. Kumuha ng anti-diarrheal.
• Tr Ang pagkuha ng isang over-the-counter anti-diarrheal na gamot, tulad ng Imodium, tulad ng nagmumungkahi Gilinsky. Kung mayroon kang isang sitwasyon na darating na nerbiyos ka, subukan ang isang dosis ng gamot upang makita kung maaari itong tumira sa iyong tiyan. Iwasan ang mga pagkain sa pag-trigger.
• Kung mapapansin mo na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinapatakbo mo sa ang banyo, gupitin ang mga ito mula sa iyong diyeta - lalo na bago ang isang kaganapan o aktibidad kung saan hindi ka maaaring magambala. Ang ilang iba pang mga karaniwang pag-trigger ng pagtatae ay kinabibilangan ng mga pinirito at mataba na pagkain, tsokolate, caffeine, artipisyal na sweetener tulad ng sorbitol, at carbonated drink. Kumain ng mga pagkain na makakatulong upang patatagin ang iyong mga dumi.
• Isama ang mga pagkaing tulad ng saging, bigas, whole-wheat bread at iba pang mga produktong buong butil sa iyong diyeta. Ang mga "bulking" na pagkain na ito ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pagtatae kung kumain ka nang regular. Pamahalaan ang stress.
• Ang stress ay imposible upang maiwasan, ngunit maaaring pinamamahalaan sa iba't ibang paraan. Ang ehersisyo ay isang mahusay na stress reliever - partikular na mga uri na nagpapahintulot para sa focus at pagmumuni-muni, tulad ng yoga. Kahit na paglalakad lamang, o pagpunta para sa isang biyahe sa bisikleta o isang run, ay maaaring makatulong sa relaks ang iyong isip at katawan. Subukan ang therapy
• Ang hypnotherapy at cognitive-behavioral therapy ay ipinapakita upang matulungan ang ilang mga tao na pamahalaan ang pagtatae na dulot ng IBS. Ang mga pamamaraan na ito ay gumagana sa pagkontrol ng mga takot at pagpapalit ng paraan ng pag-iisip mo tungkol sa iyong sakit upang maiwasan ang katawan sa pagtugon sa pagtatae. Magtanong sa iyong doktor tungkol sa mga gamot.
• Maaaring mag-alok ng mga anti-spasmodic na gamot, antidepressant, at iba pang mga gamot. ang ilang pasyente ng IBS ay lunas mula sa kanilang pagtatae. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang subukang kontrolin ang iyong pagtatae na dulot ng IBS. Maaaring tumagal ng ilang oras at isang kumbinasyon ng mga pamamaraan upang malaman kung ano ang gumagana para sa iyo, ngunit patuloy na sinusubukan. Hindi mo kailangang gumastos ng iyong buhay malapit sa isang banyo - kailangan mo lamang malaman kung ano ang gumagana para sa iyong katawan.