Pagpapatakbo sa mga appointment ng doktor, pagkuha ng mga reseta sa parmasya, pagtawag sa kompanya ng seguro, paglilinis ng bahay. Ang iyong trabaho bilang isang tagapag-alaga ng HIV ay tila walang katapusan - at maaari itong maging lubhang nakakabigo. Maaaring nararamdaman mo na ang huling bagay na mayroon ka ng oras upang gawin ay tumagal ng isang maliit na oras para sa iyong sarili upang mamahinga lamang, ngunit ito ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin bilang isang caregiver para sa isang taong may HIV.
HIV Caregiver: Take Care ng Iyong Mahal na Isa
Karamihan ng iyong oras at lakas ay malamang na ginugol na nagbibigay ng suporta at tulong sa iyong mga mahal sa buhay na may HIV. Natututuhan mo kung paano protektahan siya - at ang iyong sarili - at pag-uunawa kung anong paggamot ang nasasangkot. Alam mo na ang isa sa mga pinakamalaking responsibilidad ng pag-aalaga sa isang taong may HIV ay ang pagprotekta sa kanya mula sa pagkakalantad sa impeksiyon at sakit.
Ngunit kung palagi kang napapagod, kumakain ng mga maling pagkain, at hindi nakakakuha ng sapat na ehersisyo at pagtulog, muling paggawa ng iyong sarili - at ang iyong minamahal - mas madaling kapitan sa sakit. At ang pakiramdam na galit sa sitwasyon ay hindi gumagawa ng alinman sa alinman sa iyong kabutihan. Ang pag-aalaga sa iyong sarili at ang pag-aaral na pamahalaan ang iyong mga damdamin ay ang unang hakbang sa pag-aalaga ng taong may HIV.
Pag-aalaga ng HIV: Malaman Kapag Humingi ng Tulong
Ang pag-aalaga ng isang mahal sa isa na may anumang karamdaman higit sa isang trabaho sa isang tao, lalo na kapag ang taong iyong inaalagaan ay may sakit na kaseryoso ng HIV. Kung susubukan mong maging ang nag-iisang taong responsable para sa kagalingan ng iyong mahal sa buhay, ikaw ay mapaparamdam na galit, may kasalanan, nalulumbay, at nalulumbay. Ang lahat ng mga emosyon ay normal na mga tugon sa isang diagnosis ng HIV, ngunit ang paghahanap ng mga paraan upang makayanan ay mahalaga. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng ilan sa mga responsibilidad na kasangkot sa pag-aalaga ng HIV, maaari mong kunin ang ilan sa pasanin sa iyong mga balikat at maghanap ng oras upang pamahalaan ang mga emosyonal na aspeto ng pakikitungo sa diagnosis ng iyong minamahal na tao.
Tandaan, hindi mo ito magagawa lahat sa iyong sarili, at hindi mo dapat na. Kakailanganin mong magtipon ng isang network ng mga tao na nauunawaan kung ano ang iyong pagpunta sa sandalan at makipag-usap sa kapag kailangan mo ng suporta. Maraming mga tao at mga lugar kung saan ang tulong at suporta ng tagapag-alaga ay magagamit. Magsimula sa pamamagitan ng:
- Magtanong ng mga kaibigan at pamilya. Maraming mga taong nagmamalasakit sa iyo ang maaaring makatulong, ngunit hindi alam kung ano ang kailangang gawin. Huwag kang matakot na magtanong - ang ilan ay sasabihin hindi, ngunit marami ang sasabihin oo. Ang mga klinika sa HIV at AIDS ay maaaring mag-alok sa pag-aalaga sa bahay at tulong para sa mga pasyente at tagapag-alaga na may kaugnayan sa HIV, lalo na kapag ang HIV ay advanced sa AIDS at ang tao ay may malubhang sakit. Kung ang iyong minamahal ay nakaharap sa dulo ng buhay, ang pangangalaga sa hospisyo ay maaaring maging isang malaking tulong sa lahat ng mga dagdag na medikal na atensyon sa iyong mga pangangailangan sa pag-ibig.
- Sumali sa isang support group. Maaari kang makahanap ng mga bagong kaibigan, isang balikat sa panandalian, at tainga upang makinig sa isang grupo ng suporta para sa iba pang mga tagapag-alaga ng HIV. Walang makakaunawa sa damdamin ng pagkakasala, galit, at depresyon na may mga responsibilidad ng pag-aalaga ng HIV tulad ng iba pang mga tao na naroon. Ang mga tao ay maaari ring magbigay sa iyo ng impormasyon, mga mapagkukunan, at mga suhestiyon upang tulungan kang pangalagaan ang iyong mahal sa buhay at makuha ang lunas at suporta na kailangan mo.
- HIV Caregiver: Huwag Overdo It Hindi karaniwan para sa isang tagapag-alaga na magdadala ng higit sa maaari nilang hawakan, paikutin ang sakit, pagod, at pagkabalisa. Itakda ang mga limitasyon at layunin, at huwag subukan na gawin ang lahat. Maaari mong panatilihin mula sa overdoing ito sa pamamagitan ng:
Saying no.
Magkakaroon ng mga bagay na hindi mo magagawa. Sa halip na pakiramdam na may kasalanan o pagkabalisa tungkol dito, patibayin na hindi ka na magkakaroon ng higit sa alam mo na maaari mong pangasiwaan. Hikayatin ang iyong minamahal na humingi ng tulong sa ibang tao, at hikayatin siya na kumuha ng maraming mga responsibilidad na maari niya mapangasiwaan ang kanyang sarili.
- Kumuha ng maraming pagtulog. Huwag manatili sa buong gabi sa pamamahala ng mga bill, pagtatapos sa paglalaba, o pagsasaliksik sa mga pinakabagong paggamot sa HIV. Gumawa ng oras sa iyong iskedyul para sa maraming pahinga sa bawat gabi - ang iyong katawan ay salamat sa iyo para dito.
- Kumain ng isang malusog na diyeta. Huwag tumira para sa mabilis, hindi malusog na pagkain na magkakaroon ng isang toll sa iyong kalusugan at katawan sa ibang Pagkakataon. Upang bigyan ang iyong katawan ng gasolina na kailangan nito, kumain ng maraming mga karne at iba pang mga protina, prutas, gulay, at buong butil.
- Exercise. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng ehersisyo upang mapanatili ang iyong enerhiya, kaya gumawa ng oras para dito . Ito rin ay isang mahusay na paraan upang papagbawahin ang stress, panatilihin ang labis na timbang, at makakuha ng ilang mga kinakailangan na oras para sa iyong sarili. Ang ehersisyo ay maaari ring tumulong sa mga damdamin ng depresyon, at maaaring maging isang mahusay na labasan para sa galit. Kung ikaw ay nabigo o galit, subukan ang pagkuha ng isang sipa-boxing klase o ilang iba pang mga klase upang matuto ng isang mataas na pinagagana ng ehersisyo o isport. Kahit na ang pagpapagamot sa iyong araw-araw na paglalakad ay makatutulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.
- Pamahalaan ang stress. Makakaranas ka ng maraming emosyon bilang tagapag-alaga ng HIV, at ang stress ay isang malaki. Ang mga diskarte sa pagpapahinga, yoga, pagmumuni-muni, at paggawa ng oras para sa kasiyahan ay maaaring makatulong sa lahat ng makapagpapahina ng stress, at mag-iwan sa iyo ng mas mahusay na kakayahang pangasiwaan ang anumang sitwasyon na lumalabas sa iyong minamahal na may HIV.
- Hindi ka maaaring posibleng maging ang pinakamahusay na tagapag-alaga kung hindi ka kumuha ng oras para sa iyong sarili. Ito ay isang mapaghamong posisyon, at isa na hindi ka maaaring mahawakan nang buo sa iyong sarili. Ngunit hindi mo pinahihintulutan ang iyong minamahal o ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang tulong - ginagawa mo kung ano ang kailangan mong gawin upang ibigay ang iyong minamahal sa posibleng pinakamahusay na pangangalaga sa HIV.
