Ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo ay nagiging mas malamang na magkaroon ka ng sakit sa puso o isang stroke. Ngunit dahil ang mataas na presyon ng dugo ay hindi kadalasang nagdudulot ng mga sintomas ng babala, maaari kang magkaroon ng panganib na hindi mo alam ito.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang suriin ang iyong presyon ng dugo nang regular sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Mataas na presyon ng dugo ay isang partikular na pag-aalala kung ikaw ay itim dahil ito ay mas laganap sa mga itim kaysa sa iba pang grupo sa Estados Unidos. Nakita ng pananaliksik mula sa Johns Hopkins University na ang pangunahing dahilan ng mataas na presyon ng dugo sa mga itim ay stress.
Gayunpaman, ang sinuman ay maaaring magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Kapag mayroon kang presyon ng presyon ng dugo:
- Ang una, o itaas, bilang sa pagbabasa ay tinatawag na systolic number;
- Normal na presyon ng dugo ay mas mababa sa 120 mmHg para sa systolic pressure at diastolic na antas na mas mababa sa 80mmHg.
- Pre-hypertension ay isang systolic ng 120 hanggang 139 mmHg o diastolic ng 80 hanggang 89 mmHg
- Ang mataas na presyon ng dugo ay isang systolic ng 140 mmHg o mas mataas o isang diastolic ng 90 mmHg o mas mataas.
RELATED: Normal na Presyon ng Dugo sa Clinic May Mask Hypertension
Kung ang iyong Normal ang presyon ng dugo, muling suriin ito nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang taon. Kung ang iyong presyon ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal, sundin ang payo ng iyong doktor para sa pagkontrol nito. Maaaring kailanganin mong suriin ito sa bahay sa pagitan ng mga pagbisita sa opisina gamit ang isang simpleng monitor ng sampal.
Kahit na ang ilang mga tao ay nangangailangan ng gamot upang makontrol ang mataas na presyon ng dugo, ang mga unang hakbang ay kadalasang malusog na mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagkain ng mas maraming prutas at gulay at pagputol sa asin, hindi malusog na taba at kolesterol. Ang pagtaas ng ehersisyo at paglilimita ng alak ay makakatulong din.
Upang pangalagaan ang iyong kalusugan, tiyaking alam mo ang iyong mga numero.
