Sa bipolar disorder, ang mga mood ay nakikipag-usap mula sa depresyon hanggang kahibangan, o isang estado ng kaguluhan, at kadalasang iniiwanan ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga damdaming ito ay maaaring magsimula sa pagiging malay-tao tungkol sa kondisyon at pagsulong sa mga damdamin ng mas mababang halaga sa sarili. Ngunit, ang pag-unawa sa bipolar bilang isang sakit, at pagtanggap ng tamang paggamot, ay makakatulong sa iyo na mapaglabanan ang mga emosyonal na pag-iwas.
Paano Bipolar Disorder Nagdudulot ng Mababang Pagtingin sa sarili
Ang mga taong may bipolar disorder ay maaaring makaramdam ng napahiya, nahihiya, . Ang emosyonal na bagahe at paniniwalang panlipunan na kaugnay ng pagkakaroon ng sakit sa isip ay maaaring makaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao, paliwanag ni Stephen F. Pariser, MD, isang propesor ng psychiatry sa Ohio State University College of Medicine sa Columbus. ang mga isyu ay maaaring maging exacerbated sa pamamagitan ng episodes ng depression. "Ang mga taong nakadarama ng depressed ay walang halaga at may katuturan na ang lahat ng ginagawa nila ay hindi kasing ganda," ang sabi ni Dr. Pariser. Maaari silang makadama ng kakulangan sa kanilang trabaho o sa paaralan at sa kanilang mga relasyon - kahit na ang mga pananaw na ito ay hindi totoo ang mga reflection ng kanilang mga kakayahan o halaga.
Higit pa rito, ang inaasam-asam na makitungo sa isang komplikadong kalagayan ng kaisipan at kumuha ng mga gamot sa mahabang panahon, madalas para sa isang buhay, ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Para sa mga taong may bipolar disorder, mahalaga na tingnan ang bipolar treatment bilang pinagmumulan ng pag-asa para sa pamumuhay ng isang malusog at kasiya-siyang buhay sa kondisyon.
Paano Nakakaapekto sa Bipolar Disorder ang Self-Confidence
Ang isang malalang kondisyon sa isip tulad ng bipolar Ang karamdaman ay maaaring makaapekto sa kung gaano ang isang tao ay maaaring gumana at, gayunpaman, ang kalidad ng buhay ng taong iyon, sabi ni Pariser. Sa partikular, ang iba't ibang mga emosyonal na up at down na may kaugnayan sa bipolar disorder ay nakakaapekto sa pamumuhay at pag-uugali ng isang tao. "Ang cyclicity ng bipolar disorder - na ang mga tao ay may mood swings - ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa interpersonal relasyon sa pamilya, mga kaibigan, mga mahilig, mga trabaho," sabi ni Pariser, at ito ay maaaring "may mahirap na kahihinatnan," kabilang ang mga damdamin ng pagtanggi at nasira ang kumpiyansa.
Bipolar disorder ay may posibilidad na magwelga sa panahon ng mga taon ng pagbuo ng isang tao - sa maagang pagkakatanda, pagbibinata, o sa mas bata pa edad - na "talagang makakaapekto sa ebolusyon ng tao," idinagdag ni Pariser, at nakakaapekto sa paniniwala ng tao sa kanyang potensyal. Ito ang dahilan kung bakit ang maagang bipolar treatment at isang malakas na sistema ng suporta ay napakahalaga sa pamamahala ng bipolar disorder.
Paggamot sa Bipolar at Building Self-Worth
Paggamot para sa bipolar disorder ay dapat matugunan ang lahat ng mga kaugnay na sintomas at mga epekto ng kondisyon, kabilang ang mababang self- pagpapahalaga at mababang tiwala sa sarili. Ang paggagamot sa kondisyon ay makakatulong sa iyo na makuhang muli ang isang pagkontrol. Sa pamamagitan ng gamot at terapiya, ang mga bipolar episodes ay maaaring pinamamahalaang at ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring itayo habang sinimulan mong tiwala sa iyong kakayahang gumana at dahil sa kawalan ng kawalan ng pag-asa tungkol sa iyong kalagayan ay nagsisimula sa pagtaas.
Ang regular na pagbisita sa isang psychiatrist ay isang mahalagang bahagi ng pananatiling sa itaas ng mga sintomas at pagtugon sa anumang mga isyu ng pagpapahalaga sa sarili. Kahit na ang iyong mga sintomas ay mahusay na kinokontrol, ang pagtingin sa iyong saykayatrista ng hindi bababa sa ilang beses sa isang taon ay inirerekumenda.
Narito ang mga karagdagang hakbang na maaari mong gawin upang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili habang sinusubukan ang bipolar disorder:
Unawain na ang iyong bipolar
- Alam mo na may mga bagay na hindi mo mababago tungkol sa iyong sarili, at pagkatapos ay tanggapin ang mga ito.
- Isipin ang mga kakayahan mo at ang mga katangian na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Tumutok sa mga katangiang iyon.
- Maghanap ng isang aktibidad na iyong tinatamasa at mahusay - marahil isang bagong libangan o isport - at gumawa ng oras para dito.
- Sumali sa isang grupo ng suporta para sa mga taong may bipolar disorder.
- Pag-aralan ang iyong sarili tungkol sa bipolar disorder.
- Iwasan ang pag-inom ng alak o paggamit ng droga.
- Kapag sumasalungat sa bipolar disorder, tandaan na tumuon sa pag-aalaga sa iyong sarili: Kumain ng malusog na diyeta, regular na ehersisyo, at maraming pagtulog bawat gabi. Maaari kang magtaka kung gaano ang iyong pakiramdam kapag binigyang diin mo ang pag-aalaga sa iyong sarili.
