Mga Key Takeaways
Karamihan ng 4,200 mga pag-aaral sa pagiging epektibo ng mga programa sa komersyal na pagbaba ng timbang ay hindi maaasahan sa siyensiya.
Ang mga kalahok ng Jenny Craig at Weight Watchers ay nawala hanggang sa 5 porsiyento ng kanilang timbang pagkatapos ng isang taon kumpara sa mga taong
Kahit na katamtaman ang pagbaba ng timbang ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan, sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo at pagpapababa ng panganib ng diyabetis.
Jenny Craig at Weight Watchers, dalawa sa mga pinakasikat na komersyal na mga programa sa pagkain sa merkado, ay ang dalawa lamang na may sapat na siyentipikong ebidensya upang ipakita na epektibong matutulungan ang mga tao na mawalan ng timbang, sinabi ng mga mananaliksik.
Isang pagsusuri ng mga data na na-peer-reviewed na isinasagawa sa Johns Hopkins University School of Medicine na natagpuan na may 11 na mga komersyal na magagamit na mga programang pagbaba ng timbang, tanging ang Jenny Craig at Weight Watchers ay tumutulong sa mga tao na mawalan ng hindi bababa sa 8 hanggang 15 na pounds pagkatapos ng isang taon.
"Naisip namin na ang pagsusuri na ito ay mahalaga dahil ang mga doktor ay walang maraming impormasyon sa na tumutulong sa mga pasyente na mawalan ng timbang, "sabi ni Christine Laine, MD, editor ng Annals of Internal Medicine, ang publisher ng diet analysis. "Dahil ang sabi ng Affordable Care Act (ACA) dapat mong i-screen ang mga pasyente para sa labis na katabaan, nakakatulong ito sa pagbibigay ng patnubay sa mga doktor tungkol sa kung aling mga programa ang may katibayan sa likod ng mga ito."
Na may higit sa isang-katlo ng mga matatanda ng Amerika ang itinuturing na napakataba, Ang pagkawala ng negosyo ay bumubuo ng mga $ 2.5 bilyon sa isang taon sa taunang mga benta. Ang mga direktang gastos sa medikal na nauugnay sa labis na katabaan, kabilang ang mas mataas na panganib ng diyabetis, sakit sa puso, at osteoarthritis, ay nagkakaloob ng tinatayang $ 147 bilyon sa paggasta sa pangangalagang pangkalusugan ng US noong 2008, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. sundin ang mga rekomendasyon ng US Preventive Task Force, na nagpapayo sa mga klinika na sukatin ang BMI (body mass index) at sumangguni sa mga itinuturing na napakataba sa "intensive, multi-component behavioral intervention." Ang mga insurer, sa ilalim ng ACA, ay dapat sumakop sa proseso ng screening ng doktor in-office weight-loss counseling. Maraming mga tagaseguro, gayunpaman, ay hindi nagbabayad para sa mga programa sa pagbaba ng timbang sa labas ng opisina.
"Dahil sa naunang pag-aaral ay napag-alaman na maraming mga clinician ang kulang sa oras o pagsasanay upang maisagawa ang pagpapayo ng timbang-pagkawala, Weight Watchers at Jenny Craig ay maaaring maging isang makatwirang alternatibo [para sa mga doktor] upang isaalang-alang "para sa mga pasyente, sabi ni Kimberly Gudzune, MD, lead author ng pagsusuri sa diyeta at isang katulong na propesor ng gamot sa Johns Hopkins University School of Medicine's Welch Center para sa Prevention, Epidemiology at Clinical Research.
KAUGNAYAN: Mayroong 1 sa 3 Pagkakataong Ikaw ay sobra sa timbang - at Hindi Alam Ito
Mga programa ng Jenny Craig at Weight Watchers ay sinusuportahan ng mga randomized na kinokontrol na pag-aaral na nagpakita ng mga kalahok na nawala 3 porsiyento sa 5 porsiyento mas timbang pagkatapos ng isa taon sa kanilang mga programa kumpara sa mga tao na alinman dieted sa kanilang sarili o nakatanggap ng impormasyon sa diyeta mula sa isang tagapayo o naka-print na materyal. Habang ang pagbaba ng timbang ay "katamtaman," sinabi ni Dr. Gudzune na ito ay sapat na magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan.
"Dahil sa maliit na pagkawala, ang mga tao ay nakakaranas ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng mas mababang asukal sa dugo, pinahusay na profile ng kolesterol, at nabawasan ang panganib ng pag-unlad ng diyabetis, "sabi niya.
" Ang mga tao ay hindi nakakaalam na hindi sila kailangang magamot upang makakuha ng malusog, "dagdag ni Dr. Laine. "Kahit na nawalan sila ng kaunting timbang, ito ay isang kalamangan sa kanila ng kalusugan."
Ang parehong Jenny Craig at Weight Watchers ay umaasa sa pagpapayo at calorie na kontrolado na pagkain upang matulungan ang mga kalahok na mawalan ng timbang. Sa Jenny Craig, ang mga kalahok ay bumili ng mga pagkain na inihanda at tumatanggap din ng pagpapayo para sa isang karaniwang gastos na $ 570 sa isang buwan. Ang mga kalahok ng Watcher ng Timbang ay bumili ng kanilang sariling pagkain at kumain ng kung ano ang nais nila, batay sa isang puntos na sistema. Nakatanggap sila ng online na pagpapayo at suporta mula sa mga pagpupulong ng grupo sa iba na nagsisikap na mawala ang timbang, lahat para sa mga $ 43 sa isang buwan.
Ang pagtatasa ng Johns Hopkins, na pinondohan sa bahagi ng National Heart, Lung at Blood Institute, ay sumuri sa 4,200 mga pag-aaral na isinasagawa sa mga dekada na itinuturing na ang pagiging epektibo ng mga programa sa pagbaba ng timbang. Ang karamihan sa mga nakitang Gudzone ay hindi mga random na pag-aaral ng kontrol at samakatuwid ay hindi nakakatugon sa mga pamantayan ng pagiging maaasahan sa siyensiya.
Sa 32 pangunahing commercial weight-loss programs sa U.S., 11 lamang ang mahigpit na pinag-aralan at samakatuwid kasama sa pag-aaral ng diyeta. Bukod sa Jenny Craig at Weight Watchers, ang iba pang mga plano sa pagkain na sinusuri ay kinabibilangan ng Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, Ang Pinakamalaking Loser Club, eDiets, Slim-Fast, at Lose It!
kaysa sa isang control group, ngunit ang data ay sumunod lamang sa mga kalahok sa loob ng 3 hanggang 6 na buwan, hindi sapat ang haba para sa isang makabuluhang benepisyo sa kalusugan. Ang Nutrisystem ay nagkakahalaga ng mga $ 280 sa isang buwan, at nangangailangan din ng mga kalahok na bumili ng pagkain na inihanda ng programa.
Wala sa mga pag-aaral na sinundan sa mga kalahok upang matukoy kung sila ay nakapagpatuloy ng timbang pagkatapos matapos ang pag-aaral. Ang pag-aaral ng Johns Hopkins ay nagbabala rin na ang lahat ng katibayan ay may maraming mga kahinaan, kasama na ang mga pagsubok sa timbang na hindi pangkaraniwang hindi ginagaya ang mga pangyayari sa real-buhay.
"Ang problema sa lahat ng mga programang pagbaba ng timbang ay wala sa kanila mahusay na gumagana maliban kung ang tao ay napaka motivated, "sabi ni Katherine Tallmadge, isang nutrisyonista at dating tagapagsalita para sa Academy of Nutrition at Dietetics. "Ang talagang kailangan ng mga tao ay ituro kung paano mamimili ng pagkain, kung paano magluto ng pagkain, at kung paano magplano ng pagkain para sa kanilang sarili at kanilang mga pamilya."
