8 Mga Tip para sa mga Tagapag-alaga ng Kanser sa Baga |

Thinkstock

Huwag Miss Ito

Buhay na Magaling sa Kanser sa Baga

Mag-sign Up para sa aming Newsletter sa Pag-aalaga at Kanser sa Pag-iwas sa Kanser

Salamat para sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Mga Pang-araw-araw na Kalusugan.

Ang pag-aalaga ay madalas na inilarawan bilang kapwa regalo at isang pambihirang hamon - at may mabuting dahilan. Ang iyong minamahal na may mga kanser sa baga ay nangangailangan at nagtitiwala sa iyo na magbigay ng pangangalaga at suporta. At habang ang isang kamay upang mahawakan ang isang napakahirap na paglalakbay ay mahalaga, maaari din itong magdagdag ng napakalaking halaga ng stress at pananagutan sa iyong sariling buhay. Ang isa sa mga pinakamahusay na regalo na maaari mong ibigay, sa iyong sarili at sa iyong minamahal, ay mag-ingat sa iyong sarili sa daan.

Ang pagiging isang Matagumpay na Tagapag-alaga

Bilang tagapag-alaga, maaaring kailanganin mong tulungan ang iyong mahal sa buhay na may maraming ang mga pisikal at emosyonal na gawain, kasama ang:

• Pagbibigay ng mga gamot at pagpapanatiling mga doktor ang tungkol sa mga epekto.
• Mga appointment sa pag-iiskedyul ng doktor at pagbibigay o pag-coordinate ng transportasyon.
• Pamamahala ng mga gawaing papel, mga claim sa seguro, at pagkuha ng mga tala sa mga appointment ng doktor. Ang pagbibigay ng suporta at tulong habang nagpapatuloy ang ospital pati na rin sa bahay.
• Paghahanda o pag-coordinate ng grocery shopping, pagluluto, paglilinis, paglalaba, pagbabayad ng bill, at iba pang mga gawain sa bahay.
• Pakikinig, paghikayat, at pagsuporta sa iyong mahal sa buhay "Kapag ang mga tao ay na-diagnose na may kanser sa baga, maraming beses na sa tingin nila na ang kanilang buhay ay nakabaligtad," sabi ni Allison DiBiaso, LICSW, isang social worker ng oncology sa Dana-Farber Cancer Institute sa Boston.
• Adjus Maaaring hamon ang iyong papel bilang tagapag-alaga, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang pamahalaan ang iyong mga bagong responsibilidad at magbigay ng epektibong pag-aalaga. Narito kung ano ang maaari mong gawin upang matulungan ang iyong minamahal sa pamamagitan ng paggamot sa kanser sa baga:

Hikayatin ang bukas na komunikasyon.

Ang iyong mahal sa buhay ay maaaring pakiramdam na parang pasanin at may problema na humihingi ng tulong. Alamin kung ano ang pinaka-mabigat o kung ano ang nagiging sanhi ng pinakamalaking pag-aalala, inirerekomenda ni DiBiaso.

• Maging tagapagtaguyod. Maging ang tinig ng iyong mahal sa buhay at tiyakin na ang kanyang mga alalahanin ay naririnig kapag nakikipagkita sa lung cancer care team , Sabi ni DiBiaso.
• Panatilihin ang pagkakapare-pareho. Maaaring madali upang mapigilan ang kanser sa baga ang iyong buhay. Bagaman mayroong isang bagong normal na pagkatapos ng diagnosis ng baga ng kanser, ang pagkakapare-pareho ay susi sa kagalingan. Hikayatin ang iyong minamahal na ipagpatuloy ang mga aktibidad na kasiya-siya at bahagi ng pang-araw-araw na gawain, sabi ni DiBiaso.
• Bumuo ng isang koponan. Ikaw ay umaasa sa isang pangkat ng mga medikal na propesyonal sa ospital. Ngunit maaari mo ring bumuo ng iyong sariling koponan sa bahay ng mga kaibigan, kapitbahay, at mga miyembro ng pamilya upang tumulong. Isaalang-alang ang pagtatanong sa isang tech-savvy kaibigan upang simulan at mapanatili ang isang pahina ng website sa isang site tulad ng www.caringbridge.org upang panatilihin ang kaalaman sa iba. Sa ganitong paraan, hindi ka patuloy na naglalagay ng mga email, mga teksto, at mga tawag sa telepono. Magiging mas mahusay ka sa trabaho ng iyong tagapag-alaga kung mayroon kang mga taong tutulong sa mga gawain at makapagbibigay sa iyo ng mga kinakailangang pahinga.
• Pag-aalaga sa Iyong Sarili Maraming mga tagapag-alaga ang nakatuon sa kanilang mahal sa buhay at sa maraming gawain na nauugnay sa pag-aalaga ng bata na pinabayaan nila ang kanilang sariling mga pangangailangan at kagalingan, ayon sa National Cancer Institute (NCI). Ngunit bahagi ng pagtupad sa iyong trabaho sa caregiver ay nangangailangan ng ilang self-TLC. "Kung hindi mo mapangalagaan ang iyong sarili at magkasakit ka, lumaki ka lamang ng isang mahirap na sitwasyon sa isang buong bagong antas," paliwanag ni Alison Sachs, MSW, OSW-C, isang nakaligtas na kanser sa baga at ang komunidad na pag-outreach at pasyente Direktor ng serbisyo ng suporta sa Eisenhower Lucy Curci Cancer Center sa Ranch Mirage, CA.

Narito ang mga tip upang matulungan kang mas mahusay na pangalagaan ang iyong sarili:

Sundin ang mga ABC ng malusog na pamumuhay

Huwag kalimutan ang mga pangunahing kaalaman, Sabi ni Sachs. Iyon ay nangangahulugan na kumain ng mabuti, nakakakuha ng maraming pagtulog, regular na ehersisyo, at paghahanap ng oras para sa pagpapahinga.

• Humingi ng tulong kung kailangan mo ito. Ayon sa NCI, karaniwan para sa mga tagapag-alaga ang pakiramdam na tulad ng ginagawa nila ng masyadong maraming sa kanilang sarili. Kung nakakaramdam ka ng mga gawain tulad ng pagluluto, pamimili ng groseri, o paglalaba, mayroon kang isang taong handang tumulong. Pumili ng mga trabaho para sa mga kaibigan batay sa kanilang mga talento o kung ano ang maaari nilang madaling ibigay. Halimbawa, kung ang isang kaibigan ay may mga bata na malapit sa edad sa iyo ay humingi ng tulong sa pag-aalaga ng bata o sa transportasyon sa paaralan. O tumawag sa isang kaibigan na may berdeng hinlalaki upang tumulong sa gawain sa bakuran o pagtatanim, nagmumungkahi ang Sachs.
• Kumuha ng limang minutong pahinga. Upang makatulong sa pamamahala ng pagkapagod at maiwasan ang caregiver burnout, mahalaga na maglaan ng ilang oras para sa iyong sarili araw-araw. Kung hindi ka makatakas para sa isang buong hapon, kumuha ng mga mini-break. Kahit na ilang minuto lamang ang pagmumuni-muni, malalim na paghinga, o gabay na imahe ay makakatulong sa iyo na mag-recharge sa isang nakababahalang araw, sabi ni Sachs.
• Sumali sa isang grupong sumusuporta sa caregiver. Ito ay isang pangkat ng suporta na partikular para sa mga tao sa iyong sitwasyon. Maghanap para sa isang run ng isang oncology-sinanay na facilitator na maaaring magbigay ng naaangkop na gabay at siguraduhin na ikaw ay coping ng mabuti, Sachs sabi. Isa pang pagpipilian: Makipag-ugnay sa isang therapist na sinanay sa oncology para sa isa-sa-isang suporta para lamang sa iyo.
• Higit sa lahat, sinabi ni Sachs: "Maging mabait at magiliw sa iyong sarili. At tandaan, nagbago ang iyong mga pangyayari - wala ka. "