Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
para sa aming Pamumuhay na may Psoriasis Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Psoriatic arthritis ay maaaring maging sanhi ng joint pain na maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong pang-araw-araw na buhay. Kasama ng sakit, mga katanungan, mga pagdududa, at mga takot ay maaaring maging malaganap sa mga taong may kondisyon.
Ang pinagmumulan ng negatibong pag-iisip ay maaaring maitatag mula sa kalagayan mismo. "Psoriasis ay maaaring maging disfiguring para sa balat, at pagkatapos ay kapag ikaw ay idagdag sa artritis, ang mga tao ay maaari ring magkaroon ng mga problema sa paglipat sa paligid," paliwanag ng rheumatologist William Harvey, MD, isang katulong na propesor ng rheumatology sa Tufts Medical Center sa Boston. Ang psoriatic arthritis ay naiugnay din sa isang mas mataas na panganib para sa depression at pagkabalisa, nailalarawan sa bahagi ng mga negatibong saloobin dahil sa kalungkutan at kawalan ng pag-asa, ayon sa pagsusuri ng mga psoriatic na mga pangangailangan sa pagpapagamot ng arthritis na inilathala noong Marso 2017 sa Arthritis Research & Therapy . Ito ay maaaring maging mas mahirap na manatili sa isang plano sa paggamot, ang mga mananaliksik ay nabanggit.
Siyempre, hindi lahat ay makadarama ng parehong paraan tungkol sa kanilang psoriatic arthritis - o magkaroon ng parehong mga negatibong saloobin. Ngunit kung gagawin mo, ang pag-aaral kung paano haharapin ang mga negatibong saloobin ay maaaring mapabuti ang iyong kalidad ng buhay at, sa parehong oras, makakatulong sa iyo na pamahalaan ang psoriatic arthritis nang mas epektibo.
Narito ang ilang mga karaniwang negatibong saloobin na maaaring maranasan ng mga taong may psoriatic arthritis, at mga payo para sa overcoming them:
Negative Thought No. 1: "Psoriatic arthritis ay sa kalaunan ay nagiging sanhi ng sa akin upang maging may kapansanan."
"Ang isang pulutong ng aking mga negatibong saloobin sa unang revolved sa paligid ng pagtanggap ng aking sitwasyon," recalls blogger, yoga tagapagturo, at wellness coach Julie Cerrone, 31, ng Pittsburgh. "Hindi nakikita ko ang finish line na nagdulot sa akin ng mga mani." Kahit na karaniwan na ito, ang pananaliksik at pag-aaral tungkol sa psoriatic arthritis at ang iyong mga opsyon sa paggamot ay maaaring magbigay sa iyo ng pag-asa. "Sinisikap kong pasiglahin ang mga pasyente na mayroon kaming maraming iba't ibang paggamot na magagamit sa kanila," sabi ni Dr. Harvey. Bukod pa rito, nagpapahiwatig siya na itinuturing ng mga tao ang mga pantulong na pagpapagamot tulad ng yoga, tai chi, at acupuncture. Ang mga ito ay hindi magagamot sa psoriatic arthritis ngunit maaaring mapabuti ang iyong kalidad ng buhay, paliwanag niya. Ang Cerrone ay matagumpay na namamahala sa kanyang psoriatic arthritis na may diyeta, suplemento, yoga, meditasyon, at gamot.
Negatibong Pag-iisip Hindi. 2: "Hindi na ako makakagawa ng mga aktibidad na minamalas ko."
Sa psoriatic arthritis , totoo nga maaaring may ilang mga aktibidad na hindi mo magagawa kapag nais mong gawin ito. Ang pag-ayos? Tumutok sa mga bagay na maaari mong gawin, matuto ng mga bagong kasanayan at libangan, at umabot sa iyong sistema ng suporta. "Kapag lumitaw ang mga saloobin, lumabas ako at gumana sa aking mga kama ng bulaklak," sabi ni Vickie Lynn Wilkerson, 47, ng Shreveport, Louisiana, na mayroong psoriatic arthritis sa loob ng limang taon at psoriasis sa loob ng 14 taon. "Nakikinig din ako sa musika na nakapagpapasigla. Kung ang aking sakit sa buto ay tunay na masama o hindi ako maaaring gumana sa araw na iyon, mayroon akong isang mahusay na sistema ng suporta ng mga tao na maaari kong kausapin. "
Negatibong Kaisipang Hindi. 3:" Pakiramdam ko ay nag-iisa. Walang nakakaunawa kung ano ang nararanasan ko. "
Kahit na ang mga damdamin ng kalungkutan ay karaniwan, ang pag-abot sa iba sa iyong komunidad at online ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong kumonekta, magbahagi ng mga karanasan at pananaw, at bumuo ng isang suportadong network. "Nagpapadala kami ng mga tao sa National Psoriasis Foundation, ang Arthritis Association, at sa pasyente na mga grupo ng suporta," sabi ni Harvey. "Kahit na sa pinakamahirap na sandali, hindi ako nag-iisa sa paglaban," dagdag ni Melissa Withem-Voss, na nadiskubre na may psoriatic arthritis noong 1996 sa edad na 22. "Mayroon pa akong masamang araw, ngunit tinutulungan ko ang aking 'psofamily . '"
Negatibong Pag-iisip Hindi. 4: "Mahirap na makahanap ng trabaho kapag nalaman ng mga tao na mayroon akong psoriatic arthritis."
Sinasabi ng The Arthritis Association na ang mga Amerikanong May mga Kapansanan ay pinoprotektahan ang iyong karapatang humingi ng mga employer para sa mga makatwirang kaluwagan para sa iyo maaaring magtrabaho. Makipagtulungan sa iyong doktor at sa iyong network ng suporta upang makahanap ng mga malikhaing solusyon sa mga hadlang na maaaring gumawa ng trabaho na mas mahirap para sa iyo. At alam na ang iyong diyagnosis ay kumpidensyal maliban kung pinili mong ibahagi ito.
Negatibong Pag-iisip Hindi. 5: "Ang sumiklab na ito ay hindi kailanman mapupunta."
Maraming tao na may psoriatic arthritis ang nag-aalala na ang masasakit na flares ay hindi magtatapos. Ang isang paraan upang kontrahin ang pag-iisip na ito ay upang mapagtanto na marami kang nakokontrol, kabilang ang kailan at kung nakikipag-ugnay ka sa iyong doktor upang baguhin ang iyong plano sa paggamot o kung sinusubukan mo ang pagmumuni-muni, yoga, ehersisyo, o iba pang mga libangan upang maging mas mahusay. Subukan ang pagtuon sa kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay sa panahon ng isang flare, nagmumungkahi si Harvey. Tinutukoy din niya na sa kasalukuyang parmasyutiko at alternatibong paggamot na magagamit, mayroon kang higit pang mga pagpipilian kaysa kailanman bago para sa pagkaya sa isang sumiklab.
Negatibong Kaisipang Hindi. 6: "Ang aking paggagamot ay sasabog sa amin."
Habang ang iyong Maaaring mag-utos ang coverage ng healthcare sa mga uri ng mga opsyon sa paggamot na magagamit sa iyo, Sinasabi ni Harvey na dapat kang makipag-usap sa iyong medikal na koponan tungkol sa anumang mga gastos tulad ng mga deductibles, co-pay, at mga premium na maaaring mabigat sa iyo. Mayroon ding mga paraan upang makapagtrabaho sa mga pharmaceutical company upang makakuha ng mga kupon, discount card, at iba pang mga uri ng reductions ng gastos.
Negative Thought No. 7: "Hindi ko nais na maging isang pasanin."
sabi ni Harvey na ang mga taong may psoriatic arthritis ay minsan nababahala tungkol sa pagiging isang pasanin sa kanilang mga pamilya at mga kaibigan, o kahit sa kanilang mga doktor, upang hindi sila humingi ng tulong na kailangan nila. Sa katunayan mahalaga na ipaalam sa iyong doktor kung nagkakaproblema ka sa negatibong mga saloobin, kalungkutan, kawalan ng pag-asa, o praktikal na mga hadlang tulad ng gastos sa pangangalaga. "Ang pakikipag-usap sa mga isyung ito ay bahagi ng kabuuang pangangalaga," sabi ni Harvey.
Negatibong Pag-iisip Hindi. 8: "Hindi ako maaaring maging isang mabuting asawa."
Psoriatic arthritis ay maaaring maglagay ng strain sa mga pamilya, sabi ni Andrea Sandoz, MD, isang psychiatrist at clinical assistant professor sa Rochester University Medical Center sa Rochester, New York. Ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring maging nababalisa ng sakit at kalungkutan ng kanilang mga mahal sa buhay sa psoriatic arthritis, habang sinusubukan ding makayanan ang pagbabago ng mga tungkulin at kakayahan. "Sinabi ko sa aking asawa na bibigyan ko siya ng isang diborsiyo dahil hindi ko alam kung paano magaganap ang sakit na ito," ang sabi ni Wilkerson. Ang kanyang asawa ay hindi sumasang-ayon na ang diborsyo ay isang pagpipilian, kung saan siya ay nagpapasalamat. Maaaring makatulong ang therapy sa pag-aasawa at pamilya kung ikaw o ang mga miyembro ng iyong pamilya ay nakadarama ng strain ng iyong pagsusuri.
