Talaan ng mga Nilalaman:
Itinatampok
Mag-sign up para sa aming Healthy Living Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Kung ikaw ay may exocrine pancreatic insufficiency (EPI), maaari kang magtaka kung paano ka makakapag-navigate sa walang katapusang
EPI ay isang kondisyon kung saan ang iyong pancreas ay hindi nakakapagkaloob ng sapat na (o anumang) ng mga kinakailangang enzymes upang sumipsip ng mga nutrients mula sa pagkain na iyong kinakain, ayon sa National Pancreas Foundation (NPF ). Ito ay maaaring maiwasan ang sapat na panunaw, humantong sa pagbaba ng timbang at malnutrisyon, at maging sanhi ng mga sintomas tulad ng gastrointestinal discomfort at diarrhea.
"Ang pinaka-mahirap na uri ng pagkain upang digest ay mataba pagkain, na nakita namin ng maraming sa kapaskuhan, "Ang tumuturo sa gastroenterologist na si Lance Uradomo, MD, MPH, isang katulong na propesor sa University of Maryland School of Medicine sa Baltimore. Ang mga taong may EPI ay madalas magkaroon ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad din ng diyabetis, na maaaring maglagay ng karagdagang mga limitasyon sa kung ano ang kanilang kinakain at inumin, sabi niya.
Ngunit maaari mo pa ring tangkilikin ang kasiyahan ng panahon nang hindi nakaka-trigger ng mga sintomas ng pagtunaw. Magsimula sa mga hakbang na ito:
Magplano nang maaga. "Dapat kang magkaroon ng pumipili na diyeta kapag pumunta ka sa isang holiday party-isang plano para sa mga bagay na maiiwasan mo at ang mga bagay na nais mong kainin ng kaunti pa , "Sabi ni John Birk, MD, isang associate professor ng medisina at pinuno ng dibisyon ng gastroenterology sa University of Connecticut Health Center sa Farmington. Halimbawa, ipasa ang mga pagkain tulad ng mini quiches at cheesecake nibbles sa pabor ng mga sticky veggie o mga hiwa ng prutas. Kung ang pagdiriwang ay nasa isang restawran, tingnan ang menu online bago ka pumunta at pumili ng mga pagkaing maaari mong ligtas na kumain. Maaari ka ring tumawag nang maaga upang humiling ng isang partikular na ulam.
Magsalita. Isaalang-alang sa pagsasabi sa party party na sumusunod ka sa isang mahigpit na pagkain. O, kung naaangkop, "magdala ng isang bagay na malusog," sabi ni Dr. Birk. Ikaw marahil ay hindi magiging isa lamang na mapahalagahan sa pagkakaroon ng isang malusog na bersyon ng isang holiday ulam.
Pagdala ng sapat na gamot. Pancreatic enzyme replacement therapy (PERT) ay ang inirekumendang paggamot para sa EPI, ayon sa NPF . Kailangan mong kumuha ng PERT sa bawat pagkain at meryenda upang kontrolin ang EPI, ayon sa Aksyon Pancreatic Cancer. Dalhin ang iyong gamot sa iyo upang, kung makita mo ang iyong sarili sa harap ng isang hindi inaasahang pagkain, maaari kang kumuha ng tableta kung kinakailangan, ang Birk ay nagpapayo.
Mula sa hors d'oeuvres hanggang sa mga piyesta ng bakasyon: Alamin kung gaano karaming gamot ang dadalhin. "Ang dosing sa pancreatic enzymes ay hindi isang eksaktong agham," paliwanag ni Birk. "Kahit na ang pancreatic enzymes ay karaniwang inireseta para sa tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain, maaari mong dalhin ang mga ito nang mas madalas kung kinakailangan. Ang pangkalahatang tuntunin ay gumawa ng dagdag na dosis para sa isang meryenda o pampagana at mag-double up para sa malalaking pagkain. "Sila ay ligtas para sa hindi bababa sa apat na dosis sa isang araw, idinagdag niya.
- Hors d'oeuvres Philip Hart, Ang MD, katulong propesor ng gamot sa dibisyon ng gastroenterology, hepatology at nutrisyon sa The Ohio State University sa Columbus, ay nagrerekomenda ng pagkuha ng 50 porsyento ng iyong iniresetang dosis ng pagkain kapag mayroon kang isang maliit na meryenda
- Mga piyesta ng bakasyon Ang Pancreatic Inirerekomenda ng Aksyon ng Cancer na hatiin ang iyong dosis upang tumagal ka ng kalahati sa simula at kalahati sa kalagitnaan ng isang malaking pagkain. Kung ang pagkuha ng sobrang gamot, sabi ni Dr. Harts, tandaan ito: Habang nakilala ng Administrasyon ng Pagkain at Gamot ang isang dosis kung saan maaaring maging mapanganib ang PERT kung gagamitin sa antas na iyon sa loob ng mahabang panahon, ito ay napakataas na dosis na ang adulto ay malamang na hindi maabot, kahit na kumukuha ng double dosis sa panahon ng isang pagkain sa bakasyon.
Laging kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko kung hindi ka sigurado kung paano ayusin ang iyong dosis.
Huwag magutom. Ang lansihin na ito ay makakatulong sa iyo na pigilan ang mga hindi magandang pagpili ng pagkain dahil sa kagutuman: Kumain ng liwanag na pagkain bago ka dumalo sa isang partido upang panatilihin mula sa sobrang pagkain sa ibang pagkakataon (o mula sa pagkain ng mga pagkaing maaaring magpalitaw sa iyong mga sintomas). Gayunpaman, kung kumakain ng isang maliit na pagkain bago ang partido at pagkatapos ay kumakain ng mga maliliit na bahagi muli sa partido ay isang pagbabago mula sa iyong mga gawain, maaaring kailangan mong kumuha ng higit pang meds, sabi ni Birk. "Kung snacking ka sa lahat ng araw, baka makatuwiran na kunin ang mga enzymes sa regular na pagitan ng bawat apat hanggang anim na oras [sa halip na kumain]," sabi niya. Ang "interval dosing ay gumagana nang mas mababa kaysa sa dosing ng pagkain, ngunit epektibo pa rin."
Graze sensibly. Para sa isang partido na nagsisimula nang maaga at umalis nang huli, na may walang katapusang stream ng maliliit na plato o meryenda, sa pangkalahatan ay may tatlong pagpipilian , sabi ni Hart: "Patuloy na nagpapasuso at patuloy na kumukuha ng mga enzymes, pagpili ng mga hiwalay na meryenda, o pagpapasuso nang walang enzymes at pagtanggap ng mga kahihinatnan."
Kamakailan ay nagsilbi si Hart bilang bahagi ng isang pangkat mula sa American Gastroenterological Association na nag-survey tungkol sa 1,000 katao na may digestive health alalahanin. Nalaman nila na mga isa sa lima ang maiiwasan ang mga okasyong panlipunan dahil sa kanilang kalagayan. Nagtalo si Hart na ang mga taong may EPI ay hindi kailangan upang maiwasan ang pakikisalamuha sa mga kaibigan at pamilya - kailangan mo lamang malaman kung ano ang iyong pagkain. Idinagdag ni Hart na kung nag-snack ka sa mga pagpipilian sa taba-tabi, tulad ng prutas, hindi mo kailangan ang PERT. Kung ang iyong snack plate ay puno ng fattier pamasahe tulad ng mga nuts at tsokolate, gawin mo.
Maging matalino tungkol sa alkohol. Kung ang iyong EPI ay may kaugnayan sa cystic fibrosis, maaari mong malamang na tangkilikin ang isang maliit na halaga ng alkohol, Dr Uradomo sabi ni. Gayunpaman, pinapayuhan ng NPF na ang mga tao na may iba pang mga kondisyon ng pancreatic ay dapat na maiwasan ang ganap na alak at gumawa ng mga hakbang upang manatiling hydrated.
Kumuha ng isang magandang gabi pagtulog. Ang pagdalo sa mga partido ay maaaring itapon mo ang iyong mga gawain, nakakaabala sa iyong iskedyul ng pagtulog. Ngunit ayon sa pananaliksik na na-publish sa Hulyo 2014 na isyu ng Kasalukuyang Mga Ulat ng Diyabetis, kapag ang mga tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, maaaring mas malamang na kumain sila ng iskedyul, kumain ng labis, at gumawa ng mahihirap na mga pagpipilian sa pandiyeta . Higit pa, napagmasdan ng mga mananaliksik na ang mga taong may malalang kondisyon na nangangailangan ng regular na gamot ay nagiging mas malala sa pag-aalaga sa sarili sa mga panahong ito. Tandaan: Hindi mo kailangang i-down ang isang imbitasyon, ngunit dapat mong subukan upang makakuha ng maaga sa bahay upang makakuha ng pahinga ng isang magandang gabi.
Tawagan ang iyong doktor tungkol sa mga sintomas. Huwag ipalagay na ang anumang mga bagong sintomas o Ang kakulangan sa ginhawa ay ang EPI na kumikilos pagkatapos ng piyesta opisyal. "Kung nakakaranas ka ng maraming sakit o ng maraming diarrhea na hindi normal para sa iyo, kahit na sumama ka, dapat ka pa ring humingi ng medikal na pangangalaga kung may iba pang nangyayari," sabi ni Birk.
