14 Mga Tip sa Kaligtasan sa Bahay para sa COPD

Ezra Bailey / Getty Images

Ang pamumuhay na may matagal na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay nangangahulugang kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang gawing mas madali ang pang-araw-araw na mga gawain. Kahit na madaling makaligtaan, ang kaligtasan sa bahay ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung gaano mo namahala ang COPD: Ang mga pagsasaayos ng kaligtasan sa tahanan ay makatutulong sa iyong mapanatili ang iyong kalayaan at maiwasan ang mga pinsala.

Ang mga aksidente sa mga taong may COPD ay maaaring maging seryoso. Halimbawa, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2015 sa

Mayo Clinic Proceedings , ang mga taong may COPD at inireseta ng oxygen para sa paggamit ng bahay ay mas mataas ang panganib na magdusa ng pinsala sa pagkasunog. Gayundin, ang mga may edad na may sapat na gulang na may COPD ay isang pag-aalala dahil sa pagkawala ng balanse at pagbabago ng mga pattern ng lakad na nakakaapekto sa katatagan habang naglalakad, ayon sa pagtatasa ng mga pagbabago sa lakad sa mga taong may COPD na inilathala noong Pebrero 2015 sa Respiratory Research . Gamitin ang checklist na ito sa mga tip sa kaligtasan sa bahay upang bawasan ang panganib ng pinsala:

Live sa unang palapag.

Kung lumipat ka sa isang bagong tirahan o maaari mong baguhin ang iyong home setup, mag-opt para sa isang silid sa unang palapag. Ang pagkuha ng hagdan ay mahusay na ehersisyo, ngunit hindi ka dapat nasa isang sitwasyon kung saan kailangan mong mag-navigate sa mga ito ng maraming beses sa isang araw, sabi ng espesyalista sa rehabilitasyon na si Rebecca Crouch, PT, DPT, sa pagsasanay sa Duke University sa Durham, North Carolina, at isang katulong propesor sa programa ng doktor ng pisikal na therapy sa Campbell University College ng Pharmacy at Health Sciences sa Lillington, North Carolina. Mag-isip ka muna sa kaligtasan kapag bumili ng sapatos. , suportado, sapatos na pantalon ay isang matalinong pamumuhunan para sa kaligtasan sa bahay. Kung maaari mong pamahalaan ang mga ito, tutulungan ka ng mga lata na kontrolin ang fit ng sapatos. "Ang pagsusuot ng mga sandalyas, flip-flops, o kaha ay nasisiraan ng loob - maraming mga taong may COPD ay mas matanda, at ang mga uri ng sapatos ay hindi napakahusay para sa balanse," sabi ni Crouch. "Magsuot ng isang sapatos na magpapadali sa balanse at siguraduhin ang suporta sa paa at magkasamang." Maaaring matulungan ka ng isang espesyalista sa rehabilitasyon na mahanap ang mga sapatos na iyon, ngunit maaari ka ring humingi ng tulong sa isang tindahan ng mga gamit sa palakasan.
Pumili ng kalat. Ang lahat ng kalat ay isang mapanganib na pakikipagsapalaran, lalo na para sa mga nakatatandang tao na mas malaki ang panganib sa pagbagsak dahil sa nabawasan na kakayahang manatiling balanse. Factor sa COPD, at lumalaki ang mga panganib. Bukod sa kalat, itapon ang rug ay isang balakid na balakid at dapat alisin, ayon sa American Physical Therapy Association (APTA). Kung gumamit ka ng karagdagang oxygen, ang paglilinis ng mga landas sa loob ng iyong bahay ay hindi lamang magbabawas ng iyong mga pagkakataon na maglakad at bumagsak, ngunit ito ay magiging mas malamang na ang mga gulong ng oksiheno ay magkakaroon ng baluktot o baluktot sa kalat. wires.
Linisin ang lahat ng koneksyon sa mga de-koryenteng kagamitan sa iyong tahanan, kabilang ang mga sentro ng entertainment at sa mga tanggapan ng bahay. Alam ng iyong mga oxygen cord para sa COPD na ilagay ang kanilang oxygen concentrator sa isang kuwarto at pagkatapos ay ilipat sa paligid ng iba pang mga bahay, trailing ang kurdon sa likod ng mga ito. "Kung gumamit ka ng oxygen, maging maingat at maingat sa cord na iyon," payo ni Crouch. "Maraming tao na may COPD ang bumagsak sa kanilang mga lubid, at ang iba pang mga miyembro ng pamilya ay minsan namang nahulog sa kanila."
I-install ang grab bar at handrail. Mga hagdan at incline ay nagpapakita ng ilan sa mga pinakamalaking panganib sa mga taong may COPD, sabi ni Crouch . Kung mayroon kang mga hagdan sa iyong tahanan, siguraduhin na ang lahat ng mga daang-bakal ay mahigpit na naka-attach sa mga dingding, o mag-install ng mga bago. Mag-install ng grab bar upang mahawakan kung saan mo kailangan upang lumipat mula sa isang antas patungo sa isa pa, kahit na ito ay isang hakbang o dalawa lamang. Nakatutulong din ang isang grab bar para sa pagkuha sa loob at labas ng bathtub o shower, at sa loob at labas ng toilet. Kung maaari, maaari mong itaas ang upuan ng banyo at ang bathtub upang hindi mo na kailangang umakyat mula sa isang mababang lugar, ang APTA ay nagmumungkahi.
Ilagay sa matigas na sahig. Ang vacuum carpet ay maaaring napapagod para sa mga taong may COPD. Kung nasa loob ng iyong badyet, palitan ang karpet na may mas madaling malinis na sahig. Kung hindi iyon posible, magtanong sa mga mahal sa buhay o tagapag-alaga para sa tulong sa pag-vacuum.
Dalhin ang iyong oxygen sa shower. Maraming mga tao ang hindi nakakaalam na maaari silang magsuot ng oxygen habang naliligo, sabi ni Crouch. Ang pagsusuot ng oxygen ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang pagkapagod habang nakumpleto mo kung ano ang maaaring maging isang mabigat na karanasan sa paglalaba, na ginagawang mas ligtas.
Maglagay ng bentilador sa banyo. "Kapag ang mga taong may COPD ay may shower o paliguan, ay maaaring maging mahirap para sa kanila na sarado sa isang mainit at mahalumigmig na banyo, "sabi ni Crouch. Kaya't panatilihing bukas ang pinto kung magagawa mo, gumamit ng bentilador upang sumabog, at pumutok ng mga bintana upang makatulong sa iyo na huminga nang mas madali. Ang mga tagahanga ay maaring makatulong sa pagkontrol ng amag, ngunit kakailanganin mo ang isang mas malakas na tagahanga upang umalis ang humid na hangin.
Bumili ng shower chair. Ang shower chair ay magpapahintulot sa iyo na umupo habang naliligo ka, na tinutulungan kang makatipid
Mag-install ng isang detachable showerhead Ito ay kapaki-pakinabang dahil hindi mo kailangang i-hold ang iyong mga armas sa ibabaw ng iyong ulo - isang nakapapagod na posisyon na nakakagambala din sa iyong balanse sa shower Sabi ni Crouch. Gayundin, ang isang mahaba, nababaluktot na braso sa showerhead ay magiging mas madali upang maabot ang lahat ng bahagi ng iyong katawan na may hindi gaanong pagsisikap.
Iwasan ang mga bukas na apoy. "Ang oxygen ay hindi mismo nasusunog - ngunit kung ano ito ay feed ng isang sunog, "sabi ni Crouch. Para sa kaligtasan, magluto na may microwave. O, kung kailangan mong gumamit ng isang kalan, kunin ang iyong oxygen off habang nagluluto ka. Gayundin, patnubayan ang mga bukas na fireplaces at stoves na nagniningas ng kahoy.
Huwag manigarilyo. "Ang paninigarilyo na may oxygen ay isang absolute no-no," binabalaan ni Crouch. Sa pangkalahatan, magkakaroon ka ng isang mas ligtas at mas malusog na tahanan kung iyong ipagbabawal ang paninigarilyo sa loob ng bahay. At, kung gumagamit ka ng oxygen, alam na ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa pagkasunog sa pinsala dahil sa kakayahan ng oxygen na mabilis na mapalakas ang apoy.
Magsuot ng oxygen sa panahon ng mga aktibidad. Maraming mga tao na may COPD alisin ang kanilang oxygen kapag umakyat sila ng hagdan o maglakad papunta sa mailbox, ngunit ito ang mga oras kung kailan kailangan ng iyong katawan nang husto, sabi ni Crouch. Mabuti na lumipat sa isang portable oxygen pack kung ayaw mong dalhin ang iyong bulkier oxygen equipment sa iyo, ngunit bumalik sa concentrator kapag nakabalik ka. Ang mga potensyal na pagbabaka ng hindi pagsuot ng oxygen ay mawawalan ka ng lakas at mas malaki ang panganib sa pinsala.
Bukod sa paggawa ng araw-araw na buhay na may COPD mas madali at mas nakakapagod, ang mga tip sa kaligtasan ng bahay ay makakatulong na protektahan ang iyong pangmatagalang kadaliang pagliligtas at kalayaan - at tumagal sila ng napakaliit na oras at pagsisikap na magawa.