Ngayon ay naka-host ako ng tatlong programa sa radyo sa mga problema sa pagtulog,
- Dapat ba akong manood ng TV bago matulog?
- Gumagana ba ang melatonin?
- Ang aking lumang CPAP machine ay pangit - may mga bago at mas mahusay na?
- Ang aking tinedyer ay hindi kailanman natutulog sa panahon ng linggo at natutulog lahat ng katapusan ng linggo, ay na malusog?
- Ang aking asawa snores. Sinasadya rin ba nito ang kanyang puso?
- Ang ginagawang [fill-in-the-blank-medication] ay ginagarantiyahan ng pagtulog ng isang magandang gabi?
- Whew! Nakakakuha ako ng impresyon kung minsan ay nagkakaroon kami ng mga problema. Ito ay nangyari sa akin habang hinagkan ko at nakabukas ang isang gabi. 2 a.m., 3 a.m … ang lit dial sa orasan ay walang awa. Lumalabas ang gamot sa sobrang gamot na tinatanggap ko sa isang runny nose na hindi nakakatulong. Ang kape ay hindi gumawa ng aking problema sa mas mahusay na sa susunod na araw.
At kung ang isa ay nakatira sa isang malalang problema sa kalusugan, tulad ng karamihan sa mga miyembro ng HealthTalk, na maaaring makabuo ng sarili nitong mga problema sa pagtulog. At kung ang depression o pagkabalisa ay nakatago sa iyong buhay, maaari itong tiyak na isang "masamang artista" dito.
Ang natutuhan ko ay kailangan mong dalhin ang iyong mga problema sa pagtulog sa iyong doktor. Nararapat kang matulog ng magandang gabi. Paano ka makakakuha ng mas mahusay o masiyahan sa buhay - lalo na sa isang malalang pag-aalala - kung hindi ka makatulog?
Kung sasaktan ka ng doktor, maaaring oras na makita ang ibang tao: espesyalista sa pagtulog. Tiyak na makakatulong sila sa wastong paggamit ng mga gamot o pag-aaral ng pagtulog upang makakuha ng sleep apnea.
Habang tumatanda ako, mas nalalaman ko ang pagkuha ng iba pang kailangan ko. Gumawa ng aksyon kung ang iyong mga gamot ay pumipigil sa iyong pagtulog, o ang iyong mga alalahanin ay nakakakuha sa paraan o, oo, kahit na ang iyong asawa snores at nagpapanatili sa iyo up. Iyon ay dapat na alagaan ng masyadong - mapagmahal!
Paano natutulog ang mga tao sa iyong bahay? At kung mayroon kang mga problema, ano ang nagawa mo tungkol dito?
- Andrew
