Ang asawa at ako ay sumali sa YMCA upang magamit ang kanilang physical therapy hot pool. Nagsasagawa ang aming klase ng ehersisyo para sa tungkol sa 45 minuto bawat pagbisita, dalawang pagbisita sa isang linggo. Noong nakaraang taon, ang temperatura ng tubig ay iningatan sa 94 hanggang 96 degrees. Sa taong ito ito ay 89 degrees. Gusto namin ang temperatura sa 92 degrees para sa aming ehersisyo. Aling mga temperatura ay inirerekomenda para sa mga taong may rheumatoid arthritis? Salamat sa iyong tulong.
Sa aking kaalaman, walang partikular na limitasyon ng temperatura na kinakailangan para sa mga pasyente ng RA, ngunit sa pangkalahatang mainit-init na tubig ay may mga therapeutic properties. Ang mga benepisyo ng maligamgam na tubig ay kinabibilangan ng relaxation ng kalamnan, kadalian ng paggalaw, at kaluwagan mula sa sakit at kawalang-kilos. Ang aerobics ng tubig ay lubos na epektibo sa pagpapagaan ng sakit at mabuti para sa mga layuning pang-ehersisyo na may mababang epekto.
Ang Arthritis Foundation ay inirerekumenda na ang tubig ay dapat pakiramdam "nakapapawi at kumportable," ngunit hindi mainit. Ang temperatura ng pool sa pagitan ng 83 at 88 degrees ay karaniwang sapat na mainit-init para sa ehersisyo, ayon sa Foundation. Kung ang paglalaba sa isang mainit na tubo - sa pagitan ng 98 at 104 degrees - pinakamainam na limitahan ang iyong oras hanggang 10 o 15 minuto.
Matuto nang higit pa sa Araw-araw na Kalusugan ng Rheumatoid Arthritis Center.
