Q: Ano ang papel na ginagampanan ng magnesiyo sa kalusugan ng puso?
A: Magnesium ay may daan-daang mga mahalagang function sa katawan, mula sa produksyon ng enerhiya at tamang pag-andar ng nerve sa relaxation ng kalamnan. Ang mga pag-aaral ay pinaghalo kung ang potensyal ng mga potensyal na puso ay nagmumula sa magnesium mismo o mula sa isang kumbinasyon ng magnesiyo at iba pang mga nakapagpapalusog na nutrients (tulad ng potassium at fiber). O marahil ito ay lamang na ang mga tao na kumain ng isang magnesiyo-rich pagkain ay mas malusog sa kalusugan sa pangkalahatan. Ngunit walang tanong na ang mahalagang mineral na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa cardiovascular disease. Narito ang isang kurso ng pag-crash sa kung ano ang magagawa ng magnesium upang matulungan ang iyong puso:
I-regulate ang ritmo sa puso. Tulad ng pagtulong sa ugat sa buong katawan, ang magnesium ay mahalaga para sa pag-coordinate ng aktibidad ng kalamnan ng puso at ng nerbiyos na nagsisimula ang tibok ng puso. Kung ang iyong mga antas ng magnesiyo ay mababa, mas malamang na ikaw ay nasa panganib para sa mga arrhythmias (irregular heartbeats) at mga palpitations sa puso. Habang ang mga doktor ay maaaring pansamantalang patatagin ang iregular na tibok ng puso na may mga iniksyon ng isang tambalang magnesiyo, ito ay karaniwang hindi ginagawa maliban sa isang sitwasyon ng emerhensiya.
Pigilan ang angina. Magnesium ay tumutulong sa pagpapanatili ng mga coronary arteries mula sa pagkakaroon ng mga spasms, sakit na kilala bilang angina. Sa katunayan, ang isang kakulangan ng magnesiyo ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng naturang arterial spasms.
Kontrolin ang mataas na presyon ng dugo. Sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan na kontrolin ang mga daluyan ng dugo at nagpapahintulot sa dugo na daloy ng mas malaya, ang magnesiyo ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagbawas ng mataas na presyon ng dugo, isang mahalagang kadahilanan sa pagpapababa ng panganib para sa atake sa puso at stroke. Ang epekto ng magnesium sa mataas na presyon ng dugo ay higit na pinahusay dahil ito ay nakakatulong na pantay-pantay ang antas ng potasa at sosa sa dugo
Limitasyon sa komplikasyon ng pagkabigo sa puso ng congestive Dahil ang magnesiyo ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at mabawasan ang panganib ng arrhythmia,
Bawasan ang saklaw ng prediabetes at diyabetis at pagbutihin ang paglaban sa insulin. Ilang mahahalagang pag-aaral ang nagpakita na ang pagkakaroon ng hindi sapat na halaga ng magnesiyo pinatataas ang panganib ng metabolic syndrome (prediabetes), type 1 at type 2 na diyabetis, at pag-unlad ng komplikasyon ng diabetes. Bukod dito, ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa pag-aayuno ng glucose sa dugo at mga antas ng insulin sa mga nondiabetic na indibidwal (na kadalasang humahantong sa diyabetis). Naniniwala ako, gayunman, na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa papel ng magnesiyo sa pag-iwas sa diyabetis.
