Sa halos bawat pagbisita, susuriin ng iyong tagabigay ng pangkalusugan upang makita kung mayroon kang normal na presyon ng dugo. Ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay isang simple, walang hirap na pagsusuri na isinagawa gamit ang monitor ng presyon ng dugo upang masukat ang presyon sa loob ng iyong mga arterya.
Ginagawa mo ba ang lahat ng makakaya mo upang pamahalaan ang kondisyon ng iyong puso? Hanapin sa pamamagitan ng aming interactive checkup.
Ang presyon ng dugo ay sinukat na may dalawang numero: systolic pressure (ang pinakamataas na bilang) na kung saan ay ang presyon kapag ang iyong puso beats, at diastolic presyon (ang pinakamababang numero) na ang presyon kapag ang iyong puso ay "Sa lalong madaling panahon, ang iyong presyon ng dugo ay dapat 120/80 millimeters ng mercury (mmHg) o mas mababa, ayon kay Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, isang klinikal na hypertension specialist, direktor ng Center para sa Healthy Behavior Change, at associate professor of medicine para sa dibisyon ng pangkalahatang panloob na gamot sa New York University School of Medicine sa New York City. Ang presyon ng dugo sa loob ng mga saklaw ng 120-139 / 80-89 mmHg ay itinuturing na normal ngunit "pre-hypertensive," ibig sabihin ay binibigyan ka nito ng panganib na magkaroon ng hypertension, o mataas na presyon ng dugo, sa hinaharap.
Pagkakaiba-iba sa Normal na Presyon ng Dugo
Dr. Sinabi ni Ogedegbe na isipin ang isang ilaw ng trapiko kapag sinusuri mo ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo. "Green ay anumang bagay na mas mababa kaysa sa 120/80, dilaw ay 120-139 / 80-89, at pula ay kapag ang iyong presyon ng dugo ay 140/90 at sa itaas," sabi ni Ogedegbe. Ang mga tao na ang presyon ng dugo ng systolic ay 140 mmHg o mas mataas
o na ang diastolic presyon ng dugo ay 90 mmHg o mas mataas ay sinabi na hypertensive, o may mataas na presyon ng dugo. Ang presyon ng dugo ay bumabagsak, ngunit ang normal na presyon ng dugo nangangahulugan na ang iyong ay
karaniwan mas mababa sa 120/80 mmHg. "Bago natin masabi ang isang tao ay may mataas na presyon ng dugo, gusto naming makita ang mga ito na kumuha ng kanilang presyon ng dugo sa dalawang magkahiwalay na okasyon ng hindi bababa sa isang buwan," sabi ni Ogedegbe. Kung ang iyong presyon ng dugo ay mataas sa isang pagbisita, ang iyong doktor ay marahil iminumungkahi na bumalik ka para sa isa pang pagbabasa o gumamit ng monitor ng home blood pressure upang masubaybayan ang iyong presyon ng dugo bago ma-diagnose ka bilang hypertensive.
Ang isang mataas na presyon ng pagbabasa ng dugo sa isang pagbisita sa doktor ay maaari ring dahil sa kung anong mga tagapangalaga ng kalusugan ay tumawag sa " white coat hypertension. " Ang ilang mga tao ay may mga in-office pagbabasa ng presyon ng dugo na pansamantalang nakataas dahil sa pagkabalisa ng pagiging sa doktor.
Sa kabilang dulo ng spectrum ay mababa ang presyon ng dugo. Sinabi ni Ogedegbe na ang presyon ng dugo sa pangkalahatan ay itinuturing na mababa kung ang alinman sa presyon ng presyon ng dugo ay mas mababa sa 90 mmHg o diastolic presyon ng dugo ay mas mababa sa 60 mmHg.
Kung ikaw ay may mababang presyon ng dugo at wala kang anumang nakakagulat na mga sintomas, tulad ng pagkahilo, sakit ng ulo, o isang abnormal na rate ng puso, marahil ay hindi ito isang pag-aalala. Ngunit kung ang presyon ng iyong dugo ay malubhang mababa - mas mababa sa 80/50 mmHg - o nakakaranas ka ng biglaang pagbaba ng presyon ng dugo, kumunsulta sa iyong tagapangalaga ng kalusugan.
Pag-iwas sa Pamamahala ng Pamamagitan ng Dugo at Pagmamanman
ng mga pakinabang na ang pagmomonitor ng presyon ng dugo sa tahanan ay higit sa pagmamanman sa in-office. Ang pagmamanman sa bahay ay nagbibigay sa iyong doktor ng mas matibay na larawan ng kung ano ang iyong presyon ng dugo ay nasa iyong sariling kapaligiran. Ang isa pang kalamangan ay nagbibigay-daan sa iyong doktor na kunin ang average ng maraming pagbabasa ng presyon ng dugo, sa halip na umasa sa isang solong pagbabasa sa opisina ng medisina.
Para sa pinakamahusay na pamahalaan ang iyong presyon ng dugo sa bahay, sundin ang mga alituntuning ito:
Magtanong ang iyong doktor kung anong uri ng monitor ng presyon ng dugo na inirerekomenda niya at ipa-calibrate ito laban sa monitor sa tanggapan ng iyong doktor.
- Iwasan ang paninigarilyo, pag-inom ng mga caffeinated na inumin, o ehersisyo para sa 30 minuto bago mo dalhin ang iyong presyon ng dugo. sa isang upuan na may isang braso sa isang table at ang iba pang mga braso sa antas ng puso.
- Ilagay ang presyon ng presyon ng dugo sa ibabaw ng iyong braso sa itaas (tingnan ang mga tagubilin ng iyong aparato para sa tamang pagkakalagay).
- Dalhin ang dalawa o tatlong pagbabasa ng presyon ng dugo araw-araw at i-record ang iyong mga resulta sa isang tsart, kasama ang petsa at oras ng araw (ito ay pinakamahusay Kumuha ng pagbabasa nang sabay-sabay sa bawat araw).
- Tawagan ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung nakakuha ka ng pagbabasa sa bahay na masyadong mataas o masyadong mababa.
- Alam mo na ang iyong presyon ng dugo ay mahalagang bahagi ng pangangasiwa sa kalusugan, dahil hindi natukoy Ang hypertension ay nagdudulot sa iyo ng panganib para sa iba't ibang mga kondisyon. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga alalahanin o katanungan tungkol sa iyong mga numero ng presyon ng dugo.
- Bumalik sa Hypertension Awareness Center
