Sa buong kasaysayan, ang mga hugis ng katawan ng babae ay may malaking papel na ginagampanan sa paraan ng mga kababaihan na makita ang kanilang sarili.
Sa katunayan, ang mga hugis ng katawan ng babae ay may malaking impluwensya sa paraan ng pagtingin ng mga tao kababaihan. Ang papel na ginagampanan ng hugis ng babaeng katawan ay may malaking epekto sa pagtukoy ng mga bagay tulad ng katayuan ng isang babae, ang kanyang ehersisyo na gawain at ang mga damit na isinusuot niya.
Ang ilang mga industriya, tulad ng entertainment at fashion, ay nakatuon sa perpektong timbang ng isang babae at hugis ng katawan.
Sa paglipas ng mga taon, ang mga kababaihan na may perpektong oras ng orasa ay hinahangad pagkatapos ng oras at oras na muli. Hindi lamang ang mga industriya na ito ang naghanap ng perpektong hugis ng orasa, ang mga babae ay desperadong tinangka upang makamit ito.
Ang perpektong oras ng orasa ay hindi isang katotohanan para sa karamihan ng mga babae, gayunpaman. Iba't ibang mga babae ang magkakaiba. Ang ilang karaniwang mga termino na ginamit upang ilarawan ang hugis ng babae ay ang peras na hugis at hugis ng mansanas .
Kamakailan lamang, ang mga hugis ng katawan ng babae ay tinukoy din na bumagsak sa isa sa mga sumusunod na kategorya: Ang isang frame (hugis ng peras o hugis ng kutsara), ang H frame, ang ruler, ang V frame o hugis ng hugis, ang hugis-itlog na frame o ang mansanas at ang 8 frame o orasa. Mayroon bang marahil dalawang magkahiwalay na kategorya ng mga babae na hugis ng katawan-ang isa na ipinakita sa media at isa na naroroon sa totoong buhay-ang susunod na babae, guro ng aming anak, ang klerk ng tindahan o kahit kami?
Sa loob ng ilang panahon, ang androgyny na ang isang flat katawan ay maaaring maging tunay na popular na hugis ng katawan o di-hugis para sa mga babae.
Ito ba ay dahil lamang sa isang patag na katawan na walang curves ay mas madaling makamit kaysa sa perpektong orasa na may makinis na proporsyonado tampok? Ang mga kababaihan na may hitsura na ito ay halos walang hugis sa katawan, ngunit sa halip ay ang hitsura ng isang flat na washboard.
Gayunpaman, ito ay naging isang tanyag na hugis ng katawan ng babae para sa mga modelo nang ilang panahon.
Babae hugis katawan ay natutukoy sa bahagi ng genetika at bahagyang sa pamamagitan ng pangyayari. Ang isang istraktura ng buto ng isang babae ay nagpapahiwatig kung aling mga lugar ng katawan ang magiging pinakamalaki at pinakamaliit.
Kung minsan, walang tunay na bagay ang maaaring gawin ng isang babae upang baguhin ang kanyang pangunahing katawan hugis maikling ng plastic surgery, reconstructive surgery, malawak na pagsasanay sa timbang o matinding pagdidiyeta. Gayunpaman, ang mga tiyak na pagpipilian ng isang babae para sa pagkain at ehersisyo ay maaaring makaapekto sa hugis ng kanyang katawan sa ilang antas.
Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkakaiba-iba sa mga babae na hugis ng katawan ay ang pamamahagi ng labis na taba sa katawan. Ang peras at ang mansanas ay madalas na binigkas bilang ang dalawang pangunahing hugis para sa mga kababaihan. Ang hugis ng mansanas ay nagdadala ng karamihan ng labis na taba sa tiyan o gitnang bahagi ng katawan. Ang hugis ng peras ay nagdadala ng karamihan ng labis na taba sa puwit, thighs at hips.
Ang edad ay tumutugma din sa papel na hugis ng katawan na mayroon ang mga babae. Sa maagang bahagi ng buhay, ang mga babae ay kadalasang nag-iimbak ng labis na taba sa kanilang mga hita o hips. Gayunpaman, sa kalaunan sa buhay sa panahon ng menopos kapag ang produksyon ng estrogen ay lumiliko, ang mga babae ay nagsimulang mag-imbak ng kanilang labis na taba sa paligid ng kanilang middles, na nagbibigay sa kanila ng higit pa sa isang
Samakatuwid, ang mga babae ay may posibilidad na ibahin ang anyo mula sa mga indibidwal na hugis ng peras hanggang sa mga indibidwal na hugis ng mansanas.
Sa kasamaang palad, ang mga taong may hugis ng mansanas ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming mga isyu sa kalusugan kaysa sa mga may hugis ng peras. > Ang sobrang timbang na naka-imbak sa gitna ng gitna ay may posibilidad na madagdagan ang pagkakataon ng isang babae na magkaroon ng ilang mga isyu sa kalusugan kabilang ang type-2 diabetes, kanser sa suso, pagtulog apnea at mga dysfunctions na may kaugnayan sa obulasyon. Ang pagkawala ng timbang at pagbabawas ng labis na taba na naka-imbak sa paligid ng tiyan ay mahalaga upang mabawasan ang panganib ng mga partikular na sakit sa hormonal.
Ang isang frame (peras hugis o kutsarang hugis) ay tumutukoy sa isang hugis ng katawan na nagdadala sa karamihan ng labis na taba nito sa hips, thighs at pigi. Ang itaas na bahagi ng katawan kabilang ang baywang at suso ay medyo maliit.
Ang isang mas mahusay na balanse ng mga tampok ng katawan ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagpapalawak ng kabilisan ng mga balikat at pabalik sa pag-eehersisyo.
Sa partikular, ang pagtuon sa mga ehersisyo ng cardio na naglalayong sa mas mababang katawan (paglalakad o pagbibisikleta) at sa mga pagsasanay sa paglaban na naglalayong sa mga balikat at likod (mga pagpindot sa balikat at pag-ilid ng pag-ilid) ay makakatulong upang makamit ang nais na mga resulta.
Tip ng Kalusugan ng Kababaihan:
Alam mo ba na ang ehersisyo at depression ay magkakasabay? Totoo iyon! Ang pakiramdam-magandang endorphins ay inilabas sa bawat oras na magtrabaho ka, pagtulong upang bigyan ang iyong kalooban ng tulong.
Ang H frame ay nakikita sa maraming babae na may malakas na katawan na gagawa. Ang hugis na ito ay naglalarawan ng isang malawak na baywang at balikat na kabilisan. Ang pagbabawas ng baywang na may mga ehersisyo sa cardio tulad ng paggamit ng isang stepper ay maaaring posible.
Pagsasanay magsanay upang palawakin ang mas mababang paa't kamay at lumikha ng higit pa sa isang balanse sa pagitan ng mas mababang at itaas na mga tampok ay maaaring gamitin. Ang mga pagsasanay na ito ay dapat magsama ng mga pagpindot sa leg at squats.
Ang ruler body shape ay isa na nagpapakita ng isang babae na ang mga measurements ay medyo pareho mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang dibdib, hips at baywang ay halos may parehong sukat. Ang kanyang katawan ay matangkad at may kaunting taba sa katawan. Ang pagsasanay sa paglaban ay kinakailangan upang baguhin ang partikular na hugis ng katawan.
Mahalaga na sanayin ang bawat isa ng mga grupo ng kalamnan sa isang lingguhang batayan gamit ang mga pagpindot sa balikat, bench pagpindot at squats. Kahit na ang cardio exercises ay hindi magkakaroon ng isang malaking epekto sa reshaping, sila ay kapaki-pakinabang pa rin para sa mga kadahilanang pangkalusugan.
Ang V frame, o kono hugis, ay isang hugis ng katawan na naglalarawan ng lapad ng balikat na hindi bababa sa dalawang pulgada mas malawak kaysa ang hips ng babae. Ang isang babae na may frame na ito ay may manipis na mga binti at makitid na hips na sinamahan ng isang malaking suso. Ang pagpapalapad sa mas mababang bahagi ng katawan ay maaaring makamit ang mas balanseng imahe sa pamamagitan ng pagdadala nito sa mas malapit sa mga balikat.
Ang isang pagtuon sa cardio exercises kabilang ang paggamit ng gilingang pinepedalan na idinisenyo upang idagdag ang kapal sa binti ay maaaring kapaki-pakinabang dito.
Dagdag pa, ang pagsasama ng paglaban tulad ng mga pagpindot sa leg at squats ay maaaring makatulong upang idagdag ang mass ng katawan sa mas mababang paa't kamay na nagdadala nito sa mas malapit sa laki ng itaas na bahagi ng katawan.
Ang hugis ng hugis o hugis ng mansanas ay isa na hindi bababa sa ginustong lahat. Ang babae na may hugis ng katawan na ito ay may average na taas, manipis na mga binti at isang malaking suso.
Ang mga pagsasanay sa cardio ay maaaring mag-target sa labis na taba sa paligid ng tiyan at dapat isama ang stepper, gilingang pinepedalan, o sandal.
Mga pagsasanay sa paglaban para sa mas mababang bahagi ng katawan ay maaaring lumikha ng higit pa sa isang balanseng tumingin sa pamamagitan ng pag-aalis ng ilan sa mga pagkakaiba sa lapad.
Ang 8 frame, o orasa, ang hugis ng katawan ay isa sa pinakagusto ng mga hugis sa lahat ng oras.
Maraming inggit ang babae sa hugis ng katawan na ito sapagkat ang kanyang timbang na mga nadagdag at pagkalugi ay karaniwang ibinahagi nang pantay-pantay sa kabuuan ng kanyang katawan.
Ang isang balanseng ehersisyo na kinabibilangan ng cardio exercises ay kapaki-pakinabang para sa mga kadahilanang pangkalusugan ngunit hindi kinakailangan upang mapanatili ang hugis.
Hangga't gusto ng ilang mga tao na tanggihan ito, ang mga babae ay madalas na hinuhusgahan ng kanilang mga hugis ng katawan. Ang isang malaking suso at isang maliit na baywang ay nakakatanggap pa rin ng kasiya-siya na mga sulyap, samantalang ang isang malaking baywang ay tumutukoy lamang sa mga tanong tulad ng, "ikaw ay buntis?"
Ang mga babae na nagsisikap na maghangad ng isang perpektong hugis ng katawan kasama ang isang perpektong timbang ng katawan ay maaaring gawin ito sa loob ng Mga limitasyon ng kung ano ang kanilang gagana.
Maaari nilang sundin ang mga iminungkahing pagsasanay upang baguhin ang kanilang mga personal na hugis ng katawan ng babae. Ang mga doktor ay dapat na konsultahin muna upang matiyak na ang isang babae ay malusog at handa na isama ang isang bagong ehersisyo na gawain sa kanyang pamumuhay.
Kung ang kanyang kalusugan ay mabuti, dapat siyang gumawa ng isang pananaliksik upang suriin ang wastong bilang ng mga repetitions at weight
Ang pagkain ng isang malusog na diyeta, mababa sa taba at sugars, ay kapaki-pakinabang din sa pagbabago ng kabuuang bigat ng katawan.
Isipin mo ba ang iyong sarili bilang isang Fat Girl?
Ang iyong timbang ay nakokontrol mo? Gumagawa ba ng mga sobrang pounds ang iyong bawat pag-iisip? Hindi mahalaga kung ikaw ay limang pounds o limampung pounds ang layo mula sa iyong layunin timbang; Ang pag-iisip ng iyong sarili bilang isang taba ay maaaring i-drag ka pababa. Alamin kung paano mo talaga nakikita ang sarili mo sa self-image quiz na ito.
