Walang mali tungkol sa pagdiriwang ng St. Patrick's Day na may pinta ng serbesa . Ngunit kapag ang isang pinto ay nagiging tatlo o limang, ang iyong paglilibang ay maaaring maging malubhang mga panganib sa kalusugan, para sa iyo pati na rin sa mga taong nakapaligid sa iyo, ayon kay Dr. David Sack, CEO ng Promises Treatment Center.
Ngayon, isang tinatayang 38 milyon Ang mga Amerikanong may sapat na gulang ay mga binge drinkers - tinukoy bilang mga lalaki na uminom ng limang o higit pang mga inumin sa isang upuan at mga kababaihan na ubusin apat o higit pang mga inumin sa isang panahon, ayon sa US Centers for Disease Control at Prevention. Ang karamihan sa mga nagpalalaki ay nasa pagitan ng 18 at 24 taong gulang, ngunit ang mga mahigit sa edad na 65 ay madalas na ginagawa ito, ayon sa ulat. Gayunpaman, ang mga numerong iyon ay maaaring mabawasan ang saklaw ng problema dahil ang mga tao ay karaniwang malalim sa pag-ulat ng kanilang pag-inom ng pag-inom.
Ang agarang pinsala ng binge drinking ay hindi palaging may kinalaman sa alkohol, sinabi ni Sack. Ito ang aksidente, auto fatalities, sekswal na mga pag-atake at nadagdagan ang posibilidad ng labis na dosis ng droga kapag ang alkohol ay sinamahan ng iba pang paggamit ng droga, ipinaliwanag niya. Kahit na hindi ka nagagalak, sinabi ni Sack na mahalagang tandaan na hindi mo makontrol ang ibang tao - tulad ng mga drunk driver - kaya maaaring maging pinakamahusay na manatiling malapit sa bahay.
"Ang St. Patrick's Day ay nag-aanyaya sa lahat ng mga drinkers upang uminom ng masyadong maraming, "sinabi niya. "Tulad ng anumang bakasyon na may focus sa alkohol, magkakaroon ng maraming lasing na mga drayber sa kalsada, at marami pang mga walang kibo at maingay na tao."
Mga pag-inom ng binge para sa higit sa kalahati ng 80,000 alkohol -nagkakaugnay na pagkamatay bawat taon, at kumakatawan sa halos 75 porsiyento ng higit sa $ 200 bilyon sa mga gastos mula sa pag-abuso sa alkohol, ayon sa data ng CDC.
Ang labis na dosis ng mga panganib ng pag-inom, lalo na kapag isinama sa iba pang mga gamot, ay may alarma, sinabi ni Sack. "Kung ano pa ang nangyayari ngayon ay ang mga tao ay magkakaroon ng ilang inumin at kumuha ng opioids, iniisip na kung mayroon silang ilang inumin, ligtas sila," sabi niya. "Ngunit kapag pinagsama mo ang alkohol sa isa pang depresyon sa paghinga, ang panganib ng labis na dosis ay nagpapatuloy. Huwag uminom at gumamit ng iba pang mga gamot."
Kung pupunta ka, nag-aalok ang Sacks ng mga alituntuning ito:
- Nurse your drinks . "Sabihin mo sa iyong sarili kung gaano karaming mga inumin ang iyong papayagan, at manatili ka na," sabi niya.
- Huwag uminom nang agresibo o mabilis. Kung ikaw ay may mga kaibigan na uminom ng higit sa iyong ginagawa, huwag bigyan ng presyon ng "pagpapanatiling."
- Isaalang-alang ang pagpili ng mga inumin na may mas mababang nilalamang alkohol. Sa mixed drinks, ang konsentrasyon ng alkohol ay maaaring mag-iba ng malawak na depende sa kung anong alak ang ginagamit at sa anong dami.
Kahit na ang ilang pananaliksik ay nagmungkahi na ang alak ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan - kabilang ang isang kamakailang pag-aaral na nagli-link ng red wine at longevity - Sacks warns na ang mga benepisyong ito ay umiiral lamang sa pinakamababang antas ng pagkonsumo. Kapag natupok nang labis, ang alkohol ay maaaring makasira sa tiyan, atay, at puso, sinabi niya, at kahit na dagdagan ang iyong panganib para sa mga sakit tulad ng kanser at uri ng diyabetis.
