Politiko ng Brooklyn na si Eric Adams Nagbabahagi Paano Naka-reverse ang Uri ng 2 Diyabetis sa pamamagitan ng Diyeta

Eric Adams sa 2015 (kaliwa) at sa 2017 (kanan). Pinagkakatiwala ni Adams ang kanyang 30-pound weight loss at binabaan ang A1C sa pagsunod sa isang diyeta na nakabatay sa planta. Mga Larawan sa Courtesy ng Erica Sherman / Opisina ng Brooklyn BP

President ng Brooklyn Borough Si Eric L. Adams ay maraming bagay - isang Brownsville, Brooklyn, katutubong, isang dating NYPD officer at Senador ng Estado ng New York, isang potensyal na posibleng kandidato sa hinaharap, at, sa maraming mga mata ng tao, isang bagay na nagagalak sa kalusugan.

Anim na buwan pagkatapos matanggap ang isang diagnosis ng uri 2 sa panahon ng regular na pagsusuri sa kalusugan sa maaga Sa tagsibol ng 2016, sinabi ni Adams na ganap na baligtad niya ang sakit. Ngayon, si Adams, 57, ay may bagong lease sa buhay. Siya ay 30 pounds mas magaan na may normal na antas ng glucose ng dugo na 5.7 porsyento - sa pagsusuri, ang kanyang hemoglobin A1C ay nasa mataas na 17 porsiyento, na halos tatlong beses sa malusog na porsyento - at nagsasabing mas nakapagpapalakas siya kaysa kailanman.

RELATED: "Mga paraan para maibaba ang Iyong Mga A1C Level

Paano siya nakarating dito?

" Ginamit ko ang ehersisyo upang mapabuti ang aking kalusugan, ngunit nagamit na ako nang maaga, "sabi ni Adams.

Isinasama niya ang isang regular na ehersisyo sa ehersisyo abalang araw ng trabaho. Ang Adams ay may isang nakatayo na desk at isang nakatigil na bisikleta, nagtataas siya ng 15-pound weights, at may TRX suspension trainer na ginagamit niya araw-araw sa kanyang opisina sa Brooklyn.

Habang ito ay napakahalaga sa kanyang dramatikong pagbabago sa kanyang kalusugan, ito ang lahat ay bumalik sa pagkain.

"Sa puso ng lahat ng ito ay ang aking pagkain," sabi niya. "Ang aking diyeta na nakabatay sa halaman ay ang No 1 na dahilan na ang aking diyabetis ay napawi."

Ngayon , Si Adams, na nakatutok sa kumain ng buo, mayaman na pagkain na may hibla, ay nagsasabing siya ay isang misyon na ibahagi ang kanyang kuwento. Ang layunin: upang magbigay ng inspirasyon sa mga tao na kontrolin ang kanilang kalusugan at, tulad niya, i-save ang kanilang sariling buhay. Ito ay nangangahulugan ng pag-iwas sa lahat ng kanyang lumang indulgences, mula sa mga steak at burgers, sa pag-inom ng maraming soda, sa asin at asukal-mabigat na tanghali ng meryenda ng kendi.

Nawalan ang Mga Palatandaan ng Diet Type 2 Diabetes <

"Hindi ko binabalewala ang mga sintomas, tulad ng maraming mga tao, hanggang sa talagang ako ay nag-uugnay sa mga sintomas at uri ng 2 diyabetis, Kinakailangan nilang harapin ang mga ito, "sabi ni Adams.

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), habang 30.3 milyong katao ang may diyabetis (ang karamihan sa mga ito ay nag-type 2), 7.2 milyon sa kanila ay hindi nalalaman. Minsan, ang mga taong may insulin resistance - ang tatak ng diabetes sa uri ng 2 - ay hindi magkakaroon ng mga sintomas sa lahat ng maagang yugto ng sakit, na tinatawag na prediabetes, ayon sa Mayo Clinic.

Dahil ang uri ng diabetes ay karaniwan sa Ang mga taong 45 at mas matanda, ang American Diabetes Association (ADA) ay inirerekomenda ang mga adult na kalalakihan at kababaihan na magsimulang makakuha ng screen para sa sakit sa edad na ito.

Isang pagsubok ng A1C o isang glucose test ng dugo ng pag-aayuno, kung saan kailangan mong mag-fast para sa walong oras bago makuha Ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay naka-check, maaaring masuri ang diyabetis, ang mga tala ng Mayo Clinic.

Hindi kailanman naisip ni Adams na masaktan, dahil hindi siya nag-isip ng diyabetis tulad ng kanser - bilang isang bagay na "masama" o nakamamatay, sabi niya . "

" Kami ay may katumbas ng diagnosis ng kanser sa 'kamatayan,' ngunit tinitingnan namin ang diyabetis bilang 'isang bagay na nakukuha mo kapag mas matanda ka,' "sabi ni Adams. "Ngunit tingnan ang diyabetis - ito ang nangungunang sanhi ng amputation ng paa, sakit sa puso, kabiguan ng bato. Maraming mga tao ang hindi katumbas ng diyabetis sa iba pang mga mapaminsalang bagay.

"Hindi ko ito katumbas ng mga ito hanggang sa ako ay nagsimulang magbasa tungkol dito," sabi niya, "at iyon ang aking 'Oh, shit' sandali. Hindi naman sinabi ng doktor sa akin na ako ay isang diabetes. Ito ay kapag nabasa ko ang tungkol dito, at pagkatapos ay ako ay nasa nakatatakot na lugar na ito. Mayroon akong ilan sa [mga sintomas ng] mga advanced na yugto. "

KAUGNAYAN: Kung Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Diabetic Disease Sakit

Pag-iwas sa Buhay sa Mukha ng Diyabetis sa Diyabetis

Matapos mapagtanto ang mga potensyal na komplikasyon ng type 2 na diyabetis, humingi ng karagdagang impormasyon si Adams saan man siya makakahanap nito. Sinuri niya ang website ng American Diabetes Association at kumunsulta sa iba't ibang mga doktor. Sa kaagad, sinabi ni Adams na hinanap niya ang isang "gamutin," ngunit ang kanyang pananaliksik at pakikipag-usap sa mga doktor ay hindi kasiya.

Sa kalaunan, nakita niya ang gawain ni Michael Greger, MD, isang proponent na batay sa Washington, DC buong-pagkain, plant-based na pagkain para sa pagpigil at pagbabalik ng sakit. Pinagtutuunan ni Adams ang aklat ni Dr. Greger

How Not to Die , na nagtataguyod ng diskarteng ito para sa pagtulong sa pagligtas ng kanyang buhay. "Nakita ko si Dr. Greger, at nagsasalita siya ng wika ng pagbabalik at hindi ang wika ng 'pamumuhay' sa kondisyon na ito. Nagpasya ako na huwag makinig sa aking mga regular na doktor at [sa halip] tumuon sa aking katawan. Ang malaking bagay ay ang iyong katawan ay ang iyong katawan, at kailangan mong kontrolin, "sabi ni Adams. "Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mas mahusay na pagsasanay sa kung paano ang katawan ay nagpapatakbo, ngunit hindi ito dapat huminto sa amin sa paghahanap ng iba pang mga opinyon."

RELATED:

Ang Pinakamagandang at Pinakamahina Pagkain na Kumain sa Diet Type 2 Diabetes Pinakamabentang libro ng Greger sa pagkain at inilalabas kung ano ang makakain ng mga tao upang maiwasan ang pagbagsak at pagbaba ng pinakamataas na 15 dahilan ng kamatayan, kabilang ang sakit sa puso, kanser, at uri ng diyabetis. Itinatampok niya ang mga partikular na pagkain na makatutulong sa bawat kondisyon, lumilipat mula sa isang diyeta na mayaman sa taba ng hayop at naproseso na pagkain, na sinasabi niya ay nakakatulong sa napakaraming mga problema sa kalusugan na sumasakit sa mga Amerikano.

"Karamihan sa mga manggagamot ay nagsasabi sa akin na nakuha na nila kasangkot sa paggalaw na ito dahil tinuruan sila ng isang pasyente, "sabi ni Greger. "Maaari itong maging kagila para sa ilan sa mga manggagamot na ito kapag dumating ang isang pasyente sa kanila at sasabihin, 'Natagpuan ko ang pag-aaral na ito o nabasa ang tungkol sa diyeta na ito' - at pagkatapos ay maaari itong maging nakapagpapalakas-loob upang makita ang mga tao na maging mas mahusay dahil sa iyon."

Ang Koneksyon sa Pagitan ng Pagbaba ng Timbang at Pagbabalik ng Uri 2 Diyabetis

Utpal Pajvani, MD, PhD, isang endocrinologist at katulong na propesor sa Columbia University Medical Center sa New York City, na hindi ginagamot ang Adams, sabi ng pakikipag-ugnayan sa iyong pangunahing pangangalaga Ang doktor ay kritikal kung ikaw ay na-diagnosed na may type 2 diabetes. Maaari kang makatulong sa iyo na gumawa ng isang estratehiya sa pagbaba ng timbang o plano sa paggamot upang makuha ang iyong asukal sa dugo sa ilalim ng kontrol.

Isang artikulo na inilathala noong Setyembre 2017 sa journal

BMJ ay nagpapahiwatig ng pag-reverse ng uri ng diyabetis sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang maaari. At ang isa pang pag-aaral, na inilathala noong Pebrero 2018 sa journal The Lancet ay may katulad na mga resulta: Ang pagsunod sa isang diyeta na mababa ang calorie nakatulong sa 90 porsiyento ng mga kalahok sa pag-aaral na nawalan ng 30 pounds o higit pa na ilagay ang 2 na diyabetis sa remission - ilan sa Ang mga ito ay na-diagnose na may sakit na anim na taon bago. Subalit ang sinuman, kung mayroon silang uri ng diyabetis o hindi, alam na ang madalas na pagkawala ng timbang ay mas madaling masabi kaysa ginawa.

May tendensya ang katawan na i-reset ang sarili sa iyong naunang timbang, ngunit makakatulong ang pisikal na aktibidad, sabi ni Dr. Pajvani. "Ang ehersisyo ay maaaring baguhin ang set point ng kaunti, at maaari itong kumbinsihin ang katawan at ang utak na ang pagbaba ng timbang ay sinadya at hindi dahil ikaw ay nagugutom."

RELATED:

Magkano ang Dapat Mong Mawalan Kung Gusto mong Baliktarin Diabetes sa Pamamagitan ng Pagbaba ng Timbang? Upang makatulong na mapababa ang iyong A1C, nagpapahiwatig si Pajvani na bawasan ang iyong caloric na paggamit na isinama sa pagkuha ng up at paglipat ng higit pa. Nakita pa niya ang sinubukan at totoong mga pamamaraan, tulad ng Weight Watchers Diet, na nagreresulta sa pagbaba ng timbang para sa kanyang mga pasyente na may type 2 na diyabetis.

sabi ni Pajvani na hindi siya nagulat na marinig ang pagpapataw ng diyabetis ni Adams. Binanggit niya ang pinahusay na diyeta ng Brooklyn politiko - na may binababang paggamit ng carbohydrate - at nadagdagan ang ehersisyo bilang mga katangian ng pagpapabuti ng mga antas ng asukal sa dugo, kahit na walang uri ng pagbaba ng timbang na nakamit ni Adams.

"Mayroon akong mga pasyente na may mataas na HbA1c [ isa pang termino para sa A1C] na ganap na normalized kapag sila ay tumigil sa pag-inom ng juice at soda, na kung saan ay lubos na asukal-karga, kahit na walang pagbaba ng timbang. Siyempre pa, ang magkahalong epekto ng pagbaba ng timbang sa pagbabago sa diyeta ay magiging mahabang paraan upang maiwasan ang pagbalik ng diyabetis ng uri 2, "dagdag ni Pajvani. "Kung ang Mr Adams ay maaaring panatilihin ang timbang off pang-matagalang, na ito ay ang pinaka-kamangha-mangha at kahanga-hangang aspeto ng kanyang kaso, tulad ng maraming mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga tao ay lubos na madaling kapitan sa timbang mabawi dahil sa isang pagbagal ng metabolic rate mediated ng utak. "

Sinabi ni Greger na kung minsan ay mahirap kumbinsihin ang mga may pag-aalinlangan na gawin ang mga ito sa halip radikal na shift sa kanilang diet dahil mahirap kung mayroon silang maraming impluwensya sa labas - mula sa mga patalastas sa TV hanggang sa mabilis na pagkain - na nagsusulong ng hindi malusog na mga gawi sa pagkain. ay walang mga ad sa TV para sa brokuli; walang mga ad sa Super Bowl para sa mga matamis na patatas. Walang sinuman ang gumagawa ng pera mula dito - hindi ito isang branded na produkto, "sabi ni Greger. "Ang buong sistema ay naka-set up upang suportahan ang crappy na pagkain."

Ngunit kapag ang mga pampublikong figure tulad ng Adams ibahagi ang kanilang mga kuwento, makakatulong sila na itaas ang kamalayan tungkol sa kapangyarihan ng malusog na pagkain, sabi ni Greger - at iyan ay isang bagay. Ang Diyabetis ay Maaaring Magpatakbo sa Pamilya

"Sa loob ng tatlong linggo ng pagiging diyeta ko, ang aking pangitain ay naging mas mahusay, ang tinik sa aking mga daliri ay nabura, ang mga kakila-kilabot na mga sugat sa aking tagiliran ay nawala, ang pinsala sa ugat sa aking mga binti at mga hita ay nawala, "sabi ni Adams.

" Ito ay hindi kapani-paniwala. "

Kapag pinag-uusapan ni Adams ang tungkol sa pagbabagong-buhay ng kanyang dramatikong kalusugan, mas mabilis siyang nagsasalita, ang kanyang tono ay mas nakapagpapagaling. Ito ay personal para sa kanya - ito ay bumalik sa pamilya.

"Narito, hindi lamang ang aking DNA; ito ang aking diyeta, "sabi ni Adams. "Ang hapunan ay nasa aking pamilya. Ang aking lola ay bumaba ng resipe sa aking ina, at hinawakan niya ang pagkain, at iba pa, at iba pa - ang sakit ay ibinibigay, at nakakaapekto ito sa ating buhay. Lalo na para sa mga taong Aprikano-Amerikano at mga taong Caribbean, ang pundasyon ng aming mga pagkain ay ang pagkain ng kaluluwa na ginamit ng aming mga ninuno habang nabubuhay sa plantasyon, at naging isang napakasarap na pagkain. "

Ang dynamic na ito sa buhay ni Adams ay nagbigay ng liwanag sa isang katotohanan para sa maraming mga itim na pamilya sa bansa. Ang mga may edad na Aprikano-Amerikano ay 80 porsiyentong mas malamang na masuri na may diyabetis ng isang doktor kaysa sa mga di-Hispanic white adult, ayon sa Department of Health at Human Services ng US ng Minorya ng Kalusugan ng Estados Unidos. nakikita ng kanyang 79-taong-gulang na ina ang kanyang bagong paraan upang kumain. Mayroon din siyang type 2 na diyabetis, at itinaas sa pinirito na manok, baboy, at gravy.

"Isipin mo ang kaguluhan ko sa pagmamasid sa aking ina, na nagsusuot ng sarili [sa insulin] mula noong ako ay 2 taong gulang, ngayon pakinggan akong sabihin sa kanya na maaari niyang baligtarin ang kanyang kondisyon, "idinagdag ni Adams. "Hindi ko maipahayag ang mga emosyon na naka-attach sa na."

Ang kanyang bagong pinagtibay diyeta ay kumalat sa iba pang mga miyembro ng pamilya, pati na rin ang kanyang nakababatang kapatid na lalaki, na 52.

"Ang aking anak na lalaki kapatid na lalaki ay din isang diabetic. Nagsalita ako sa kanya, at siya at ang kanyang asawa ay nagsimula lamang sa isang programa at naging isang buwan. Ibinigay ng asawa niya ang aking kapatid na babae ng isang bato, at ang aking kapatid na babae ay nawala ang kanyang bato sa diyabetis, "dagdag niya. "Ang aking nanay ay bumaba sa South para sa isang muling pagsasama-sama at nakalimutan niya ang kanyang gamot isang beses, at maaaring siya ay dalawa o tatlong araw na walang gamot. Buweno, sinabi ng kapatid kong babae, 'Salamat sa Diyos ako ay may diabetes. Gumamit ng ilan sa aking gamot. ' Na kailangang baguhin para sa napakarami - lahat ng pamilya ay nagbabahagi ng parehong gamot. Ito ay dahil sila ay naninirahan sa parehong mga gawi. "

RELATED:

Ang pagkakaroon ng isang Magulang na may Type 2 Diabetes: Ano ang Malaman Tungkol sa iyong Panganib

Adams ng Plano upang Tulungan ang Iba pa Iwasan ang Type 2 Diabetes

Bumalik noong Setyembre 2017, inimbitahan ni Adams si Greger sa Brooklyn Borough Hall para sa isang pahayag na tinatawag na "The Doctor That Saved My Life."

Sinabi ni Greger na siya ay may "sabog" sa kaganapan at nagdadagdag na kahit na walang kapangyarihan si Adams Hall upang ipalaganap ang salita tungkol sa mga malusog na gawi, mayroon pa siyang malaking plataporma upang makatulong na magpatupad ng pagbabago. Siyempre na maaaring magbago sa linya. Nagtala siya sa rekord na nagsasabi na gusto niyang tumakbo para sa alkalde ng New York City, posibleng sa 2021. Sa isang summit sa healthcare noong Nobyembre 2017, sinabi ni Adams na ang lungsod at ang mga ospital nito ay kailangang gumawa ng mas mahusay na trabaho sa pagtugon sa diabetes. > "Kung talagang gusto nating baligtarin ang kundisyong ito, kailangang may malinaw na pagbubuhos ng mga mapagkukunan at kailangan nating tingnan kung ano ang ginagawa natin upang pakainin ang krisis na ito," sinabi niya sa kumperensya. "Ang lungsod ay walang ideya kung paano ito gagawin nang tama."

Mayroong tungkol sa 987,000 New Yorkers na may diyabetis, at mga 19 porsiyento ay walang ideya na mayroon sila, ayon sa website ng NYC Health.

Kapag tinanong kung ang kamalayan, paggamot, at pag-iwas sa diyabetis ay bahagi ng isang potensyal na pagpapatakbo ng mayoral, sinabi ni Adams na "ito ay magiging isa sa mga pundasyon at mga haligi ng aking plataporma."

"Ang pagkakaroon ng isang seryosong sakit o malubhang sakit, ito nilalabag ang iyong buhay, "sabi niya. "Iniisip mo ang susunod na resulta, ang susunod na pagsubok …. Ang aking layunin ay talagang gamitin ang aking posisyon bilang borough president at anumang mas mataas na profile na posisyon upang bigyang kapangyarihan ang mga tao, upang ipaalam sa amin ang lahat kung paano namin makokontrol ang aming kalusugan. "