Ang paghahanap ng tamang diyeta ay maaaring maging madaya para sa mga taong may matagal na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ngunit kritikal.
COPD: Ang Epekto ng Timbang ng Katawan
Para sa mga pasyente ng COPD, ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay mahalaga para sa pagkontrol ng mga sintomas.
Kung sobra ang timbang mo, kailangan mong magdala ng higit pa sa timbang na iyon, na nagpapahiwatig ng mas kaunting paghinga, "sabi ni Barry Make, MD, co-director ng COPD program sa National Jewish Health sa Denver at isang propesor ng gamot sa National Jewish at ang University of Colorado Denver School of Medicine. Ang pagkakaroon ng mas maraming timbang upang dalhin sa paligid ay maaaring dagdagan ang igsi ng paghinga, na kung saan ay isa sa mga pangunahing sintomas ng COPD. Ang pagiging sobra sa timbang ay dinagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at diyabetis, mga malalang sakit na maaaring makaapekto sa iyong mga pagsisikap sa pangangasiwa ng COPD.
Iyan ay sinabi, mas mahalaga pa para sa mga pasyente ng COPD na hindi maging kulang sa timbang. "Ang sobrang timbang ay masama, ngunit ang pagiging kulang sa timbang ay lalong mas masama sa mga pasyenteng may COPD," sabi ni Dr. Make. "Ang isang pulutong ng mga pasyente ng COPD ay nais na mawalan ng timbang, ngunit sinasabi namin sa kanila na huwag mawalan ng masyadong maraming." Ayon sa Magsagawa, ang isang mababang timbang sa katawan kapag ikaw ay may COPD ay nauugnay sa isang mas mahinang pagbabala, na nangangahulugan ng isang mas masahol na pangmatagalang pananaw. Sa karagdagan, ang hindi sapat na pagtimbang ay maaaring mag-zap ng iyong enerhiya, kaya mahirap sundin ang iyong plano sa pamamahala ng COPD.
COPD: Mga Tip sa Nutrisyon
Makipag-usap sa iyong medikal na koponan ng COPD tungkol sa plano sa nutrisyon na pinakamainam para sa iyo. Maaari silang magrekomenda na makakakita ka ng isang nutrisyunista, na maaaring makipagtulungan sa iyo upang bumuo ng isang plano sa pagkain upang pinakamahusay na matugunan ang iyong mga pangangailangan at subaybayan ang iyong pag-unlad kasama ang paraan.
Sa pangkalahatan, dapat isaalang-alang ng mga taong may COPD ang mga sumusunod para sa isang malusog na diyeta :
- Monitor calories: Inirerekomenda ng American Lung Association (ALA) na ang mga taong may COPD ay mananatiling malapit na mga tab sa kanilang timbang.Kung sobra sa timbang, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunting mga calorie. Ngunit huwag kumain ng ilang calories na sa palagay mo ay nababagabag at nagugutom sa lahat ng oras. Kung kailangan mong tumuon sa pagpapanatili o pagdaragdag ng timbang sa iyong katawan, makipag-usap sa iyong medikal na koponan o nutrisyonista tungkol sa mga pagkaing dapat mong kainin upang mapanatili ang timbang.
- Iwasan ang mga di-fad diet: "Ang mga fad diet ay hindi angkop para sa Mga pasyente ng COPD, "Gumawa ng sabi. Lumilitaw ang mga taong may COPD sa pamasahe na may iba't ibang pagkain na nagbibigay ng isang mahusay na balanse ng buong butil, prutas, gulay, at mga pantal na protina, ayon sa pananaliksik na inilathala noong 2014 sa International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Tinutulungan nito na matiyak na nakakakuha ka ng bitamina tulad ng C, E, at D, na kabilang sa mga nakatali sa mas mahusay na mga resulta sa COPD.
- Tumuon sa protina: Makipagtulungan sa iyong medikal na koponan o nutrisyonista upang matukoy ang halaga ng protina na kailangan mo. "Maraming tao ang hindi nakakakuha ng sapat na protina sa kanilang pagkain," sabi ni Make. Inirerekomenda ng ALA ang gatas, itlog, keso, karne, isda, manok, mani, at beans bilang protina.
- Kumuha ng sapat na hibla: Layunin ng 20 hanggang 30 gramo ng fiber araw-araw, ang ALA ay nagrerekomenda. Ang mga pinanggagalingan ng hibla ay kinabibilangan ng buong butil na tinapay at pasta, mani, gulay, at prutas.
- Panoorin ang iyong mga bahagi: "Sinasabi namin sa aming mga pasyenteng COPD na kumain ng maliliit na pagkain ng madalas, sa halip na malalaking pagkain," sabi ni. Ayon sa ALA, ang diskarte na ito ay makatutulong upang bawasan ang paghinga ng paghinga.
- Limitin ang asin: Ang pag-ubos ng sobrang sodium ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng fluid, na maaaring magpalala sa iyong paghinga. Ang American Heart Association ay inirerekomenda na kumain ng mas mababa sa 2,400 milligrams ng asin araw-araw.
- Tandaan ang iyong oxygen: Kung inirerekomenda ng iyong medikal na koponan, gamitin ang karagdagang oxygen sa panahon at pagkatapos ng pagkain upang mabawasan ang pagkakahinga ng paghinga kapag kumakain. Ang malusog na pagkain ay isang mahalagang bahagi ng isang plano sa paggamot ng COPD. Ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring makatulong sa pamahalaan ang iyong mga sintomas, gawing mas mahusay ang pakiramdam mo sa pangkalahatan, dagdagan ang antas ng iyong enerhiya, at bigyan ang iyong katawan ng gasolina na kailangan nito upang labanan ang impeksiyon. Kinakailangan ang enerhiya upang huminga kapag mayroon kang COPD, kaya pakain ang iyong katawan ng maayos.
Karagdagang pag-update at pag-uulat ni Madeline Vann, MPH
