Rheumatoid arthritis ay maaaring maging isang masakit at nakakapinsalang sakit, isa na ginagawang mahirap ang iyong regular na gawain dahil nakakaapekto ito sa iyong mga joints, kasama iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Ngunit maaaring makatulong sa iyo ang mga pantulong na kagamitan na makamit ang iyong araw na may mas masakit na sakit.
Rheumatoid Arthritis: Pagpapalit ng Dynamics
Kailan mo dapat isaalang-alang ang paggamit ng mga pantulong na aparato? "Depende ito sa gawain at sa yugto ng sakit," sabi ni Marie-Jose Benjamin, isang therapist sa trabaho sa Brigham at Women's Hospital sa Boston. "Sa maaga sa sakit, ang mga bagay ay hindi nakababahalang. Sa ibang pagkakataon, kapag may magkasanib na mga pagbabago, napapansin ng mga tao ang higit pang mga problema. "
Para sa mga taong may rheumatoid arthritis, sinabi ni Benjamin na ang pinakamahirap na gawain ay ang mga may kinalaman sa paglaban, timbang, o presyon sa mga kasukasuan. "Ang mga problema mo ay maaaring depende sa kung mayroon kang mga flare-up sa panahong iyon."
Maraming mga tulong, pati na rin ang mga pagbabago na maaari mong gawin sa kung paano ka lumilipat, upang gawing mas madali ang pagtupad sa mga pang-araw-araw na gawain .
Rheumatoid Arthritis: Assistive Devices sa Kitchen
Mayroong maraming mga tool at mga aparato na maaaring makatulong sa paggawa ng pagluluto madali. Sinabi ni Benjamin na hanapin ang mga bagay na nagbibigay sa iyo ng mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak. "Ang pagbubukas ng mga garapon, pag-aangat, pag-abot, at paghila ay maaaring maging mahirap," sabi niya. "Gusto mo ng anumang uri ng power tool na maaaring magbukas ng garapon o gupitin ang mga gulay at tinapay." Ang ilang mga pagpipilian:
- Maliit na mga kagamitan. Ang isang processor ng pagkain at de-koryenteng garapon o opener ay maaaring gumawa ng maikling trabaho ng pagpuputol,
- Manu-manong jar-opening devices Kung kailangan mong maging maingat sa mga gastos, ang anumang aparato na maaaring naka-attach sa jar lids upang bigyan ka ng mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak ay magiging abot-kayang solusyon. > Mga hawakan at mga knobs.
- Palitan ang mga maliliit na knobs sa mga cabinet at drawer na may mas malaking mga hawakan na mas madaling mahigpit. Stepstools.
- Ang mga ito ay makakatulong sa iyo na maabot ang mas mataas na mga item nang walang labis na pagsisikap. ay balanse at magaan ang timbang upang madali mong ilipat ito sa paligid. Rheumatoid Arthritis: Assistive Devices sa Banyo
"Sa banyo, gusto mong gawing madali ang baluktot at mas madali. at sa labas ng paligo, at para sa banyo, isang braso na rest ay malapit sa banyo, "sabi ni Benjamin.
Matapos ang instal Mga bar at railings, maliit na pagbabago sa iba pang mga produkto na ginagamit mo ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba, masyadong:
Maghanap ng mga madaling buksan na mga bote ng gamot at mga gamit sa banyo.
- Palitan ang kid-safe lids na maaaring maging sanhi ng problema para sa matigas na joints . Ang ilang mga tagagawa ngayon ay nag-aalok ng packaging na nakatuon sa mga taong may sakit sa buto. Go electric.
- Ang mga electric toothbrushes ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong ngipin at malagkit nang hindi nasasaktan ang iyong kamay at pulso. Umupo.
- Sinasabi ni Benjamin na ang pagkapagod ay isang malaking isyu para sa mga taong may rheumatoid arthritis, at dahil ang mga gawain sa grooming ay may oras, maaari silang tumawag. Ang isang dumi sa banyo o isang bagol malapit sa lababo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang lugar upang magpahinga, dapat kang pagod habang hinuhugas ang iyong mukha, pag-ahit, o pag-shower. Rheumatoid Arthritis: Araw-araw na Pamumuhay
mas pinagsamang-friendly:
Magdamit.
- Hindi mo kailangang itapon ang iyong mga paboritong blusang, kamiseta, o pantalon dahil nagkakaproblema ka sa mga ito. Maaari kang bumili ng mga pindutan ng pindutan at mga pull ng siper upang matulungan kang magbihis. O kaya, tingnan kung makakahanap ka ng damit na may mga fastener sa Velcro. Upang makuha ang iyong sapatos, subukan ang isang mahabang hawakan shoehorn. Sa kotse.
- Ang pagbubukas ng maliit na key upang simulan ang iyong sasakyan ay maaaring maging mahirap sa iyong kamay. Maaari kang makakuha ng malawak na mga may-hawak ng key upang gawing mas madali para sa iyo na mapaglalangan. Ang ilang mga bagong kotse ay ibinebenta na may isang keyless starter. Sa trabaho.
- Tanungin kung makakakuha ka ng isang hands-free headset para sa paggamit ng telepono at isang upuan at workstation na may mga adjustable height. Sa hardin
- Maghanap ng isang kneeler o portable na paghahardin upuan at magaan na hoses sa iyong lokal na tindahan ng hardin Paglilinis.
- Bumili ng daster na may teleskopiko na hawakan upang maabot ang haba ng mga binti ng upuan at hanggang sa mga tagahanga ng kisame, at isang vacuum na hindi mo kailangang itulak. > Rheumatoid Arthritis: Better Body Mechanics Maaari kang makatulong sa iyong sarili ang pinaka sa pamamagitan ng pag-aaral upang ilipat sa mas madaling paraan. Bago mo simulan ang mga gawaing-bahay, maglakad muna sa paligid upang makapagpapagaling ka. Pag-iisip kung paano mo yumuko, maabot, at lumuhod:
Protektahan ang iyong likod.
Bago mo maabot ang basket na paglalaba sa sahig, isaalang-alang kung paano ka naguguhit. Bend lamang mula sa mga tuhod, hindi mula sa baywang. Upang ituwid ang iyong mga tuhod, at tiyakin na ang iyong likod ay naka-arko. Kapag nakatayo ka para sa matagal na panahon, panatilihin ang isang paa sa isang nakataas na ibabaw, tulad ng isang mababang stepstool - ito ay tumatagal ng presyon mula sa iyong likod. Kapag kumukuha ng labahan mula sa dryer, kung ikaw ay umaabot sa iyong kanang braso, ibalik ang iyong kaliwang binti. Kung ikaw ay umaabot sa iyong kaliwang bisig, sumikad sa iyong kanang binti
- Huwag mag-abot upang maabot. Dalhin ang bagay sa iyo, alinman sa pamamagitan ng nakatayo sa isang dumi ng paa o paggamit ng mga pole at wand na may pinalawig humahawak. Ang punto ay upang mapanatili ang iyong mga armas malapit upang hindi mo pilasin ang iyong mga balikat.
- Lumuhod tama. Huwag lumuhod sa parehong tuhod nang sabay-sabay; lumuhod sa isa, pagkatapos lumipat madalas. Ibabahagi nito ang presyur pa. Gayundin, magsuot ng mga tuhod o magsuot ng tuhod gamit ang isang unan o artikulo ng damit.
- Rheumatoid Arthritis: Paghahanap ng Mga Mapagkukunan Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong naghahanap ng tulong sa isang occupational therapist ay mas mahusay sa mga pang-araw-araw na gawain kaysa sa mga taong Huwag mo ring tulungan ang Internet na mahanap ang mga produkto na kailangan mo, sabi ni Benjamin, idinagdag na ang Arthritis.org ay may listahan ng mga produkto na na-rate na "madaling gamitin" ng isang pangkat ng mga mananaliksik.
Makipag-usap sa ibang tao na may rheumatoid arthritis at tanungin kung anong mga produkto ang gusto nila. "Gumawa ka ng ilang pananaliksik upang matiyak na nakakakuha ka ng isang bagay na gagana para sa iyo," pahayag ni Benjamin. "Ang pinakamahalagang bagay ay ang mga taong may rheumatoid arthritis ay natututo kung paano pamahalaan ang kanilang sarili dahil ito ay isang panghabambuhay na sakit. , magagawa mong ayusin sa iyong sarili. "
