"Ang isang doktor o therapist para sa depression ay isang pulutong tulad ng isang pisikal na tagapagsanay, para lamang sa pag-iisip," sabi ni Amy Przeworski, PhD, isang katulong na propesor sa kagawaran ng serbisyo ng sikolohikal sa Case Western Reserve University sa Cleveland. "Ang isang mahusay na doktor o therapist ay kinikilala kung saan ang isang tao ay ngayon at tinutulungan na maluwag ang kanyang mga kalamnan sa sikolohikal habang hindi nagtutulak sa malayo sa labas ng kanyang kaginhawahan."
Paano mo nahanap ang tamang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa iyong depression treatment? Bilang karagdagan sa pag-isipan ang mga kredensyal at pagsasanay ng tao, mahalaga na maging komportable sa taong iyon. Dumalo sa ilang mga pagbisita sa opisina upang makita kung may isang mahusay na akma. Marahil ay kailangan mong makipag-usap sa higit sa isang espesyalista upang mahanap ang tamang tao para sa iyo, ayon sa Pagkabalisa at Depression Association of America.
Paano Maghanap ng Tamang Depresyon Espesyalista para sa Iyo
Gamitin ang checklist na ito upang gawing sigurado kang makahanap ng isang doktor o therapist na maaaring mailagay sa tamang track upang pamahalaan ang depression:
1. Piliin ang isang tao na maaaring magbigay ng mga serbisyo na gusto mo.
Halimbawa, ang mga psychiatrist ay maaaring magreseta ng gamot, ngunit maraming psychiatrist ngayon ay hindi nakakatugon sa mga pasyente bawat linggo para sa mga sesyon ng talk-therapy, sabi ni Przeworski. Sa kabaligtaran, sabi niya, ang mga psychologist, mga social worker, at mga tagapayo ay hindi nagrereseta ng gamot, ngunit kadalasan ay nagbibigay sila ng patuloy na mga serbisyo sa therapy. Maraming mga tao na may depresyon ay makakakita ng parehong isang psychiatrist at isang therapist ng talk. 2. Tiyaking nararamdaman mo ang isang mahusay na koneksyon.
Sinasabi ni Przeworski na dapat kang kumportable na makipagtulungan sa tao. "Ang bono sa pagitan mo at ng iyong doktor o therapist ay napakahalaga, kaya ang paghanap ng isang taong iyong i-click ay mahalaga," sabi niya. Ang iyong doktor o therapist ay dapat na gabayan ka upang lumabas sa labas ng iyong kaginhawaan zone medyo at makatulong sa iyo na matuklasan ang isang bagong bagay tungkol sa iyong sarili. "Kung hindi ito nararamdaman ng tamang pagkakasunod-sunod pagkatapos ng ilang mga sesyon, ang taong iyon ay maaaring hindi tama na gamutin ka." 3. Alamin ang tungkol sa diskarte ng tao sa therapy.
Halimbawa, ang isang therapist na gumagamit ng cognitive behavioral therapy ay magtuturo sa iyo ng mga diskarte upang matulungan kang baguhin ang iyong pag-uugali. Ang isang therapist na may isang interpersonal na diskarte ay makakatulong sa iyo na galugarin kung paano ang iyong mga relasyon ay maaaring mag-ambag sa iyong depression. Ang isang therapist na may psychodynamic focus ay pag-aralan kung paano ang mga karanasan sa pagkabata ay naglagay ng isang pundasyon para sa iyong depresyon, sabi ni Przeworski. 4. Humingi ng pakikipagtulungan sa iyong mga layunin.
"Hindi ito nangangahulugan na hindi ka sumasang-ayon sa iyo at sa iyong doktor o therapist sa ilang mga layunin sa paggamot," sabi ni Przeworski. "Minsan ang isa sa inyo ay maaaring kilalanin ang isang layunin nang maaga at ang mga pagbabago habang nagsusuot ng oras. Ang Therapy ay maaaring may kinalaman sa pag-revise ng mga layunin at gawain ng therapy paminsan-minsan. " 5. Maghanap para sa isang taong hamunin mo.
Hindi mo nais ang isang doktor o therapist na sasabihin lang sa iyo ang lahat ng bagay ay magiging okay, sabi ni Patrick McGrath, PhD, isang clinical psychologist at ang direktor ng Center for Anxiety at Obsessive Compulsive Disorders sa Alexian Brothers Behavioral Health Hospital sa Hoffman Estates, Illinois. "Kung gusto mong tratuhin ka ng isang tao na gagawin mo ang pakiramdam na hindi komportable kung minsan," sabi niya. Iyon dahil sa kapag ikaw ay nalulumbay, ang iyong pagganyak upang subukan ang mga bagong bagay ay mas mababa, kaya kailangan mo ng isang doktor o therapist na hihikayat sa iyo. upang lumabas sa iyong shell Ang tamang tao ay dapat na suporta ngunit mahirap, sabi ni McGrath 6. Hanapin ang isang tao na may malinaw na diskarte sa paggamot
Kung hilingin mo kung paano plano ng iyong doktor o therapist na tratuhin ang iyong depresyon at sasabihin nila ang isang bagay na tulad ng "isang halo-halong diskarte," na maaaring isang babala na hindi sigurado kung paano ka itrato, sinabi ni McGrath. Ang isang mahusay na doktor o therapist sa depression ay kadalasan ay may malinaw na pamamaraan na batay sa katibayan para sa pagtatrabaho sa mga sintomas ng depression. 7. Inaasahan ang homework.
Ang depression treatment ay hindi lamang isang bagay na nangyayari sa panahon ng iyong mga pagbisita sa opisina. "Ang therapy ay nangyayari sa lahat ng oras," sabi ni McGrath. "Kung hindi mo ito inilalapat sa iyong buhay, bakit bakit ka mag-abala?" Sinabi niya na binibigyan niya ang mga tao ng "araling-bahay" para sa pamamahala ng depresyon na gawin sa labas ng kanyang opisina at nagtatanong kung nagawa na nila ang trabaho kapag bumalik sila. "Kung hindi nila ginawa ito, hindi kami sumulong sa therapy," sabi niya. Bukod sa mga palatandaan ng isang mahusay na doktor o therapist para sa depression, gugustuhin mong suriin ang iyong seguro sa coverage bago paggawa ng desisyon. Tingnan kung sumasakop ang iyong seguro sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan, at alamin kung ang isang partikular na espesyalista sa depresyon ay gumagana sa iyong kumpanya ng segurong pangkalusugan. Kung nagbabayad ka ng anumang bayad mula sa bulsa, ang Anxiety and Depression Association of America ay nagrerekomenda na magtanong kung may isang adjustable na sukat fee batay sa kita.
