Talaan ng mga Nilalaman:
- Kung nakain ka na ngunit hindi ka pa nasiyahan, o kung bigla ka, pakiramdam na parang ikaw ay nagugutom, ang iyong katawan ay nagbigay ng senyas na nangangailangan ng mas maraming glucose. Makipagtulungan sa iyong healthcare team upang matukoy ang eksaktong halaga ng asukal na kailangan ng iyong katawan. Ang isang mahusay na panimulang punto ay ang rekomendasyon ng American Diabetes Association na kumain sa pagitan ng 15 at 20 gramo (g) ng asukal o carbohydrates sa bawat meryenda, at sa pagitan ng 40 at 65 g sa bawat pagkain. Kasama sa ilang mga mahusay na pagpipilian ang 2 tablespoons ng mga pasas, 4 ounces ng prutas juice, o ilang hard candy - suriin sa pakete upang matukoy kung gaano karami ang mayroon.
- Kapag ang mga antas ng glucose ay nahulog na masyadong mababa, ang iyong katawan ay nagsasabi sa adrenal glands na palabasin ang hormone epinephrine (tinatawag ding adrenaline), na nagpapahiwatig ng atay upang gumawa ng mas maraming asukal. Ang labis na epinephrine ay lumilikha ng isang "adrenaline rush," na maaaring maging sanhi ng mga damdamin ng pagkabalisa.
- Ang hypoglycemia sa gabi, na karaniwan ay maaaring maging sanhi ng maraming abala sa pagtulog. "Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng mga pawis ng gabi, mga bangungot, mga banggaan ng biglang pagising at pag-iyak, at mga damdamin ng pagkabagabag at pagkalito sa paggising," sabi ni Palinski-Wade. "Ang isang meryenda bago ang kama ay maaaring mabawasan ang dalas at kalubhaan ng mga abala sa pagtulog."
- Ang central nervous system ay nagsisimula sa madepektong paggawa kapag ang antas ng glucose ay balanse. Dahil dito, inilabas nito ang mga catecholamine, mga kemikal na nagpapalakas ng produksyon ng asukal at gumagawa din ng mga sintomas na ito.
- Ang mga pag-swipe ng emosyon at mga biglaang emosyonal na mga episode na hindi pangkaraniwan sa iyong normal na pag-uugali ay kabilang sa mga neurological sintomas ng hypoglycemia, kabilang ang mga di-makatwirang pagsabog, random o masayang-maingay na pag-iyak, hindi mapigilan na galit, at malakas na pagnanais na iwanang mag-isa. Ang mga maliliit na pagbabago sa kalooban na maaaring hindi masyado, tulad ng pangkalahatang pagkamagagalitin o pagiging madaling inis, ay maaari ding maging isang senyas na maaaring bumababa ang asukal sa iyong dugo.
- Ang sintomas na ito ay kinokontrol ng autonomic nervous system - ang bahagi ng central nervous system na namamahala sa balat, bukod sa iba pang mga bagay - at kadalasan ay isa sa mga unang palatandaan ng hypoglycemia. Ang labis na pawis ay dumating nang walang babala, hindi alintana kung gaano mainit o malamig ang panlabas na temperatura ay maaaring.
- Kung nakakaranas ka ng mga karaniwang sintomas ng hypoglycemia, pakinggan sila at mabilis na gamutin ang hypoglycemia. Ang pag-drop ng mga antas ng asukal sa dugo ay maaari ring maging sanhi ng pag-aalinlangan sa iyo, kaya kung sa palagay mo ang iyong sarili ay nagsimulang mag-swoon, umupo o humiga agad upang maiwasan ang pinsala sa iyong sarili.
- Dahil ang utak ay lalong sensitibo sa isang drop sa glucose, maaari kang makaranas ng isang pagkalito at kawalan ng kakayahan na magtuon ng pansin sa isang bagay sa isang pagkakataon.
- Kung ang iyong paningin ay biglang lumabo o nakikita mong doble, ang isang drop sa asukal sa dugo ay maaaring masisi.
- Ang iyong sugar-starved utak ay hindi maaaring magpapahintulot sa iyo na makita ang isang pagbabago sa kung paano mo tunog, ngunit ang iba pang mga tao ay malamang na mapansin ang isang pagkakaiba. Sa ibang tao, maaari mong tunog na parang mayroon kang ilang masyadong maraming cocktail, kahit na hindi mo hinawakan ang isang drop.
"Hypoglycemia ang nangyayari kapag ang halaga ng glucose sa dugo (asukal sa dugo) ay bumaba sa isang antas na masyadong mababa upang mapanatili ang normal na paggana, "sabi ni Erin Palinski-Wade, RD, CDE, may-akda ng
2 Day Diabetes Diet . "Sa karamihan ng mga tao, ito ay tinukoy bilang isang antas ng asukal sa dugo sa ibaba 70 milligrams bawat deciliter." Ang pagsusuri na inilathala noong Hunyo 2015 sa journal
PLoS One ay natagpuan na sa mga taong may type 2 diabetes, ito ay isang napaka-pangkaraniwang pangyayari. Ang mga indibidwal na may kondisyon ay may average na 19 mild episodes ng hypoglycemia bawat taon, at halos isang masamang episode kada taon sa average. Ang mababang asukal sa dugo ay kadalasang karaniwan sa mga tumatanggap ng insulin. Ang pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng mga panandaliang komplikasyon, tulad ng pagkalito at pagkahilo, pati na rin ang mga malubhang, pang-matagalang komplikasyon.
Upang maiwasan ang hypoglycemia at ang mga mapanganib na epekto nito, mahalaga na subaybayan ang iyong mga antas ng glucose at gamutin ang mababang asukal sa dugo sa lalong madaling malaman mo ito.
Pay pansin sa mga palatandaan na ito ng paglubog ng mga antas ng asukal sa dugo upang siguraduhin na ang iyong kontrol sa ilalim ng kontrol:
Kung nakain ka na ngunit hindi ka pa nasiyahan, o kung bigla ka, pakiramdam na parang ikaw ay nagugutom, ang iyong katawan ay nagbigay ng senyas na nangangailangan ng mas maraming glucose. Makipagtulungan sa iyong healthcare team upang matukoy ang eksaktong halaga ng asukal na kailangan ng iyong katawan. Ang isang mahusay na panimulang punto ay ang rekomendasyon ng American Diabetes Association na kumain sa pagitan ng 15 at 20 gramo (g) ng asukal o carbohydrates sa bawat meryenda, at sa pagitan ng 40 at 65 g sa bawat pagkain. Kasama sa ilang mga mahusay na pagpipilian ang 2 tablespoons ng mga pasas, 4 ounces ng prutas juice, o ilang hard candy - suriin sa pakete upang matukoy kung gaano karami ang mayroon.
2. Mga Damdamin ng Pagkabalisa
Kapag ang mga antas ng glucose ay nahulog na masyadong mababa, ang iyong katawan ay nagsasabi sa adrenal glands na palabasin ang hormone epinephrine (tinatawag ding adrenaline), na nagpapahiwatig ng atay upang gumawa ng mas maraming asukal. Ang labis na epinephrine ay lumilikha ng isang "adrenaline rush," na maaaring maging sanhi ng mga damdamin ng pagkabalisa.
Ang hypoglycemia sa gabi, na karaniwan ay maaaring maging sanhi ng maraming abala sa pagtulog. "Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng mga pawis ng gabi, mga bangungot, mga banggaan ng biglang pagising at pag-iyak, at mga damdamin ng pagkabagabag at pagkalito sa paggising," sabi ni Palinski-Wade. "Ang isang meryenda bago ang kama ay maaaring mabawasan ang dalas at kalubhaan ng mga abala sa pagtulog."
Ang central nervous system ay nagsisimula sa madepektong paggawa kapag ang antas ng glucose ay balanse. Dahil dito, inilabas nito ang mga catecholamine, mga kemikal na nagpapalakas ng produksyon ng asukal at gumagawa din ng mga sintomas na ito.
5. Ang emosyonal na kawalang-tatag
Ang mga pag-swipe ng emosyon at mga biglaang emosyonal na mga episode na hindi pangkaraniwan sa iyong normal na pag-uugali ay kabilang sa mga neurological sintomas ng hypoglycemia, kabilang ang mga di-makatwirang pagsabog, random o masayang-maingay na pag-iyak, hindi mapigilan na galit, at malakas na pagnanais na iwanang mag-isa. Ang mga maliliit na pagbabago sa kalooban na maaaring hindi masyado, tulad ng pangkalahatang pagkamagagalitin o pagiging madaling inis, ay maaari ding maging isang senyas na maaaring bumababa ang asukal sa iyong dugo.
Ang sintomas na ito ay kinokontrol ng autonomic nervous system - ang bahagi ng central nervous system na namamahala sa balat, bukod sa iba pang mga bagay - at kadalasan ay isa sa mga unang palatandaan ng hypoglycemia. Ang labis na pawis ay dumating nang walang babala, hindi alintana kung gaano mainit o malamig ang panlabas na temperatura ay maaaring.
7. Pagkahilo at Banayad na buhok
Kung nakakaranas ka ng mga karaniwang sintomas ng hypoglycemia, pakinggan sila at mabilis na gamutin ang hypoglycemia. Ang pag-drop ng mga antas ng asukal sa dugo ay maaari ring maging sanhi ng pag-aalinlangan sa iyo, kaya kung sa palagay mo ang iyong sarili ay nagsimulang mag-swoon, umupo o humiga agad upang maiwasan ang pinsala sa iyong sarili.
8. Ang mga Pag-iisip ng mga Pag-iisip
Dahil ang utak ay lalong sensitibo sa isang drop sa glucose, maaari kang makaranas ng isang pagkalito at kawalan ng kakayahan na magtuon ng pansin sa isang bagay sa isang pagkakataon.
Kung ang iyong paningin ay biglang lumabo o nakikita mong doble, ang isang drop sa asukal sa dugo ay maaaring masisi.
Ang iyong sugar-starved utak ay hindi maaaring magpapahintulot sa iyo na makita ang isang pagbabago sa kung paano mo tunog, ngunit ang iba pang mga tao ay malamang na mapansin ang isang pagkakaiba. Sa ibang tao, maaari mong tunog na parang mayroon kang ilang masyadong maraming cocktail, kahit na hindi mo hinawakan ang isang drop.
