Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit May Mas Mataas na Rate ng Diyabetis Kabilang sa Mga Tao ng Hispanic
- Pag-prioritize ng Inyong Kalusugan ay mahalaga para sa Control at Prevention ng Sakit
- Suporta sa Pamilya ay mahalaga din para sa Diyabetis Prevention sa Hispanic Families
Naging masaya si Martin Gomez ng mga tacos at burritos. Ang karbohydrate-laden na kaginhawahan ng pagkain ay pinananatili siyang naka-energize upang magtrabaho siya nang husto, na nagdadala ng kanyang mga suweldo sa bahay mula sa kanyang trabaho bilang isang landscaper upang suportahan ang kanyang pinalawak na pamilya. Ngunit maliit lamang ang napagtanto niya na ang parehong pagkain ay isang araw na nagbabanta sa lahat.
Si Gomez, isang 56-taong-taong Hispanic na residente ng Houston, ay na-diagnose na may type 2 diabetes sa isang health fair tungkol sa 15 taon na ang nakararaan. Dahil ang diyabetis ay nangangailangan ng pangangasiwa ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay, pati na rin ang mga gamot sa maraming mga kaso, nag-aalala siya kung mapapanatili niya ang kanyang trabaho sa landscaping o kung makagagawa pa rin siya ng pagluluto ng kanyang pamilya. Hindi siya sigurado na magkakaroon siya ng sapat na oras sa araw upang magtrabaho sa ehersisyo, pagsubaybay sa pagkain, mga pagbisita sa parmasya at mga pagbisita ng doktor. Ang di-maayos na pinamamahalaang diyabetis ay maaaring humantong sa mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay tulad ng sakit sa bato, sakit sa puso, neuropasiya, at mga isyu sa pangitain. Sa umpisa, sabi ni Gomez sa pamamagitan ng isang tagasalin, ang diyagnosis ng kanyang diyabetis ay "parang isang sentensiyang kamatayan."
Bakit May Mas Mataas na Rate ng Diyabetis Kabilang sa Mga Tao ng Hispanic
Ang kalagayan ni Gomez ay hindi karaniwan. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 50 porsiyento ng mga Hispanic adults sa Estados Unidos ang inaasahan na bumuo ng diabetes na may sakit na 2 uri ng sakit - isang rate na mas mataas kaysa para sa karaniwang may sapat na gulang, na may 40 porsiyento na posibilidad ng pagbubuo ng type 2 na diyabetis. Tinatantya din ng CDC na 50 porsiyentong Hispanic tao ay mas malamang na mamatay mula sa sakit kaysa sa mga puting tao.
Habang tinatayang tao sa pangkalahatan ay tinatayang nasa mas mataas na panganib para sa diyabetis, hindi lamang sila ang grupo: Ang pagkalat ng diyabetis ay mas mataas din sa Alaska Native, Native Americans, at black people, ayon sa American Diabetes Association. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang mga nauugnay sa genetika, pamumuhay, at metabolismo, malamang na gumaganap ng papel sa mas malaking panganib ng mga indibidwal.
Isang artikulo na inilathala noong Agosto 2014 sa Diabetes Care inilarawan ang pananaliksik na natagpuan kumbinasyon ng isang kakulangan ng kamalayan, disparities sa segurong pangkalusugan, at mababang kita sa sambahayan ay maaari ring maglaro sa isang mas mataas na halaga sa mga partikular na indibidwal na Hispaniko. At ang mga partikular na subgroup sa loob ng komunidad ng mga Hispanic ay tila nasa iba't ibang mga panganib na magkaroon ng uri ng diyabetis, ang artikulo ay nagpapaliwanag: Halimbawa, habang ang pagkalat ng diyabetis ay pinakamataas sa mga Mexicans, sa 18.3 porsyento, ito ay pinakamababa sa mga South American, sa 10.2 percent . Sinabi ni Gomez na hindi niya napagtanto ang mataas na karbohidong pagkain na palagi niyang kinakain ay nakaayos siya upang makakuha ng uri ng diyabetis.
Pag-prioritize ng Inyong Kalusugan ay mahalaga para sa Control at Prevention ng Sakit
Ang mga eksperto ay sumang-ayon na ang mas mataas na peligro ng diabetes sa Hispanics ay tunay na tunay, ngunit dahil ang ilang mga kadahilanan sa pag-play bumaba sa mga indibidwal na kontrol, ang mga tao na maaaring nag-aalala tungkol sa diyabetis - kabilang ang mga may alinman sa kasaysayan ng pamilya ng sakit o na-diagnosed na may prediabetes - maaari pakiramdam empowered sa baguhin ang kanilang mga kinalabasan sa kalusugan.
Kadalasan, para sa mga Hispanic na tao, ang pagpigil o pamamahala ng diabetes ay bumaba sa mga pamantayan ng sambahayan at pangkultura, sabi ni Adlia Ebeid, PharmD, ang direktor ng mga serbisyo sa parmasya sa San José Clinic sa Houston. "Mayroon silang mga responsibilidad sa pamilya at panlipunang responsibilidad na supersede ang kanilang kalusugan, at sa kasaysayan ay nagsasalita, kadalasang sinusuri sila sa sitwasyon ng emerhensiyang pag-aalaga, kaya ang pag-iwas ay wala sa kanilang radar," sabi ni Ebeid, na tumutukoy sa mga pasyenteng Hispanic na may mas mababang kita.
Ipinaliliwanag ni Gomez na maaaring mahirap na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay kapag nakatanggap ka ng diagnosis ng uri ng diyabetis, ngunit ang gawaing ito ay lalong mapanghamong kapag ang iyong kultura ay tila nagsusulong laban sa iyong mga layunin sa kalusugan. Bilang isang lalaking Hispanic, sinabi niya na ang kanyang pakikibaka ay dalawang beses: Kinailangan niyang magtrabaho at tulungan ang kanyang pamilya, kaya tinuruan siya na wala siyang panahon para sa mga personal na bagay tulad ng ehersisyo at pangangasiwa ng stress - dalawang bagay na pinagtibay ng mga eksperto ay mahalaga para sa pagpigil at pagkontrol sa diyabetis. At pagkatapos ay may problema sa pagkain.
"Ang mga tacos, burritos, gorditas, menudo, pozole," sabi niya - lahat ng mga high-carb, greasy dish na nag-ambag sa kung bakit nakikipaglaban siya sa type 2 diabetes ngayon. "Kumain ako ng mga katulad na pagkain, ngunit ang mga ito ay mas malusog na mga opsyon."
Sinabi ni Gomez na, upang makakuha ng kontrol sa diyabetis, kailangan niyang mag-isip tungkol sa kalusugan sa ibang paraan at matutunan kung paano aalagaan ang kanyang katawan bilang isang paraan upang pangalagaan ang kanyang pamilya. Siya ay kumakain pa rin ng mga tacos - masarap ang mga ito, pagkatapos ng lahat - ngunit pinipili niya ang mga inihurnong tortillas at sandalan kaysa sa mga mataba na karne para sa pagpuno. "Ang malaking bagay ay kung gusto kong kumain ng isa sa aking mga tradisyonal na pagkain, kakainin ko ang mas mababa sa iyon at magdagdag ng mga gulay sa aking plato," sabi niya.
Gomez ay bumubulay-bulay din sa lokal na grocery store at bumili ng mga pagkaing handa, lalo na ang mga salad, hanggang sa mahahanap niya ang tinatangkilik niya. Pagkatapos ay makikita niya ang mga sangkap sa tindahan upang gawin ang salad na iyon sa bahay - na may maraming gulay.
Sinabi ni Ebeid na hinihikayat niya ang kanyang mga pasyente na kumain ng mas kaunting mga tortillas, tulad ng isa lamang sa isang taco sa halip na itatapon sila, at upang makita ang mga ito bilang bahagi ng isang espesyal na pagkain sa halip ng isang pang-araw-araw na kagamitan.
Suporta sa Pamilya ay mahalaga din para sa Diyabetis Prevention sa Hispanic Families
Sabi niya ito ay mahalaga din upang dalhin ang kanyang mga pasyente 'mga bata at iba pang mga miyembro ng pamilya sa ang mga pag-uusap tungkol sa uri ng diyabetis sapagkat ang mga relasyon ay mahalaga para sa pangmatagalang suporta.
"Marami ang masasabi tungkol sa kung paano ang pamilya ay nakatuon sa kultura na ito at kung paano sila umaasa sa iba't ibang mga miyembro para sa iba't ibang tungkulin," sabi ni Ebeid. na ang mga bata ay madalas na kumuha ng inisyatiba upang "hawakan ang kanilang mga magulang na may pananagutan." Sinabi niya na hihikayatin nila ang kanilang mga magulang na maghanda ng malulusog na hapunan para sa pamilya, itutulak sila upang mag-ehersisyo, at paminsan-minsan ay mag-ehersisyo sa kanilang mga magulang para mapasigla.
Ang pag-uunawa kung paano panatilihin ang kanyang pamumuhay na katulad nito habang gumagawa ng malusog na mga pagbabago ay kumplikado, ngunit ang sabi ni Gomez ay nararamdaman niyang "positibo" ang tungkol sa kanyang kalusugan ngayon.
Ang kanyang payo sa sinumang Hispanic na kamakailan ay na-diagnose na may uri 2 diyabetis? Ang lahat ay magiging okay - ang diyabetis ay hindi isang kamatayan na pangungusap - ngunit kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago.
"Huwag mag-stress out na; huwag madaig. Makinig sa payo ng doktor, at simulan ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong sarili, "sabi niya. "Kung ano ang kinakain natin, hindi ito ang pinakamahihusay na pagkain, kaya simulan ang paggawa ng mga unti-unti na pagbabago."
