Ang mga taong may diyabetis ay dalawang beses na mas malamang na ang mga walang diabetes ay nalulumbay, ayon sa National Institute of Mental Health (NIMH). Gayunman, hindi pa alam ng mga siyentipiko ang totoong nangyayari: kung ang depresyon ay nagdaragdag ng panganib para sa diyabetis o nagdaragdag ng diabetes ang panganib para sa depression, sabi ni David Marrero, PhD, direktor ng Diabetes Translational Research Center sa University of Indiana School of Medicine sa Indianapolis at pangulo ng edukasyon sa pangangalagang pangkalusugan para sa American Diabetes Association (ADA). Ang dalawang paraan ay posible, sabi niya.
"Hindi alam kung saan nanggaling ang una, ngunit alam natin na kapag ang mga tao ay nalulumbay, malamang na sila ay kumain nang masama at tumigil sa ehersisyo, na parehong maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang, na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng uri ng diyabetis, "sabi ni Dr. Marrero.
Ang pagkakaroon ng diyabetis ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa depression o gumawa ng mga sintomas ng depression na mas malala. Ang stress ng pamamahala ng diyabetis araw-araw, pagharap sa pisikal at emosyonal na mga sintomas na maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay, at pagkaya sa mga komplikasyon na may kaugnayan sa diyabetis ay maaaring makatulong sa depression. Ang depresyon naman ay maaaring maging mas mahirap para sa mga tao na manatili sa kanilang plano sa pamamahala ng diyabetis, na kinabibilangan ng kumakain ng malusog, ehersisyo, at pagkuha ng mga gamot.
Ang resulta ay maaaring isang hindi malusog na cycle para sa mga taong may diyabetis, sabi ni John Zrebiec, LICSW , ang direktor ng mga serbisyong pangkalusugan sa pag-uugali sa The Joslin Diabetes Center sa Boston.
"Kung hindi nila pinangangasiwaan ang kanilang diyabetis, ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo (asukal) ay tumaas, na nagpapahirap sa kanila sa pisikal, na nakakaapekto sa kanilang kakayahang gawin ang mga gawain na kailangan upang pamahalaan ang kondisyon, "paliwanag niya.
Is It Depression o 'Diabetes Distress'?
Zrebiec notes na hindi lahat ng taong may diyabetis ay nalulumbay:" Minsan nakakaranas sila ng 'pagkabalisa ng diyabetis' isang karaniwang reaksyon sa pagharap sa stress ng pamumuhay na may malalang kondisyon. "
Paano mo malalaman ang kaibahan? Kung mayroon kang diyabetis, inirerekomenda ng ADA na panoorin ang mga palatandaan at sintomas ng depresyon:
- Pagkawala ng kasiyahan sa mga gawain na ginamit mo para matamasa
- Nakapagod at nabawasan ang lakas
- Ang pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, tulad ng insomnia
- Ang isang pagbabago sa ganang kumain na nagreresulta sa pagbaba ng timbang o makakuha ng
- Problema sa pag-isipang mabuti
- Nerbiyos, kawalan ng pag-asa, o pag-iisip ng mga paniniwala.
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito araw-araw sa loob ng hindi bababa sa dalawang linggo, sinabi ni Zrebiec ang iyong doktor. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa sa diyabetis at nahihirapan upang makakuha ng hawakan sa iyong mga damdamin, banggitin ito sa iyong doktor, pati na rin.
Ano ang Gagawin Kung May Depresyon ka
Gayunman, may magandang balita para sa mga taong nakikipaglaban sa depression kasama ng diabetes. Ang paggamot sa depresyon ay maaaring makatulong na mapabuti ang kontrol ng asukal sa panagano at dugo, ayon sa NIMH. Sa layuning ito, inirerekomenda ng NIMH at ADA ang kumbinasyon ng mga paggagamot na ito:
- Mga programa sa pamamahala ng sarili sa diyabetis. Ang mga taong may diyabetis ay maaaring makinabang mula sa mga programa at grupo ng suporta na nagpapahintulot sa kanila na makipagkita sa iba na nagtagumpay sa pamamahala ng kanilang pag-aalaga at may mga certified educators sa diabetes na maaaring gabay sa kanila na may diyeta at ehersisyo plano, ang ADA at NIMH tala. Kung nais mong malaman tungkol sa mga programa sa iyong lugar, makipag-usap sa iyong doktor o tagapagturo ng diyabetis.
- Psychotherapy o pagpapayo. Zrebiec ay nagsasabi na maaari itong maging isang magandang ideya na humingi ng suporta ng isang mahusay na sinanay na therapist na makakatulong suriin mo ang iyong partikular na sitwasyon sa pamamagitan ng talk therapy. Ang therapy ay maaaring maikli o pangmatagalan. Maghanap para sa mga therapist na may karanasan na nagtatrabaho sa mga pasyente na may malalang kondisyon sa kalusugan.
- Gamot. Ang mga antidepressant ay maaaring maging mabisa sa pagpapagamot ng depression. Makipag-usap sa isang psychiatrist at iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga tungkol sa mga epekto, tulad ng ilang mga gamot na maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, ayon sa ADA. Maraming mga pasyente ay maaaring makinabang mula sa isang kumbinasyon ng mga gamot at psychotherapy, sabi ni Marrero. Ngunit idinagdag niya na mahalaga din na ang iyong mga healthcare team ay kumunsulta sa isa't isa.
- Ang mga pagbabago sa pamumuhay. Tiyaking makisalamuha sa pamilya at mga kaibigan dahil ang pakikipag-ugnayan ng panlipunan ay maaaring isang natural na tagasunod ng mood, sabi ni Zrebiec. Ang pagsasanay ay kilala rin upang mapabuti ang iyong pangkalahatang pananaw at isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng uri ng diyabetis.
"Habang ang paggaling mula sa depression ay magtatagal ng oras, ang paggamot ay epektibo," sabi ni Zrebiec. "Samakatuwid, kung sa palagay mo ay maaaring ikaw ay nalulumbay, kausap kaagad sa doktor ng iyong pangunahing pangangalaga."
