Kumusta ang iyong buhay sa sex? Kung ang rheumatoid arthritis (RA) ay pinabagal ang mga bagay sa kuwarto, hindi ka nag-iisa. Halos 4 sa bawat 10 katao sa RA ang nagsabi na ang sakit ay nagkaroon ng negatibong epekto sa kanilang sekswal na kalusugan, at halos dalawang-katlo ay nagsabi na nawala ang ilan sa kanilang pagnanais, ayon sa 2012 na pananaliksik na inilathala sa journal Musculoskeletal Care.
Ano ang nasa ugat? Mayroong ilang mga problema na may kinalaman sa RA na maaaring makagambala sa iyong buhay ng pag-ibig, kabilang ang:
- Pananakit. Ang iyong mga joints ay masyado na natatakot na ang pag-ibig ay nasaktan.
- Pagod. at hindi makapanatili sa iyong kapareha Matigas ang ulo
- Hindi ka maaaring lumipat o humawak ng isang posisyon para sa napakatagal. Mahina na imahe ng katawan.
- Maaari mong simulan ang pag-iisip ng iyong sarili bilang Dryness
- Ang ilang mga paraan ng RA ay maaari ding maging sanhi ng pagbawas ng natural na pagpapadulas para sa mga kababaihan. Ngunit kung isinusulat mo ang sex dahil sa mga problemang ito , mawawalan ka ng malakas na emosyonal at pisikal na benepisyo ng pagkilos, sabi ni Amye Leong, MBA, may-akda at presidente at CEO ng Healthy Motivation, isang health education at advocacy firm sa Santa Barbara, Calif. Leong. Ang Leong ay madalas na nag-uusap tungkol sa buhay na may malalang sakit at may RA mismo.
"Ang sex ay ipinapakita upang maging sanhi ng pagpapalabas ng mga endorphins na maaaring pansamantalang magpapagaan ng iyong sakit," sabi ni Leong. "Mula sa medikal na pakiramdam, ang pag-unawa na maaaring magbigay ng pansamantalang sakit na lunas ay tunay na kaibig-ibig."
RA at Sex: Paano Magbalik-loob ang Iyong Pagnanais
Upang magpatuloy sa pagtatalik habang pinamamahalaan ang rheumatoid arthritis, sundin ang mga tip na ito:
Makipag-usap sa iyong kapareha.
- Ikaw ang dalubhasa pagdating sa iyong katawan at kung ano ang nararamdaman ng mabuti o masama, kaya ibahagi ang iyong pakiramdam sa iyong kapareha. "Ang mga taong may arthritis ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na buhay ng kasarian bilang sinumang iba pa, ngunit kung mayroon kang malubhang kasukasuan, kailangan mong pag-usapan ito sa iyong kapareha upang makatutulong ka sa isa't isa," sabi ng Patience White, MD, vice president para sa publiko. patakaran sa kalusugan at pagtataguyod sa Arthritis Foundation. Piliin ang iyong posisyon nang may pag-iisip.
- Makipag-usap sa iyong kasosyo tungkol sa kung aling mga posisyon ang pinakamainam sa iyo. Hanapin ang isang posisyon na nagpapababa ng presyon sa iyong mga kasukasuan at pinalaki ang iyong kasiyahan. Pahinga.
- Huwag matakot na matulog bago makipagtalik - isang mabilis na pag-snooze ay maaaring talagang magbibigay sa iyong lakas ng tulong. Magplano nang maaga para sa intimacy
- Dalhin mo ang gamot sa sakit sa loob ng kalahating oras nang pauna upang madama mo ang maximum na epekto nito sa panahon ng sex . Heat things up.
- Ang paglulubog sa mainit na paliguan bago ang sex ay maaaring mag-relax ng iyong mga kalamnan at paluwagin ang iyong mga joints. Sa panahon ng sex, i-on ang termostat upang tiyakin na ang kuwarto ay mainit-init o pag-ibig sa ilalim ng electric blanket. "Ang isang malamig na kapaligiran ay hindi maganda para sa kahit sino na may arthritis," sabi ni Leong. Maging malikhain.
- Ang sex ay hindi lamang tungkol sa katapusan - ito ay tungkol sa paghawak at pakiramdam at pagtamasa. Isaalang-alang ang pag-eksperimento sa mga laruan o pagtuon sa maraming erogenous area ng katawan. Kumuha ng mas kumportable.
- Gumamit ng mga unan, cushions, rolled-up sheets, o folded comforters upang suportahan ang iyong katawan sa panahon ng sex upang alisin ang mga joints na apektado ng RA Gamitin ang pagpapadulas.
- Kung ikaw ay may vaginal dryness, ang mga lubricant na nakabatay sa tubig ay maaaring magpapagaan ng pakikipagtalik. Iwasan ang mga langis na nakabatay sa langis dahil maaaring makaapekto ito sa vaginal health.
