Ang pagkakaroon ng isang nagpapahina ng malalang sakit tulad ng malubhang pagkapagod na syndrome (CFS) ay nakakaapekto sa iyo sa pisikal, ngunit hindi iyon lahat. Ang kalagayan ay nakakaapekto sa iyong emosyonal na kabutihan, masyadong. "Ang emosyonal na epekto ng isang pagsusuri ng malubhang pagkapagod na syndrome ay iba para sa bawat tao," sabi ni Peter Rowe, MD, direktor ng Malalang Pagkapagod na Klinika sa Johns Hopkins Children's Center sa Baltimore, "ngunit ito ay may kaugnayan sa pagkawala ng kakayahang gawin ang mga bagay na ikaw ay mabuti sa dati. "
Ang Epekto ng Malalang Pagkapagod sa Iyong Kalidad ng Buhay
Sa CFS, ang mga tao ay madalas na natagpuan na nawala ang kanilang mga kaibigan at social network dahil sila ay naubos na sa lahat ng oras at maaari ' t pumunta sa paaralan o magtrabaho o makilahok sa mga aktibidad na tinatamasa nila. Sinabi ni Dr. Rowe, "Ang mga taong may mga talamak na nakakapagod na sintomas ay kadalasang nasisiraan ng loob at nakadama ng sakit sa lahat ng oras."
Ang mga pasyente ng talamak na nakakapagod na pagkapagod ay nag-aalala rin sa kanilang pagkawala ng kalayaan at kanilang kabuhayan kung hindi na sila makapagtrabaho. Kadalasan, sila ay may damdamin ng pagkakasala at paghihiwalay. Sa katunayan, ang emosyonal na pagkadismaya at sakit ng talamak na pagkapagod na sindrom ay maaaring humantong sa depression. Ang rate ng depresyon sa mga pasyente na may talamak na talamak na syndrome ay mas mataas kaysa sa iba pang mga nakakapinsalang mga sakit na talamak. "Ngunit mali na ipalagay na ang lahat ng may CFS ay nalulumbay. Hindi lang iyan ang kaso, "sabi ni Rowe.
Mga Pagpipilian sa Pagpapagamot para sa Malalang Pagkapagod at Depression
Rowe ay nagsasabing ang unang mahalaga na gamutin para sa iyong mga pisikal na malalang pagkapagod sintomas. "Kung makakakuha ka ng mahusay na medikal na therapy para sa iyong mga pangunahing sintomas, ang iyong mga frustrations ay mapabuti nang walang anumang partikular na nakadirekta sa kanila," sabi niya.
Kapag ang pisikal na pagpapabuti ay hindi sapat, ang mga diskarte upang mapalakas ang emosyonal na kagalingan ay kinabibilangan ng:
Professional pagpapayo.
- Isaalang-alang ang mga sesyon ng pagpapayo sa isang psychologist, psychiatrist, o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip. "Ang pakikipagtulungan sa isang psychologist sa mga diskarte sa pagkaya ay maaaring maging kapaki-pakinabang," sabi ni Rowe. Antidepressants.
- Sa ilang mga kaso, ang mga gamot na nagbabago ng mood ay maaaring inireseta. "Maaaring maging epektibo ang mga gamot sa presyur sa kalooban sa ilang mga pasyente," sabi ni Rowe. Alternatibong mga therapies.
- Ang ilang mga pasyente na may malubhang pagkapagod na syndrome ay natagpuan na ang mga alternatibong therapies tulad ng malalim na paghinga, mga diskarte sa relaxation ng kalamnan, at massage tulungan silang mabawasan ang kanilang mga pagkabalisa at mapabuti ang kanilang pisikal at emosyonal na kabutihan. Ang paggagamot ng mga therapies gaya ng pag-uunat, yoga, at tai chi ay nakatulong din sa ilang mga pasyente. Ngunit tandaan ito: Ang mga Centers for Disease Control and Prevention ay nagbabala na ang ilang mga alternatibong therapies na mabigat na na-promote sa Internet ay maaaring hindi ligtas - o ang kanilang mga binabanggit na mga benepisyo ay maaaring hindi pa napatunayan. Sabihin sa iyong doktor ang anumang alternatibong therapies na isinasaalang-alang mo at siguraduhin na hindi sila makagambala sa iyong iniresetang paggamot. Cognitive behavioral therapy.
- Ang ganitong uri ng psychotherapy ay isang paraan ng pagkuha ng mga pasyente upang magtakda ng makatotohanang mga layunin at bumuo epektibong mga mekanismo ng pagkaya. Ang ganitong uri ng therapy ay ipinapakita upang mapabuti ang mga emosyon, pagkapagod, at mga antas ng aktibidad ng mga pasyente na may mga talamak na nakakapagod na sintomas. Mga grupo ng suporta.
- Ang ilang mga pasyente ay nakikinabang mula sa pagsali sa mga grupo ng suporta, pagbabahagi ng mga katulad na karanasan at mga tip para sa pagkaya sa ang kanilang sakit. Tiyakin na ang iyong pangkat ng suporta ay hindi nagiging isang sesyon ng gripe, na maaaring maging malungkot. Ang talamak na nakakapagod na syndrome ay maaaring tumagal ng malalim na epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay at malamang na makaapekto sa iyong emosyonal na kalusugan. Tiyaking talakayin ang iyong mga emosyonal na sintomas sa iyong mga doktor. Maaari kang humingi ng paggamot para sa iyong mga emosyon at depression tulad ng maaari mong ang iyong mga pisikal na sintomas.
