Kahit na nasa edad na 50, tinutulungan pa rin ni Duane Bundick ang kanyang nakababatang kapatid, si Michael, 43, matuto ng mga kritikal na kasanayan sa buhay. Ngunit ngayon sa halip na tipikal na mga aralin sa malaking kapatid na lalaki tulad ng kung paano maglaro ng basketball o magtayo ng isang apoy sa kampo, giya niya ang kanyang kapatid sa pagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Mahalaga iyon sapagkat si Michael ay may dalawang transplant ng puso at na-diagnosed na may type 2 diabetes sa ilang sandali lamang matapos ang pangalawang lifesaving procedure.
Marami sa mga gamot na pumipigil sa pagsamsam sa organ pagkatapos ng transplant ay maaaring magtataas ng pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng diyabetis, ayon sa American Heart
Alam ni Michael na ang tamang pagkain, pagkuha ng kanyang gamot sa diyabetis, at nakaka-engganyo sa regular na pisikal na aktibidad ay ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang uri ng diyabetis, ngunit ang mga pagbabago sa pamumuhay ay kadalasang mahirap gawin at panatilihin. ay upang panatilihing malusog siya hangga't maaari hangga't maaari, "sabi ni Duane. Duane ay nagbabalak na lumipat kasama ang kanyang nakababatang kapatid na lalaki sa Jacksonville, Florida, kaya maaaring siya ay naroroon araw-araw upang tulungan siya.
" Siya ay medyo "Sinabi ni Duane."
Sinasabi ng mga kapatid na sumasali sila sa gym at magkasama sa Lunes, Miyerkules, at Frida Ang pagsasanay ay palaging mas madali para kay Duane, sabi ni Michael: "Natakot ako sa kanyang kabutihan habang kami ay lumalaki." Noong mga araw nang hindi hinahabol ni Michael at Duane ang gym, sinabi ni Michael, sinusubukan niyang maglakad ng mas maraming Habang ang Michael, isang dating chef, ang lahat ng pagluluto, si Duane, isang sommelier, ay sumasama sa kanya sa grocery store - at tinitiyak na ang kanyang mga pagpipilian ay malusog.
Ngunit ang pamamahala ng diyabetis ay nangangailangan ng isang koponan ng suporta. At dahil nagtatrabaho si Duane ng mahabang oras, si Michael ay nag-check din sa JoAnn Lagace, ang kanyang personal na online health coach, sa pamamagitan ng Vida, isang negosyo sa pangangalaga ng kalusugan. Nakikipag-usap sila sa pang-araw-araw na mga teksto at lingguhang telepono o video chat.
"Ang aking kapatid na lalaki at ang aking online health coach ay may pananagutan sa akin," sabi niya. "Madali na mag-off ang iyong plano isang araw at pagkatapos na ang isang araw ay lumiliko sa dalawa, ngunit kung mayroon kang isang tao sa tuktok ng sa iyo na talagang nagmamalasakit, maaari kang manatili sa ito," sabi ni Michael.
Nag-aalok ng Lagace Mga mungkahi para sa pagpaplano ng pagkain na maaaring talakayin ni Michael sa kanyang doktor at ipapadala sa kanya ang mga tekstong nakapagtuturo na pumupuri sa kanya sa mga tagumpay tulad ng pagbaba ng timbang. Tinitiyak din niya na naka-iskedyul siya at pinapanatili ang lahat ng mga appointment sa doktor at ipinaaalala sa kanya na maging aktibo.
"Noong unang nakakonekta kami anim na buwan na ang nakalipas, si Michael ay nakikipagpunyagi sa kanyang timbang, at talagang nakakaapekto sa kanyang kalusugan," sabi ni Lagace, kaya nagtakda kami ng mga layunin at labis siyang masigasig sa pagsunod sa plano. "
At sa ngayon, sabi niya, ang pagsasanay ay gumagawa ng malaking pagkakaiba sa hitsura at pakiramdam niya. Si Michael, na may taas na 5 talampakan na 10 pulgada, ngayon ay tumitimbang ng 235, pababa mula sa isang taas na 270 pounds. Sinabi rin niya na nagbabantay siya tungkol sa pagkuha ng kanyang gamot at pag-check in gamit ang kanyang doktor.
Ang Buddy System para sa Type 2 Diabetes: Ito Gumagana
"Lagi naming inirerekumenda ang isang buddy para sa self-management ng diabetes - nagbibigay ito ng pananagutan at "Ang sabi ng Arti Bhan, MD, pinuno ng endocrinology sa Henry Ford Hospital sa Detroit." Ang isang buddy system ay maaari ring panatilihin ang isang tao na may type 2 diabetes mula sa pagkuha ng problema na may mababang asukal sa dugo (hypoglycemia), sabi niya. Ang pag-eehersisyo ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo, ayon sa American Diabetes Association. Ang mga palatandaan ng mababang asukal sa dugo ay maaaring magsama ng shakiness, nervousness, pagkabalisa, pagpapawis, at pagkamadasig.
"Kung ikaw ay madaling kapitan ng mababang asukal sa dugo," sabi ni Dr. Bhan, "mag-ehersisyo sa isang taong maaaring sabihin, 'Hoy, ang iyong Ang asukal sa dugo ay maaaring mababa - tingnan natin ito. '"
Walang mga panuntunan para sa kung sino ang dapat maging isang buddy ng type 2 ng diabetes. Ang isang asawa, miyembro ng pamilya, o kaibigan - sinuman na gusto ay maaaring punan ang papel. "Sa mga araw na hindi ka maaaring mag-ehersisyo, may isang tao upang suportahan ka," sabi ni Bhan.
