Natutunan mo, sa wakas, mayroon kang RA . Ngayon kung ano?
Ang mga araw matapos ang pagsusuri ng rheumatoid arthritis (RA) ay maaaring nakalilito. Maaaring kailanganin mong makayanan ang mga bagong gamot, mga doktor, at mga pagbabago sa pamumuhay kasama ang sakit na may pangalan na ngayon.
Ngunit ang mga hakbang na kinuha mo nang maaga upang pamahalaan ang iyong kalagayan ay makakatulong na protektahan ang iyong pangkalahatang kalusugan, limitasyon ng mga komplikasyon, at maiwasan Ang iyong mga sintomas ay lalong lumala.
Manatili sa iyong regimen ng gamot ng RA. Malamang na kakailanganin mong kumuha ng reseta ng gamot upang kontrolin ang pamamaga na may rheumatoid arthritis, at maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error upang mahanap ang mga na nagbibigay sa iyo ng pinaka-lunas.
Maaari ka ring magkaroon ng isang mahirap na oras lamang nakakakuha ng ginagamit sa ang katunayan na kakailanganin mo ng RA gamot therapy para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, sabi ni Beth Jonas, MD, rheumatologist at associate propesor ng gamot sa ang Thurston Arthritis Research Center sa University of North Carolina School of Medicine sa Chapel Hill.
Ang pagkuha ng iyong gamot sa dosis at dalas na inireseta ay ang pinakamahusay na paraan upang matagumpay na gamutin ang sakit. Ang mga gamot na nagpapahiwatig ng karamdaman tulad ng Trexall (methotrexate), at mga biologiko tulad ng Humira (adalimumab), ay tumutulong na pabagalin ang RA-sapilitan pinsala sa joint, ngunit hindi palaging sipa agad.
"Ang methotrexate ay maaaring tumagal ng walong linggo upang makakuha isang tugon, "sabi ni Dr. Jonas. "Ang mga pasyente ay kailangang manatili sa kanilang mga therapies at bigyan sila ng oras na magtrabaho."
Hanapin ang iba pa na naninirahan sa RA at maghanap ng suporta. Kapag una kang natututo na pamahalaan ang rheumatoid arthritis, maaari kang mawalan ng lakas, nag-iisa , o nalulumbay. Ang paghanap ng isang pangkat ng mga tao na nakikipag-usap sa RA ay maaaring makapagtaas ng iyong espiritu, at maaari kang makakuha ng mahusay na mga estratehiya sa pag-coping mula sa mga may sakit sa mahabang panahon.
Magtanong sa kawani sa tanggapan ng iyong doktor o lokal na ospital tungkol sa anumang mga grupo na malapit sa iyo, o tawagan ang iyong lokal na tanggapan ng Arthritis Foundation para sa karagdagang impormasyon. Ang CreakyJoints ay isang online na komunidad ng suporta para sa mga taong naninirahan sa lahat ng anyo ng sakit sa buto.
"Kung nakilala mo ang isang tao na nagkaroon ng sakit para sa isang sandali at may isang aktibo at produktibong buhay, nakakatulong na makita iyon," sabi ni Jonas. "Ang mga ito ay lumabas doon, at ito ay isang pangkaraniwang sakit."
Palambutin ang mga malusog na gawi upang manatiling mabuti sa kabila ng RA. Kapag nakikipag-usap ka sa RA sakit, ang ehersisyo ay maaaring mukhang tulad ng huling bagay na gusto mo gawin. Ngunit ang regular na pisikal na aktibidad ay makatutulong sa iyo na palakihin ang iyong kakayahang umangkop, panatilihin ang iyong mga kasukasuan ng malambot, at mapanatili ang lakas ng kalamnan - ang lahat ng mahalaga sa pagpapanatili ng maximum na function.
Kung sobra sa timbang, ehersisyo ay maaari ring makatulong sa iyo na magbuhos ng dagdag na pounds. "Kung mapanatili mo ang isang malusog na timbang sa katawan, hindi mo na i-stress ang iyong mga joints ng mas maraming," sabi ni Jonas. Subukan na mag-ehersisyo nang higit pa kapag ang iyong mga sintomas ng RA ay nasa pinakamaliit, at i-dial ito pabalik kapag ang sakit ay bumabagsak.
Ang pagkain ng isang makabuluhang pagkain sa diyeta na may maraming mga prutas at gulay ay kinakailangan din, hindi lamang para sa pagbawas ng timbang ngunit para sa pangkalahatang kalusugan, masyadong.
"Hinihikayat namin ang mga pasyente na kumain ng malusog at hindi lumampas ang tubig sa mga matatamis o mga high-cholesterol na pagkain," sabi ni Jonathan Samuels, MD, rheumatologist at associate professor of medicine sa Center for Musculoskeletal Care sa NYU Langone Medical Center sa New York City
Tanungin ang iyong mga doktor tungkol sa iba pang mga screening sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng rheumatoid arthritis ay nagdudulot sa iyo ng panganib para sa osteoporosis, sakit sa puso, at iba pang mga medikal na kondisyon.
Maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng buto-density test, na nakikita ang mababang buto mass at maaaring mahulaan ang iyong pagkakataon ng pagbuo buto fractures. Ang pagkakaroon ng RA ay nagdaragdag din ng panganib para sa sakit sa puso, kaya ang screening para sa mga unang palatandaan ng problema sa coronary ay mahalaga.
"Ang sinuman na may RA ay dapat suriin ang kanilang kolesterol," sabi ni Dr. Samuels. "Dapat mo ring suriin ang presyon ng dugo, at sabihin sa iyong doktor ang mga sintomas tulad ng sakit sa dibdib o paghinga ng paghinga."
Paunang-una ang pagtulog, upang matulungan kang mabawasan ang pang-araw-araw na sakit. Lumalabas, tama ang iyong ina tungkol sa pagtulog. Ito ay palaging isang kinakailangan para sa mabuting kalusugan, at ang pagtulog nang maayos kapag mayroon kang RA ay lalong mahalaga.
Pagkuha ng 8 hanggang 10 oras ng pag-shut-eye sa isang gabi, plus naps sa araw, kung kinakailangan, maaaring maiwasan ang RA flare-ups at tulungan kang mabawi mula sa kanila nang mas mabilis. Dagdag pa, ang masakit na joints ay maaaring maging mas masakit kung ikaw ay pagod.
"Kung hindi ka maayos na nagpahinga, hindi mo magagawang makayanan ang sakit, dysfunction, at lahat ng iba pang mga bagay na kasama
Kumuha ng mga pantulong na kagamitan. Kung ang RA ay nahuli sa mga unang yugto, malamang na hindi na kailangan ang anumang espesyal na kagamitang medikal.
Ngunit kung hindi ka nasuri hanggang sa RA Naabot mo ang isang mas advanced na yugto, maaari kang makinabang mula sa isang tungkod o aparato upang tumulong sa mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagbubukas ng garapon o pag-type.
"Maaaring mabuti para makakuha ng pagsusuri sa pisikal o trabaho na pagsusuri," sabi ni Jonas. "Minsan ang mga therapist ay gagawa ng mga pantulong na aparato o magrereseta ng mga partikular na." Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral o rekomendasyon para sa isang therapist. Ang pagiging aktibo tungkol sa iyong kalusugan ay makatutulong sa iyo na pabagalin ang mga epekto ng RA, sa halip na pahintulutan ka ng pagpabagal ng RA.
