Talaan ng mga Nilalaman:
Kapag mayroon kang isang nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD), tulad ng ulcerative colitis, isang flare isang beses sa isang habang. Maaari mong malaman ang iyong mga nag-trigger at subukan upang maiwasan ang mga ito, ngunit kung minsan ang isang flare ay nangyayari kahit na ano ang iyong ginagawa o kumain.
Joe Parker, 43, ay naniniwala na ang stress ng paglipat sa Atlanta mula sa upstate New York ay maaaring nag-ambag sa pinakamasamang ulcerative sakit ng kolaitis na naranasan niya. Anim na linggo matapos makarating sa bayan, siya ay nasa ospital nang mahigit sa walong araw. At habang nasa ospital siya, hindi siya makakain ng matitigas na pagkain. "Ang tanging bagay na ipinagkaloob nila sa akin sa loob ng halos 96 oras ay ice chips," sabi niya.
Mahirap ang paglipat sa tunay na pagkain. Payo ni Parker mula sa natutunan niya? Dahan-dahan lang. "Kailangan mong kumain ng masyadong, napakaliit na bahagi," sabi niya.
Ang bawat isa na may ulcerative colitis ay iba. Sinabi ni Parker, na na-diagnose noong 2010, kapag siya ay nagmula sa isang flare, ang kanyang panuntunan ay "manatiling ligtas." Nagsisimula siya sa mga malambot na pagkain - mga sarsa, puddings, ice cream. Kung ikaw ay lactose intolerant, na karaniwan sa mga taong may Crohn's, mag-opt para sa isang alternatibong dairy na alternatibo tulad ng soy pudding.
Sinabi ni Parker na gusto niya talagang gumaling ang kanyang gut. "Kapag mas naramdaman ko, susubukan ko ang karne. Mahalaga na mayroon akong protina, sapagkat iyan ay kung ano ang nagpapagaling sa iyong katawan. "
Kasabay nito ay dapat na panoorin niya na walang-hindi na tulad ng mga mani at mga buto ay hindi nakakasakit sa kanyang diyeta.
Hanapin Ano ang Gagawin para sa Iyo
Faten Aberra, MD, isang associate professor of medicine sa dibisyon ng gastroenterology sa Perelman School of Medicine sa University of Pennsylvania sa Philadelphia, Sinabi mahalaga na ang mga taong may ulcerative colitis ay kumain ng isang mahusay na balanseng, malusog na diyeta. Ang mga malusog na gawi sa pagkain ay mahalaga para sa lahat, sabi niya, ngunit lalo na para sa mga taong may IBD.
Walang gawing diyeta ang gumagana para sa lahat na may ulcerative colitis, sabi ni Dr. Aberra. At kung ano ang maaari mong ligtas na kumain ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon.
Tulad ng Parker, hindi ka maaaring kumain ng matibay na pagkain habang ikaw ay nasa isang sumiklab. Ngunit dapat mong ilipat pabalik sa isang malusog na pagkain sa lalong madaling panahon pagkatapos ng isang flare hangga't maaari.
Narito ang anim na hakbang upang matulungan kang gawin ang paglipat ng maayos:
- Siguraduhin na ang iyong sumiklab ay tapos na Bago mo muling ipamigay ang mga pagkain sa iyong pagkain, nais mong tiyakin na ang iyong pagtatae, dumudugo, at sakit ng tiyan ay nawala o minimal, sabi ni Aberra.
- Ipakilala ang isang bagong pagkain o pangkat ng pagkain sa isang pagkakataon. dalawa upang makita kung paano ka tumugon, "sabi ni Aberra. "Siguraduhin na ang iyong flare ay hindi babalik." Ang Aberra ay nagpapahiwatig din ng pagtingin kung ang iba pang mga isyu maliban sa isang flare ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo masama ang pakiramdam. Isaalang-alang ang mga pandagdag.
- Habang ang iyong diyeta ay limitado, maaaring kailangan mo ng nutritional supplements Magdagdag ng hibla nang dahan-dahan pabalik sa iyong diyeta.
- Magsimula sa mga mapagkukunan ng hibla na mas malamang na tiisin mo, tulad ng bilang lutong o de-latang gulay at prutas, at lutong butil. Mga juice at smoothies ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng mga bitamina at mineral Maghanap ng mga pagkain na may mga probiotics
- Ang mga ito ay live, "friendly" na bakterya. Ang Hulyo 2015 sa journal PLoS One ay natagpuan na ang isang tiyak na probiotic strain ng bifidobacterium na tinatawag na CCM 7952 na protektahan ang mga mice laban sa pagbubuo ng IBD. Isang artikulo na inilathala noong Enero 2010 sa Ang Gastroenterology at Hepatology ay sumuri sa mga anecdotal report at mas malaking randomized na mga pagsubok na nagpapahiwatig na ang mga probiotics ay makakatulong sa mga taong may ulcerative colitis na manatili sa remission. Stay hydrated.
- Kung nagkaroon ka ng operasyon upang gamutin ang ulcerative colitis, upang mapanatili ang iyong mga likido sa balanse. Ngunit ang pagpapanatiling hydrated ay mahalaga sa pakiramdam ng mabuti - at kapag ang pakiramdam mo na rin, mas madaling kumain ng mabuti. Para sa ilan, ang gamot ay isang mahalagang bahagi ng pagbawi mula sa isang flare. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahuhusay na diyeta at gamot para sa iyo, pagkatapos ay sundin ang iyong plano sa paggamot hangga't maaari.
