Ako ay may diabetes at sobra sa timbang sa pamamagitan ng hindi bababa sa £ 100. Sinubukan ko ang maraming iba't ibang mga diet, na walang tagumpay. Nagtataka ako tungkol sa mga sikat na programa sa pagkain kung saan mo binili ang kanilang pagkain. Pagkatapos ng pagsisiyasat sa kanila, nakuha ko ang ideya ng pagbili ng pagkain sa "pagkain" na frozen sa lokal na tindahan ng grocery at pagkatapos ay nagdaragdag ng higit pang mga prutas at gulay. Ito ay isang mas murang paraan upang pumunta. Gusto ko ng isang araw-araw na pagkain ng 1,200 sa 1,500 calories. Ano ang iyong opinyon sa prepackaged frozen na mga plano sa pagkain?
- Anne, Michigan
Ang prepackaged low-calorie frozen na pagkain ay isang mahusay na paraan upang pumunta, hangga't binibilang mo ang lahat ng calories sa mga pagkain na ito pati na rin ang natitirang bahagi ng ang pagkain at inumin ay kumain ka. Ang isang diyeta na binubuo ng 1,200 hanggang 1,500 calories bawat araw ay kumakatawan sa tradisyonal na mababang calorie plan para sa isang babae na nagsasagawa ng katamtaman (naglalakad ng 30 minuto bawat araw).
Ang mga pagkain na nabibihag ay maaaring magbigay ng istraktura na kailangan mo upang manatili sa isang programa ng pagbaba ng timbang . Ang isa pang mahusay na plano ng diyeta para sa isang diabetes ay isang planong mas mababang carbohydrate, tulad ng South Beach Diet. Ang mga diabetic ay may posibilidad na magkaroon ng mas madaling panahon na mawala ang timbang kung kumain sila ng mas kaunting mga simpleng carbohydrates (tulad ng kendi, syrups, asukal sa talahanayan, at mga soft drink) at higit na protina at gulay.
Dagdagan ang kaalaman sa Diet at Nutrisyon Center na Araw-araw.
