Maaari Ka Bang Maging Lactose Intolerant Later sa Buhay?

Ang ilang mga taong lactose intolerant ay maaaring magkaroon ng maliit na halaga ng pagawaan ng gatas, habang ang iba ay dapat na maiwasan ito sa kabuuan.Thinkstock

Key Takeaways

Ang tungkol sa 65 porsiyento ng mga tao sa buong mundo ay may problema sa pagtunaw ng lactose.

Huwag isipin ang iyong mga sintomas ay ang mga lactose intolerance - maaari kang magkaroon ng isang mas malubhang kondisyon ng digestive .

Subukan alisin ang gatas mula sa iyong diyeta.

Maaari mong ibigin ang gatas, ngunit habang ikaw ay edad, kung minsan ang gatas ay hihinto sa pagmamahal sa iyo pabalik.

Kung sa palagay mo namamaga at gassy o may mga kramp at pagkahilo sa loob ng ilang oras ng pag-inom ng gatas o pagkain ng mga produkto ng gatas, maaaring ito ay lactose intolerance, sabi ni Ashkan Farhadi, MD, direktor ng Digestive Disease Center sa MemorialCare Medical Group sa Costa Mesa, California, at isang gastroenterologist sa Orange Coast Memorial Medical Center sa Fountain Valley, California.

Maliban sa mga pambihirang pagkakataon, ang bawat bagong panganak ay may kakayahang gumawa ng lactase, isang enzyme na tumutulong sa maliit na bituka ng digest lactose, ang asukal na natagpuan sa gatas, sabi ni Richard Grand, MD, propesor ng pedyatrya sa Harvard Medical School at isang gastroenterologist sa Boston Children's Hospital sa Massachusetts.

Ngunit habang ikaw ay mas matanda, ang iyong antas ng lactase ay maaaring magsimulang tumanggi, na nangangahulugan na walang pagpapahinto sa lactose na iyong ubusin mula sa pagpunta sa iyong undon na colon Ted, kung saan ang mga bakterya ay bumabagsak sa sugars at gumawa ng labis na gas at tuluy-tuloy sa proseso.

Kadalasan na magkaroon ng kakulangan sa lactase sa adulthood. Sa katunayan, ang tungkol sa 65 porsiyento ng pandaigdigang populasyon ay may isang kakulangan ng kakayahang digest lactose pagkatapos ng pagkabata, ayon sa National Institutes of Health (NIH).

Ang iyong genetic makeup ay may maraming gagawin sa kung makakaranas ka ng lactose intolerance . Ang katawan ay lumilikha ng lactase kapag ito ay inutusan na gawin ito ng LCT gene, at sa paglipas ng panahon na ang gene ay maaaring maging mas aktibo. Ang resulta ay lactose intolerance, na maaaring magsimula pagkatapos ng edad na 2 ngunit hindi maaaring ipakilala ang sarili hanggang sa pagbibinata o maging adulthood, sabi ni Dr. Grand.

Ang ilang mga grupong etniko ay mas madaling makagawa ng lactose intolerance kaysa iba. Ayon sa NIH, ang mga tao ng East Asian, West African, Arab, Jewish, Griyego, at Italyano na pinagmulan ay ang pinaka-karaniwang apektado ng lactose intolerance sa adulthood.

Isang pinsala sa iyong maliit na bituka - kung mula sa isang aksidente, operasyon, radiation, impeksiyon, o sakit - maaari ka ring umalis na hindi makakain ng gatas nang walang sintomas, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Ang pag-inom ng mahihirap na paggamot o hindi ginagamot na tubig ay maaari ring maging sanhi ng pinsala sa iyong bituka na maaaring magresulta sa di-pagpapahintulot ng lactose, dagdag ng Grand.

Mga Problema sa Digest Katulad sa Intolerance ng Lactose

Ngunit huwag bigyan ng gatas ang malamig na balikat pa lang - Ang ilan sa mga matatanda ay nag-iisip na may lactose intolerance sila kapag may ibang gastrointestinal na isyu, tulad ng sakit sa celiac, irritable bowel syndrome (IBS), o nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) , Sabi ni Grand. Ang mga sintomas ng hindi pagpapahintulot ng lactose at mga sakit na ito, tulad ng sakit sa tiyan, gas, at pagtatae, ay maaaring magkatulad. Ang isang pagkakaiba sa pagitan ng IBD at lactose intolerance ay ang pagkakaroon ng dugo sa iyong dumi.

Hindi ka makakakita ng dugo kung ikaw ay lactose intolerante, ngunit posible na makita ang dugo sa iyong dumi kung mayroon kang IBD.

Normal Ang pag-iipon ay maaaring maging mas sensitibo sa mga abnormal na digestive, tulad ng pakiramdam na namamaga pagkatapos kumain, sabi ng Grand. At kumain ng ilang mga pagkain na nag-iurong sa panig ng mga bituka o pasiglahin ang tuluy-tuloy na kontrata nang mas mabilis, tulad ng caffeine o mga maanghang na pagkain, ay maaaring maging katulad ng mga sintomas ng lactose intolerance.

Kung Paano Natukoy Kung Ikaw ay Lactose Intolerant

Ang isang simpleng paraan upang matukoy kung ikaw ay naging lactose intolerant ay ganap na puksain ang mga produkto ng gatas at gatas mula sa iyong diyeta at subaybayan kung ano ang nararamdaman mo sa mga sumusunod na linggo. mayroon ka pa ring mga sintomas sa diyeta na pinaghihigpitan ng gatas, alam mo na hindi ito ang gatas, "sabi ng Grand.

Ang isang pagsubok sa paghinga ay maaaring magbigay ng mas tiyak na pagsusuri, ayon sa NIDDK. Para sa pagsubok na ito, makakain ka ng isang inumin na may lactose at pagkatapos ay huminga sa isang lalagyan ng lobo upang ang iyong antas ng hidrogen ay masukat. Sa ilalim ng normal na kondisyon, pagkatapos ng pag-ubos ng pagawaan ng gatas, ang mga tao ay magkakaroon lamang ng isang maliit na halaga ng hydrogen sa kanilang paghinga. Kung ikaw ay lactose intolerant, makakagawa ka ng mataas na lebel ng hydrogen.

Paano Pamahalaan ang Iba't Ibang Degrees ng Lactose Intolerance

Ang ilang mga tao na lactose intolerant ay maaari pa ring kumain ng mga maliliit na gatas o gatas na produkto at hindi makaramdam ng sakit , samantalang ang iba ay natagpuan ang kanilang mga sintomas ng pag-aalis ng waks at paminsan-minsan at mula sa pagkain hanggang sa pagkain, sabi ni Dr. Farhadi.

Ang mga hard cheeses, tulad ng cheddar at Swiss, ay naglalaman ng mas mababa sa lactose kaysa malambot na keso. Ang Yogurt ay mas madali ring mag-digest kaysa sa iba pang mga paraan ng pagawaan ng gatas.

Ang pagkuha ng lactase na mga tabletas o patak, tulad ng Lactaid o Dairy Ease, bago ka kumain ay maaari ding tumulong na pamahalaan ang mga sintomas. Maaari ka ring maghanap ng mga alternatibo sa lactose sa mga produkto ng gatas at gatas sa iyong grocery store.

Kung ikaw ay lactose intolerante at hindi makakain ng anumang gatas o produkto ng gatas, ang Grand notes na mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor tungkol kung o hindi ka dapat tumanggap ng mga suplemento ng kaltsyum at bitamina D upang maiwasan ang pagbubuo ng mga kakulangan.

Karagdagang pag-uulat ni Christine Gordon