Paggamot para sa Mataas na Presyon ng Dugo

Karamihan sa mga tao na may mataas na presyon ng dugo ay nangangailangan ng pang-matagalang paggamot upang makatulong sa pagtigil o paghadlang ng malulubhang problema sa kalusugan na dulot ng hypertension.

Ang paggamot para sa mga may sapat na gulang ay karaniwang na naglalayong makakuha ng at pagpapanatili ng presyon ng dugo sa ibaba 140/90 mmHg

Mga Pagpipilian sa Paggamot

Ang paggamot ay maaaring kasama ang pagkain ng isang malusog na diyeta na may mas kaunting asin at pagkuha ng mga gamot, pati na rin ang pagsasama ng karagdagang mga pagbabago sa pamumuhay na nabanggit sa ibaba

Panatilihin ang isang Healthy Timbang:

Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang mataas na presyon ng dugo at panatilihin ang iba pang mga komplikasyon sa baya. Kahit bumababa kasing liit ng limang pounds ay maaaring mas mababa ang iyong presyon ng dugo, mga ulat Mayo Clinic ..

Bukod pa rito, ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng 5 hanggang 10 porsiyento sa unang taon ng paggamot para sa hypertension ay maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa mataas na presyon ng dugo, ayon sa National Heart, Lung, at Blood Institute.

Habang ang isang body mass index (BMI) - na sumusukat sa iyong timbang na may kaugnayan sa iyong taas at nagbibigay ng isang pagtatantya ng iyong kabuuang taba sa katawan - na mas mababa sa 25 ang layunin para sa pagkontrol ng presyon ng dugo, ang iyong doktor ay makakatulong sa iyo na matukoy ang iyong partikular na mga layunin sa timbang .

Exercise:

Regular na ehersisyo ay maaaring panatilihin ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol, pati na rin makatulong na babaan ang iyong presyon ng dugo. Kaunti ng isang oras ng katamtaman-intensity aerobic aktibidad bawat linggo ay maaaring magdala ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit ang Ang American Heart Association ay nagrerekomenda ng hindi bababa sa dalawa at kalahating oras ng katamtaman-intensity, o isang oras at 15 minuto ng masigasig-intensity, aerobic exercise, bawat linggo.

Limitasyon sa Alkohol Consumption:

presyon ng dugo, kahit na wala kang hyperte Ang mga malusog na kababaihan sa lahat ng edad at lalaki na mas matanda sa 65 ay dapat manatili sa pag-inom hanggang sa isang inumin sa isang araw, habang ang mga lalaki at mas bata ay dapat manatili hanggang sa dalawang inumin sa isang araw.

Huwag Smoke:

Ang chewing and smoking tobacco ay nagdudulot ng mga pader ng daluyan ng dugo, nagpapabilis sa proseso ng pagpapagod ng mga arterya, at nagdaragdag ng panganib para sa mataas na presyon ng dugo. Magtanong sa iyong doktor para sa mga tip upang huminto sa paninigarilyo, at

Pamahalaan ang Stress:

Ang pag-aaral kung paano pamahalaan ang stress, magpahinga, at makayanan ang mga problema ay maaaring mapabuti ang iyong emosyonal at pisikal na kalusugan. Ang mga sumusunod Ang mga paraan ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang iyong pagkapagod:

Pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng yoga, malalim na paghinga, at pagmumuni-muni, ay hindi lamang tumutulong sa iyo na magrelaks, ngunit pansamantalang ito ay nagpapababa ng iyong presyon ng dugo

• pitong hanggang siyam na oras bawat gabi)
• Paggamit
• Makinig g sa musika o tumutuon sa isang bagay na kalmado at mapayapa
• Paggamot para sa mga Bata at mga Kabataan

Dahil ang hypertension sa mga bata na wala pang 10 taong gulang ay madalas na sanhi ng isang nakapailalim na kalagayan, tulad ng sakit sa bato, ang pagpapagamot sa kalagayan ay madalas na nagpapahintulot sa mataas ang presyon ng dugo upang bumalik sa normal.

Gayunpaman, kung hindi kilala ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo, ang nabanggit na mga pagbabago sa pamumuhay ay kadalasang inirerekomenda kasama ng mga gamot, kung kinakailangan.