Apat na araw pagkatapos siya ay nagbigay ng kapanganakan sa kanya anak noong Agosto 2009, nagpasya si Jennifer Hudson na makakuha ng malubhang tungkol sa pagkuha ng malusog. Napagtanto niya na nais niyang maging malusog para sa kanyang anak na lalaki - upang maging mas aktibong ina at tiyaking mayroon siyang malusog na gawi na maaaring kopyahin ng kanyang anak na lalaki habang siya ay lumaki. Ngunit alam niya na diets ay hindi na nagtatrabaho para sa kanya, kaya hindi siya sigurado kung paano magsimula.
"Ako ay isang tunay na batang babae - Gustung-gusto ko kumain at magpakasawa sa mga bagay na gusto kong magkaroon," Hudson Sinabi niya.
Alam niya sapat ang tungkol sa sarili upang malaman na ang isang diyeta na deprived sa kanya ng kanyang mga paboritong pagkain ay hindi pagpunta upang gumana para sa kanya. Kung ikukumpara ni Hudson ang mahigpit na diyeta upang hawakan ang iyong hininga. "Sa wakas ikaw ay magiging humahampas para sa hangin," sabi niya. Sa katulad na paraan, sa isang diyeta, "sa wakas ikaw ay magkakagulo, at pagkatapos ay magpapakalma."
Sinabi niya nagpasya siyang subukan ang Weight Watchers sa loob lamang ng isang linggo, dahil narinig niya na mas madaling sundin at hindi '
"Kumuha ng mga hakbang sa sanggol, at gawin ito para sa iyo. Isipin 'Hindi ko tumakbo, ngunit maaari kong lumakad.' "Jennifer Hudson Tweet
" Itinuro sa akin kung paano kumain, kung paano susukatin ang aking mga bahagi, at alam kung ano ang inilalagay ko sa aking katawan, "siya Sinabi niya sa program na sinabi niya sa buong programa na siya ay nananagot sa sarili, kahit na may makatotohanang mga inaasahan siya. Halimbawa, kaagad pagkatapos mong manganak, malamang na hindi ka magtatagumpay at magtrabaho, ngunit maaari mo magsimulang bigyang-pansin ang iyong pagkain.
"Kumuha ka ng mga hakbang sa sanggol, at gawin ito para sa iyo," sabi niya. "Isipin 'Hindi ko kayang tumakbo, ngunit maaari kong lumakad.'"
Sinabi niya natagpuan niya ang kanyang pagganyak sa kanyang pagnanais na maging ang pinakamahusay na posibleng ina para sa kanyang anak na lalaki. "Ang iyong sanggol ay makakakain kung ano ang iyong kakainin," sabi niya.
Hindi lamang nawalan siya ng timbang, itinatago niya ito sa loob ng tatlong taon mula noon "Ito ay tulad ng mahirap upang mapanatili ito bilang mawalan ng timbang," sinabi niya. Siya ay nagpatuloy bilang isang tagapagsalita para sa kumpanya, at nagsulat ng isang libro tungkol sa kanyang pagbaba ng timbang venture, na may pamagat na Nakuha ko na ito .
Ngayon, ibinahagi ni Hudson ang kanyang tagumpay sa isa pang pakikipagsapalaran, na nagtatrabaho sa Weight Watchers habang nagbibigay sila ng Healthy Communities Grant sa mga residente ng Baltimore. Ang bigyan ay magbibigay ng suporta sa pagbaba ng timbang sa mga lokal na may index ng masa sa katawan na higit sa 25 na tumatanggap at tulong mula sa lokal, pang-estado o pederal na pamahalaan. Ang Hudson ay magsisilbing tagapagturo sa mga bagong ina na nagsisikap na makakuha ng malusog.
Sa paligid ng 36 porsiyento ng populasyon ng Baltimore ay napakataba, mas mataas pa kaysa sa average ng bansa. Bukod pa rito, habang nagmumungkahi ang kamakailang data ng isang talampas sa mga antas ng labis na katabaan sa Amerika, ipinakita ng pananaliksik na ang labis na katabaan at ang mga sakit na dumarating dito ay patuloy na lumalaki sa mga komunidad na mas mababa ang kita, ayon sa isang kamakailang pag-aaral mula sa Harvard University.
"Ito ay medyo parallel sa aking kuwento at sa aking paglalakbay, "sabi ni Hudson.
"Kadalasan bilang isang bagong ina, ang mga tao ay maaaring makaramdam ng sobrang pagmamahal at maaari silang mag-isa," sabi ni Karen Miller-Kovach, punong siyentipikong opisyal ng Weight Watchers . Gayunman, binigyang diin niya na mahalaga na simulan ang pag-iisip tungkol sa pagkuha ng malusog na maaga. "Ang pagganyak upang mabawasan ang timbang ng bata pagkatapos ng isang taon ay kaunti pa - na ginagamit mo ito," ang sabi niya. Ngunit ito ay ganap na malusog para sa mga bagong moms upang simulan ang pagkawala ng timbang, at sinabi Miller-Kovach na £ 2 sa isang linggo ay malusog para sa mga hindi nagpapasuso moms, habang ang mga ina-ina ng mga ina ay dapat na layunin ng isang kalahating kilong.
"Mayroong isang paniniwala na ang kumain ng malusog ay nangangailangan ng mas maraming pera, ngunit maraming tao ang hindi alam kung paano gamitin ang mas mababang halaga ng mga bagay na magagamit, "sabi ni Miller-Kovach. Inirerekomenda niya ang pag-aaral na lutuin ang simple, mababang gastos, malusog na pagkain bilang isang kakayahang magamit ng kasanayan na maaaring tumagal ng layo mula sa programa.
Sinabi ni Hudson na sa pamamagitan ng kanyang weight-loss journey, natutunan niya ang "anumang bagay ay maaaring maging mabuti para sa iyo at anumang bagay ay maaaring maging masama para sa iyo." Dahil sa kanyang abalang iskedyul, sinabi ni Hudson na minsan ay nahahanap niya ang kanyang sarili sa isang sitwasyon na walang malusog na mga pagpipilian, at natututo siya kung paano gawin ang pinakamahusay na ito. Kung ang tanging available na pagkain ay isang hamburger, tinitiyak niya na kontrolin ang laki ng kanyang bahagi.
"Ito ay tungkol sa paggawa ng pinakamatalinong desisyon at tamang desisyon," sabi niya. "Outsmart pagkain, huwag ipaalam ito outsmart mo."
