Mga Rheumatoid Arthritis Mga Pasyente Higit pang mga Madalas na Bumagsak -

Ang isang rheumatoid arthritis flare ay kadalasang nangangahulugan ng nabawasan na kadaliang pagliligtas ngunit mas mataas ang panganib para sa aksidenteng pagbagsak.

"Ang mga pasyente na may rheumatoid arthritis (RA) ay mas madaling mahulog dahil sa kanilang kalamnan at magkasamang katangian, "sabi ni Gustavo J. Almeida, PT, MS, isang pisikal na therapist sa pananaliksik sa kagawaran ng physical therapy sa School of Health at Rehabilitasyon Sciences sa University of Pittsburgh. "Ang kahinaan ng kalamnan, pagkapagod, at kasukasuan ng sakit ay maaaring gumawa ng mga pasyente na may RA ang paglilipat ng timbang ng kanilang katawan patungo sa walang sakit na paa upang mabawi ang sakit o pagkapagod." Iyon naman, inilalagay ka sa mas malaking panganib sa pagbagsak.

Maaari mo rebalance ang mga logro sa iyong pabor sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga smart hakbang upang pamahalaan ang iyong RA at maiwasan ang talon sa parehong oras sa rheumatoid arthritis pisikal na therapy at iba pang mga estratehiya.

Rheumatoid Arthritis: Bakit Falls ay Mas Malamang

Ang isang karaniwang dahilan para sa bumaba na may RA na ang iyong mga kasukasuan ay magbibigay lamang ng paraan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Mayo 2013 na isyu ng Arthritis Care & Research. Isa pang kadahilanan, sinabi ng Emma K. Stanmore, PhD, MRes, isang lektor sa Nursing sa University of Manchester sa England at isang nangungunang may-akda ng pag-aaral na iyon, ay ang paggamit ng mga psychotropic na gamot, tulad ng antidepressants at stimulants. Ang mga pasyente na may RA ay maaaring magkaroon ng iba pang mga problema sa kalusugan na nakakatulong sa panganib ng pagbagsak, kabilang ang kapansanan sa paningin, osteoarthritis, at Parkinson's disease, idinagdag ni Stanmore.

Isa pang pag-aaral ni Stanmore, na inilathala sa Pebrero 2013 na isyu ng Arthritis Care & Research na natagpuan na ang isang kasaysayan ng maramihang mga bumaba sa nakaraang 12 buwan ay ang pinakamalaking kadahilanan para sa predicting falls sa mga may RA.

falls nakatuon bumaba. "Hindi mo karaniwan na lamang magkaroon ng isang pagkahulog. Ang mga ito ay halos palaging sinusundan ng iba, "sumang-ayon Eric Robertson, PT, DPT, katulong na propesor ng pisikal na therapy sa Regis University sa Denver.

Ang mga Pagkakasakit ng Falls na May Rheumatoid Arthritis: Hip at Iba Pang Pinsala

Ang pagkakataon para sa Ang malubhang pinsala mula sa talon ay palaging isang pag-aalala para sa mga may RA, sinabi Robertson. "Ang masasamang kasukasuan ay maaaring humantong sa mas matinding pinsala," paliwanag niya.

Kung mahulog ka, sa pinakamababa ay malamang na makakakuha ka ng mga pasa at makaranas ng sakit, sabi ni Almeida. Posible pang mas malubhang pinsala, tulad ng mga pinsala sa ulo at mga bali ng pulso, braso, at balakang. Ang mga pinsala sa pulso ay karaniwan sapagkat ang mga tao ay madalas na naglalabas ng isang braso upang mahuli ang kanilang sarili, na naglalagay ng presyon sa pulso.

May 2013 na pag-aaral ng Stanmore na nalaman na ang 598 na mga kalahok ay bumaba, higit sa 50 porsiyento ang humantong sa mga moderate na pinsala, kabilang ang ilang mga pinsala sa ulo at fractures. Halos 9 porsiyento ay nangangailangan ng emerhensiyang medikal na paggamot.

Hip fractures ay isang malaking panganib at isang malubhang resulta ng talon, lalo na para sa mga naninirahan sa RA. Ang mga pinsalang ito ay nangangailangan ng mas maraming atensiyon mula sa mga pamilya at mga propesyonal sa kalusugan, sinabi ni Almeida.

Tatlong Hakbang sa Pag-iwas sa Falls

Hindi mo kailangang itigil ang iyong sarili sa pagbagsak at pagbabanta ng pinsala. Isipin pag-iwas sa pagkahulog. Una, tingnan ang iyong kapaligiran sa pamumuhay at trabaho, inirerekomenda si Robertson. Puksain o ilipat ang mga item na karaniwang mga balakid na panganib, tulad ng paghagis ng mga basahan at kalat sa sahig. Laging gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang madulas na sahig at siguraduhing mayroon kang sapat na pag-iilaw sa loob at paligid ng iyong tahanan, idinagdag ni Stanmore. Ang mga pasyente na may RA minsan ay nagtatrabaho sa isang therapist sa trabaho o pisikal na therapist upang suriin ang kanilang tahanan para sa mga panganib sa pagkahulog at alisin ang mga ito.

Ang ikalawang hakbang ay upang gumana sa isang pisikal na therapist sa tamang ehersisyo plano upang palakasin ang iyong mga kalamnan at tulungan kang mabawi ang kumpiyansa sa iyong mga paggalaw. Ang isang pisikal na therapist ay magagawang magsiyasat din sa iyong partikular na mga kadahilanan ng panganib na may kaugnayan sa pagbagsak upang matulungan kang mabawasan ang mga ito.

Susunod, manatiling aktibo pangkalahatang. "Ang problema sa pagbagsak ay na sa sandaling mahulog ka, ikaw ay madalas na mahulog muli at muli dahil nawala mo ang iyong pagtitiwala," sabi ni Almeida. "Ang mga taong may RA ay dapat subukan na maging aktibo hangga't maaari upang mapanatili ang lakas at conditioning ng kanilang kalamnan." Ang isang halo ng mga aktibidad sa tubig tulad ng aerobics ng tubig kasama ang paglalakad, pagbibisikleta, o iba pang mga ehersisyo na nagpapalakas sa mga mas mababang paa't kamay ay makakatulong upang madagdagan ang lakas at mapabuti ang conditioning.

Ang dagdag na kapakinabangan ng ehersisyo ay makakatulong ito sa pagbawas ng pagkapagod at pagbibigay ng lunas sa namamaga na mga kasukasuan-dalawa pang mga salik na nagpapataas ng iyong panganib sa pagbagsak, sinabi ni Robertson.