Ciara ay isang busy na babae.
Ang mang-aawit - sino Nagbigay ng kapanganakan sa isang anak na lalaki sa Mayo - kamakailan lamang ay lumitaw sa House of Style ng MTV at patuloy na nagtatrabaho sa Degree Women para sa kampanya ng Do More ng brand. Ang mga gumagamit ay maaaring maghanap para sa fitness klase at tingnan ang likod ng mga eksena ng pag-eensayo footage sa web site ng Degree.
"Bilang isang hardworking babae, palaging sinusubukan ko upang malaman kung paano ako maaaring makakuha ng mas mahusay at mapabuti sa lahat ng ginagawa ko," Ipinaliwanag ni Ciara, "Gustung-gusto ko talagang maibahagi ang mensaheng ito sa iba pang mga kababaihan at hikayatin silang patuloy na gawin ang kanilang mga pangarap."
Sa isang Degree Women press event, ipinagkaloob ni Ciara ang Everyday Health ang scoop kung paano siya mananatiling magkasya, at napakarilag habang sinusubukang mag-imbento ng naka-pack na iskedyul.
Sa kanyang fitness regimen: "Gumagana ako ng isang oras sa isang araw. Iyan lang ang kailangan mo - ang natitirang bahagi nito ay tungkol sa kung paano ka kumain, "sabi ni Ciara. "Kapag nagsasanay ako kasama si Gunnar [Peterson], nagkakaloob kami ng plyometric na paglipat at pagsasanay ng timbang dahil gusto mo ng isang mahusay na balanse ng cardio, habang pinapanatili mo ang iyong kalamnan."
Sa pagkain kanan: "Para sa almusal, Gustung-gusto ko ang itlog puting torta na may spinach at pabo. Magkakaroon din ako ng isang bahagi ng prutas at wheat toast, "sabi niya. Kung nakakakuha siya ng late-night craving, si Ciara ay nasisiyahan ang kanyang sarili na may tsokolate Tiyakin ang mga shake ng protina. "Kung minsan ay nagugutom ako bago ako matulog - Kukunin ko ang isa sa mga ito at humahawak ako hanggang sa umaga."
Sa kung paano siya nagaganyak sa sarili bago ang isang pagganap: "Iniisip ko kung ano ito na gusto kong gawin sa entablado at kung gaano kalaki ang gusto kong ipakita ang palabas, "sabi niya. "Dalangin ko, mag-abot, tumalon, at lumipat sa paligid upang mapainit ang aking katawan."
Sa pagpapanatili ng kanyang glow: "Kapag nagising ako, hinuhugasan ko ang aking mukha sa [Dental] ng dermatologist ko [Dr. Sabena Toor] foaming cleanser, na gawa sa mga organikong sangkap, "sabi ni Ciara. "Pagkatapos ay inilagay ko ang bitamina C at Pagbabago ng tinted moisturizer sa ibabaw ng aking mukha. Ginagawa ko iyan nang dalawang beses sa isang araw. "
