Bakit tayo nakikipag-usap sa ating pagtulog? |

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang iyong partner ba ay tinutukoy sa isang pag-uusap na naganap sa gabi bago - at hindi mo matandaan ang isang bagay na iyong sinabi? Maliban kung ito ay matapos ang isang ligaw na gabi out, ang dahilan ay maaaring somniloquy, mas mahusay na kilala bilang pagtulog ng pakikipag-usap.

Sleep pakikipag-usap ay bumaba sa ilalim ng kategorya ng parasomnias, na nakakaantalang disorder pagtulog. Kasama sa iba pang mga parasomnias ang sleepwalking, bedwetting, at terror ng gabi. Kahit na ito ay kakila-kilabot, ang sleepwalking ay karaniwang walang mag-alala tungkol.

"Sleep pakikipag-usap ay benign para sa karamihan ng mga tao," sabi ni Russell Rosenberg, PhD, sino ang chairman ng National Sleep Foundation sa Atlanta. "Walang nakakaalam kung ano talaga ang dahilan nito." Maraming gabi ng chitchat ang maaaring maging sanhi ng pagod sa susunod na araw, ngunit sa pangkalahatan ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Karaniwan din ang karaniwan: bagaman mag-iba ang istatistika, halos 60 porsiyento sa atin ay magkakaroon ng hindi bababa sa isang episode ng tulog na pakikipag-usap, ayon kay William Kohler, MD, ang medikal na direktor ng Florida Sleep Institute sa Tampa.

The When and How of Sleep Talking

Ang pagtulog sa pag-uusap ay kadalasang nagaganap sa dalawang magkakaibang yugto ng pagtulog: Sa panahon ng dalawang yugto, kapag ito ay isang stream ng mga saloobin na hindi sinasamahan ng isang panaginip, at sa panahon ng mabilis na paggalaw ng mata (REM) pagtulog, kapag ito ay sinamahan ng aktibong mga pangarap . Sa panahon ng pagtulog sa REM madali itong pukawin ang isang tao sa pagtulog ng pakikipag-usap, ngunit sa panahon ng yugto ng dalawang, napakahirap na gisingin ang isang tao, at malamang na hindi nila maaalala kung ano ang kanilang pinag-uusapan. At kahit sa pagtulog ng REM, kung ano ang sinasabi ng sleep-talker ay hindi maaaring may kaugnayan sa kung ano ang nangyayari sa kanilang panaginip.

"Sa pakikipag-usap sa pagtulog, maaari kaming magkaroon ng mga aktibong panaginip - maaaring nagsasalita kami tungkol sa kung ano ang aming pinangangarap. ang iba pang mga kamay, maaari kaming maging pangarap na isang bagay at pagsasalita ng isang bagay na ganap na naiiba, "sabi ni Dr. Kohler.

Sleep pakikipag-usap ay maaaring mag-iba sa dalas at intensity, at maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, na maaaring kasing simple ng pag-inom ng alak bago matulog. "Ang pagkakaroon ng mataas na lagnat, sa ilalim ng emosyonal na pagkapagod, pagkuha ng ilang mga gamot, at pagkakaroon ng mga problema sa tulog na tulog tulad ng sleep apnea ay maaaring maging sanhi ng pagsasalita ng isang tao sa kanilang pagtulog," sabi ni Kohler. Ang pag-uusap sa pagtulog ay maaari ring tumakbo sa mga pamilya, sabi niya.

Ano ba ang Ibig Sabihin ng Lahat na Chitchat?

Kahit na maaari kang matukso sa pagbabasa ng maraming sa kung ano ang iyong partner utters sa kanilang pagtulog, mga eksperto don Hindi pinapayo ang pagkuha ng sobrang stock sa mga matamis na nothings. "Hindi ito isang pagmuni-muni ng kung ano ang nangyayari sa iyong buhay," sabi ni Rosenberg. Sumasang-ayon si Kohler: "May katha-katha na ang mga lihim ay maipahayag sa pakikipag-usap sa pagtulog, ngunit hindi iyon tumpak. Ang mga bagay na pinag-uusapan ng mga tao ay maaaring walang kinalaman sa katotohanan."

karaniwan sa mga bata. "Ito ay higit pa sa isang isyu sa pagpapaunlad ng utak sa mga bata," sabi ni Rosenberg. "Ang karamihan sa mga bata ay lalago mula rito."

Kung ang iyong kapareha o bata ay nakikipag-usap sa kanilang pagtulog, "ipaalam ito mismo - sundin lamang at tiyaking ligtas ang mga ito," ang rekomendasyon ng Rosenberg. ang pagtulog ng pakikipag-usap ay talagang isang dahilan para sa pag-aalala? Kung ang iyong pakiramdam ay sobrang pagod sa araw, kung ang iyong obispo sa gabi ay nakakagambala sa iyong kapareha, o kung ang iyong pakikipag-usap sa pagtulog ay sinamahan ng anumang "kumikilos," tulad ng sleepwalking. Kung ikaw ay nag-aantok sa lahat ng oras, ang isang espesyalista sa pagtulog ay maaaring makatulong na matukoy ang pinakamahusay na pagkilos upang matiyak na mas mahusay kang matulog.

arrow