Sa aking anim na linggong appointment, sinabi sa akin ng aking hilot na ang aking partner at ako ay maaaring magpatuloy sa pagkakaroon ng sex, ngunit nag-aalala ako na nasaktan ito. Dagdag pa, upang maging tapat, talagang hindi ako nararamdaman. Mayroon bang paraan upang makuha ang aking sexy back?
Kaya, "ginagawa ito" ay hindi topping ang iyong listahan ng mga gagawin mga araw na ito? Walang sorpresa doon (o, sa halip, doon).
Una, habang pinaghihinalaang mo, ang postpartum sex ay maaaring mas masakit kaysa kasiyahan, lalo na kung naihatid mo ang vaginally, ngunit nakakagulat, kahit na nagtrabaho ka at may C-seksyon. (At dapat kang maghintay upang makuha ang berdeng ilaw mula sa iyong practitioner upang tumalon pabalik sa kama sa alinman sa kaso.) Pagkatapos ng lahat, ang iyong puki lamang ay nakaunat sa mga limitasyon nito sa lupa - at posibleng napunit o namamali ang pagbaba at pagtahi pabalik - na iniiwan ka masyadong sugat upang umupo, hindi kailanman isip abala. Pangalawa, ang likas na pagpapadulas na pinananatiling kamangha-mangha na basa at ligaw sa panahon ng pagbubuntis ay dries up sa presipitous drop sa mga hormones (lalo na kung ikaw ay nagpapasuso) - at, walang sorpresa dito, lube-free mapagmahal ay maaaring talagang kuskusin ka sa maling paraan. Marahil ay nagdaragdag sa iyong kakulangan sa ginhawa: Ang mga mababang antas ng estrogen ay payat sa tisyu ng vagina, at ang manipis ay hindi kasing layo ng mga vaginas.
Ngunit mayroong higit pa sa iyong malupit na kulang libido kaysa sa sakit. Para sa isang bagay, ang kawalan ng pagtulog ay malayo sa isang aprodisyak. Para sa isa pa, naiintindihan mong nakatuon sa isang napakaliit at napakababang bagong panganak, na madaling makapagising sa isang buong diaper at walang laman na pusod sa orasan. Paghadlang sa mga hamon na iyon, at ikaw pa rin laban sa isang buong gulo (sa literal) ng mga killer sa mood - ang stinky amoy ng araw-lumang dumura sa iyong mga sheet, ang tumpok ng marumi damit ng sanggol sa paanan ng iyong kama, ang sanggol wipes at ginamit ang mga burping damit na pinalitan ang mga mabango na kandila at massage oil sa iyong nightstand, ang katotohanang hindi mo matandaan kung ikaw ay nagkaroon ng iyong huling shower. Talaga ba ang anumang paghanga sa sex ay wala sa iskedyul?
Muli ba kayong mabuhay upang gawing muli ang pag-ibig? Talagang. Tulad ng lahat ng bagay sa iyong bago, mabubuting-buhay na kaguluhan at kadalasang napakalaki ng buhay, kakailanganin ito ng oras at pasensya (lalo na mula sa iyong kasosyo, na marahil ay nananalangin para sa dulo ng tuyo na ito na tuyo). Kaya maghintay hanggang handa ka na, o tulungan ang iyong sarili na maghanda kasama ang mga sumusunod na tip:
Lube up. Naghihintay para sa tagtuyot sa ibaba upang tapusin? Hanggang ang iyong katawan ay bumabalik sa daloy ng pagpapadulas, gamit ang K-Y jelly o Astroglide ay maaaring mapagaan ang sakit - at magpahinga ka para sa kasiyahan. Bumili ng lubes sa sukat ng ekonomiya, kaya mas malamang na gamitin mo ito nang libre - sa pareho mo.
Loosen up. Nagsasalita ng lubrication, isang maliit na baso ng alak ay maaaring makatulong sa iyo na magrelaks sa sex, kaya't huwag mag-isip sa pag-asa ng sakit (na, siyempre, ay nagdaragdag ng sakit). Siguraduhing uminom kaagad pagkatapos ng pagpapakain kung nagpapasuso ka. Ang isa pang mahusay na paraan upang maluwag ay sa isang massage, kaya humiling ng isa mula sa iyong partner bago isara ang deal.
Warm up. Ang iyong sex-starved partner ay maaaring maging mas sabik kaysa kailanman upang makakuha ng pababa sa negosyo (pagkatapos linggo at linggo mula sa kurso, malamang na handa siyang umalis mula sa zero hanggang 60 sa anim na segundo o mas mababa). Ngunit samantalang maaaring hindi niya magkano ang kailangan (kung mayroon man) foreplay, tiyak na gagawin mo. Kaya hilingin ito. At pagkatapos ay humingi ng higit pa. Ang mas maraming pagsisikap na inilalagay niya sa pag-init ng iyong engine, mas malamang na magkakaroon ka ng parehong linya ng tapusin (o hindi bababa sa, tamasahin ang kaganapan).
Magsalita. Alam mo kung ano ang masakit at kung ano ang nararamdaman ng mabuti, ngunit ang iyong partner ay hindi. Kaya maging kanyang sekswal na GPS, gagabayan siya ng maingat sa paligid ng mga malambot na lugar, upang maabot niya ang iyong patutunguhan na may pinakamaliit na sakit at isang maximum na kasiyahan ("lumipat sa kaliwa, walang karapatan, hindi pababa, hanggang isang smidge - doon, perpekto! ").
Line up. Ito ay tumagal ng ilang mga eksperimento, ngunit ito ay nagkakahalaga ng iyong bedroom oras upang mahanap ang pinakamahusay na posisyon ng sex (aka isa na hindi ilagay ang maraming presyon sa anumang stitches at nagbibigay sa iyo ng kontrol sa lalim ng pagtagos). Ikaw-on-top at side-to-side ay sikat na postpartum picks para sa mga kadahilanang iyon. Sinuman ang namamahala sa mga hakbang, tandaan: Mabagal at matatag ay ang paraan upang manalo sa lahi na ito.
Pump it up. Dugo daloy, iyon ay - sa lahat ng mga tamang lugar. Pagsamahin ang negosyo ng pagpigil sa pag-back up ng iyong pelvic-floor muscles na may kasiyahan sa pamamagitan ng paggawa ng paboritong ehersisyo ng lahat: Kegels. Gawin ang mga ito araw at gabi (at huwag kalimutang gawin ito kapag ginagawa mo rin ito.)
Karamihan sa lahat, bigyan ito ng oras, ngunit huwag sumuko. Kahit na ang sex ay maaaring saktan ng maraming beses sa unang pagkakataon - at ikalawa at ikatlong beses - huwag isulat ito bilang isang hindi maiwasan na postpartum casualty (kasama ang natutulog at matagal na paliguan sa paliguan). Hindi ito magiging mahaba (bagaman maaaring mukhang ganoon, kung minsan) bago muli ang kasiyahan ay muli mong muli. Siyempre pa, ang iyong kapareha.
Upang makahanap ng lubos na kaligayahan sa silid-tulugan,
Heidi
