Una, ang mabuting balita: ikaw ay isa sa halos 90 porsiyento ng mga buntis na nagdadalang-tao sa termino (na para sa karamihan sa mga moms-to-be ay anumang oras pagkatapos ng 37 linggo). Sa katunayan, ang mga posibilidad ng pagdala ng sanggol sa linya ng tapusin ay bahagyang mas mahusay kaysa sa mga ilang taon lamang ang nakalilipas, kasama ang preterm birthrate na bumaba nang kaunti kamakailan (bagaman hindi natitiyak ng mga eksperto kung bakit). Ano ang ibig sabihin nito para sa iyo? Malamang na marami kang naghihintay hanggang sa maganap ang magagandang bundle ng kagalakan ng sanggol.
Gayunpaman, may mga umaasam na ina na nakitang ang paghihintay ay pinutol. Ano ang maaaring maglagay ng pagbubuntis sa mas mataas na panganib para sa preterm labor? Para sa isa, isang kasaysayan ng preterm labor. Para sa isa pa, ang pagkakaroon ng dalawa o higit pang mga sanggol na nakasakay (ang mga multiple ay mas malamang na maipanganak nang mas maaga kaysa sa mga walang kapareha), o napakabata (mababa sa 20) o mas matanda (mahigit 40). Ang ilang mga komplikasyon sa pagbubuntis, tulad ng preeclampsia at gestational na diyabetis, ay maaari ring magpalitaw ng maagang paggawa, na maaaring magsimula ng sobrang timbang sa pagbubuntis o malaki ang timbang, at / o pagkakaroon ng labis o labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilang siyentipiko ay nag-iisip din na maaaring mayroong genetic link - ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga kababaihan na ipinanganak nang maaga (o nagkaroon ng isang kapatid na preemie) ay mas malamang na maghatid ng maaga. Ang iba pang posibleng mga sanhi ng pag-aambag ay iminungkahi, pati na rin ang kakulangan ng bitamina D. At sa wakas, malinaw na ang mga elective C-section at induction ay maaaring humantong sa masyadong-maagang kapanganakan (kapag ang mga sanggol ay hindi sinasadyang inihatid nang mas maaga kaysa dapat ay).
Nais na gawin ang isang bagay na nakabubuti habang ikaw ay naghihintay (para sa kung ano ang malamang na maging isang pagpapadala sa kanan-sa-oras)? Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang mapababa ang iyong mas mababang panganib kahit pa - o mapalakas ang iyong mga pagkakataon na maihatid ang mas malapit sa iyong takdang petsa kahit na mahulog ka sa isa sa mga mas mataas na panganib na kategorya:
Panoorin ang iyong timbang habang naghihintay ka. Ang pagkuha ng halaga ng malusog na timbang na tama para sa iyo ay maaari talagang bawasan ang pagkakataon na ang iyong sanggol ay dumating nang maaga. Mag-check in sa iyong practitioner upang makita kung ano ang iyong target na nakuha sa timbang (at rate ng nakuha) ay dapat - para sa isang average na timbang na babae sa pangkalahatan ay itinuturing na 25 hanggang 35 pounds, ngunit ang sobrang timbang na mga kababaihan ay karaniwang pinapayuhan na makakuha ng mas mababa, habang ang mga kababaihan na makabuluhang kulang sa timbang maaaring masabihan na makakuha ng higit pa. Ang isang dahilan kung bakit ang pag-iimpake sa masyadong maraming mga pounds ay maaaring humantong sa hindi pa panahon kapanganakan: Ito ups ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng malubhang komplikasyon sa pagbubuntis, tulad ng gestational diyabetis
Kumain ng mabuti para sa dalawa Ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong timbang makakuha sa track - at panatilihin ang iyong sanggol ligtas ensconced hanggang sa termino? Sundin ang Pregnancy Diet. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta na may tamang halo ng mga sustansya ay makatutulong upang matiyak na ang iyong sanggol ay dumating na malusog at sa tamang oras. Ang mga nutrient ng Bituin na naglalaro ng sobrang espesyal na bahagi: omega-3 mataba acids (matatagpuan sa salmon at sardines, mayaman sa DHA na mayaman, walnuts, at flaxseed), bitamina C (tangkilikin sa mga bunga ng citrus, berries, melon, at bell peppers). pati na rin ang calcium (hanapin ito sa gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang pinatibay na juices) at bitamina D (idinagdag din sa gatas). Ang pagkuha ng sapat upang uminom ay mahalaga din (walong baso ng fluids sa isang araw, o higit pa kung ito ay masyadong mainit), bagaman ang pag-aalis ng tubig - ayon sa pinakahuling pananaliksik - ay hindi mukhang nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng mga premature contraction.
Dalhin ang iyong bitamina. Kabilang sa maraming mga perks ng popping na prenatal? Ang isang mas mahusay na pagkakataon ng pagdala sa iyong maliit na isa sa termino. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagkuha ng prenatal vitamin supplement hanggang sa isang taon bago ang paglilihi ay maaaring mabawasan ang panganib ng preterm labor - ngunit kahit na ang barkong iyon ay naglayag, ang pagkuha ng isa sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mas mababa ang panganib ng placental abruption (ang inunan na nakahiwalay sa uterine pader) at preeclampsia (kilala rin bilang hypertension na nagdudulot ng pagbubuntis), dalawang kondisyon na responsable para sa maraming mga maagang paghahatid. Maaari mo ring tanungin ang iyong practitioner tungkol sa pagsusuri ng iyong mga antas ng bitamina D, dahil ang ilang mga paunang pananaliksik ay nakaugnay sa isang kakulangan sa mahahalagang nutrient na ito (na kung saan ay, sa pamamagitan ng ang paraan, napaka-pangkaraniwan) sa maraming mga komplikasyon sa pagbubuntis, kabilang ang preterm labor
Kontrolin ang mga talamak na kondisyon. Maraming mga malalang kondisyon, kabilang ang diyabetis at hypertension, ay nakaugnay sa preterm labor. Hindi pa ba nakuha ang isang malalang kondisyon sa ilalim ng kontrol? Tanungin ang iyong doktor para sa payo.
Kick it. Ang paninigarilyo, pag-inom, at paggamit ng droga ay maaaring humantong sa isang napaka-maagang kapanganakan - isa pang magandang dahilan upang mag-quit ng anumang mga bata-hindi magiliw na mga gawi ngayon, kung wala ka pa . Kung mayroon kang problema sa pag-quit, humingi ng propesyonal na tulong (mula sa iyong doktor, espesyalista sa pagkagumon o isang programa ng suporta) sa lalong madaling panahon.
Bisitahin ang dentista. Ano ang kinalaman sa iyong bibig sa iyong sanggol? Marami pa ang iyong iniisip. Ang sakit na periodontal (gum) ay naka-link sa maraming mga pagbubuntis (at iba pang pangkalahatang kalusugan) mga problema. Habang ang isang pamumuhay ng mga regular na paglilinis at mahusay na oral hygiene ay hindi tila upang maiwasan ang preterm labor, maaari itong tiyak na panatilihin ang maliit na mga problema mula sa dumadami. Kumuha ng paggamot bago ang isang pagbubuntis sa hinaharap ay maaari ring mabawasan ang mga panganib.
Pakinggan kapag ang mga tawag sa kalikasan. Gumawa ng isang ugali ng peeing kapag nakakuha ka ng galit sa halip na hawakan ito in Kung hindi, patakbuhin mo ang panganib ng pag-inflaming sa iyong pantog at nanggagalit ang iyong matris, isang sangkap para sa pagtatakda ng mga kontraksyon.
Kumuha ng isang pagbaril. Nagkaroon ka ba ng sanggol na wala pa sa dati? Ang isang iniksyon ng hormone progesterone ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa pagkakaroon ng isa pa. Tanungin ang iyong practitioner kung ito ay maaaring makatulong sa iyo.
Huwag piliin ang paghahatid ng elektibo. Dahil ang pagtatantya ng gestational edad ay isang imprecise science, pinakamahusay na ipaalam sa likas na katangian ang kurso (at ang oras nito) pagdating sa iyong pagdating ng isang maliit na bata - ibig sabihin, kung walang mga medikal na indikasyon para sa pagdaladala ng paghahatid. Ang mga elepektibong induksiyon at elektibo na mga seksyon ng C ay nauugnay sa preterm na kapanganakan (kahit na isang linggo ng labis na oras ng uterine ay maaaring gumawa ng pagkakaiba para sa isang paunlad na sanggol).
Alamin ang mga palatandaan ng babala. kailangang ilagay ang kaalaman na ito upang gamitin - ngunit ito ay mabuti upang malaman kung ano ang hahanapin, kung sakali. Ang pagiging nakakakita ng preterm labor at pagkuha ng medikal na tulong nang maaga ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kinalabasan. Kaya makipag-ugnay sa iyong practitioner kung mayroon kang anumang mga sintomas BAGO TERM: Mga contractions na dumating bawat sampung minuto (o mas malapit magkasama) na hindi umalis kapag binago mo ang mga posisyon (hindi malito sa ganap na normal na Braxton Hicks, kaya tinatawag na "pagsasanay" na maaaring magsimula sa 20 linggo - o mas maaga kung nagdadalang-tao ka bago)
- Cramps sa iyong lower abdomen o mas mababa sa likod
- Fluid bibig mula sa iyong puki
- Dugo-guhit vaginal discharge
- Tandaan na maaari kang magkaroon ng ilan o lahat ng mga ito at hindi magtrabaho, ngunit tanging ang iyong practitioner ay maaaring sabihin sa iyo para sigurado, kaya makipag-ugnay kung ang alinman sa mga ito ay nanggaling.
At huwag kalimutan ito ay nakapagpapatibay na kaunti ng mga bagay na walang kabuluhan sa paghahatid sa susunod na oras na pinag-iisipan mo ang tungkol sa preterm na trabaho: Ang mga pagkakataon na ang iyong sanggol na lumalabas sa huli ay mas mahusay kaysa sa mga pagkakataon ng isang maagang pagdating.
Sa isang paghahatid na tama sa oras,
