Choice Editor

Paggawa ng Karamihan ng Midlife

Sa isang lugar sa pagitan ng edad na 40 at 60 maaari mong matamaan ang karaniwang tinatawag na "midlife crisis." Ito ay maaaring maging isang malaking punto sa iyong buhay na may kaugnayan sa bahagi sa mga normal na pagbabago na nagaganap sa lahat ng mga kababaihan, o maaari itong pumasa na may maliit na kaguluhan.

Midlife Crisis: Understanding Triggers

"Sa tingin ko ay may isang bagay sa ang ideya na ang mga kababaihan at kalalakihan parehong nagtatrabaho napakahirap upang ilipat ang kanilang buhay kasama ang kanilang mga 20s at 30s at 40s na, anuman ang [midlife] catalyst ay, isang bagay ay dumating kasama at ang tao sabi, ito ang aking buhay, ito ay ito, "Sabi ni Elena Moser, LCSW, isang therapist sa pribadong pagsasanay at klinikal na direktor ng Women's Therapy Center sa El Cerrito, Calif. Ang pagsasakatuparan ay maaaring mag-udyok ng paglago ... o maaaring mag-trigger ng pagkabalisa at depression bilang isang tugon sa mga nakababahalang mga kaganapan. Ang mga mabigat na problema sa buhay na tila nag-trigger ng isang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay kasama ang:

Mga bata na umalis sa bahay

  • Kamatayan ng isang minamahal
  • Pag-aalaga ng mas lumang mga kamag-anak
  • Pagkawala ng trabaho o papalapit na pagreretiro
  • Mga tanda ng pagtanggi ng pisikal kalusugan
  • Para sa marami, sabi ni Moser, ang isang midlife krisis ay maaaring simple resulta mula sa pagsasakatuparan na ikaw ay 50 at hindi pa nakasulat na nobela o nakamit ang isa pang pang-matagalang panaginip.

Midlife Crisis: Ang Epekto sa Kalusugan ng Kababaihan

Tulad ng mga kababaihan na umaabot sa katamtamang edad, nagsisimula silang maranasan ang ilang inaasahang ang mga pagbabago sa katawan, tulad ng menopos, ngunit maaaring biglang dumaranas din ng mga bagong, malubhang isyu sa medisina. Ang diagnosis ng type 2 na diyabetis, kanser, o osteoporosis, ay ilan lamang sa mga kundisyon na mas karaniwan sa kababaihan sa panahon at pagkatapos ng midlife. Ang mga alalahanin sa kalusugan ng mga kababaihan ay maaaring mag-trigger ng depresyon at pagkabalisa na nagpapakilala sa isang midlife crisis.

Kahit na ang mga mananaliksik ay naghahanap pa rin kung at kung paano ang emosyon na kasama ng isang midlife crisis ay maaaring makaapekto sa iyong pisikal na kalusugan, alam na may ilang kababaihan na bumuo (o muling bisitahin ) ng isang disorder sa pagkain habang sinisikap nilang makayanan ang mga isyu sa midlife.

Midlife Crisis: Paggupit Sa Mga Stereotype

"Hindi lahat ng kababaihan ay nakakaranas ng isang midlife crisis," sabi ni Moser. "Sa palagay ko ang ideya na ang lahat ng mga kababaihan ay dumaan sa isang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay malamang na nakaugat sa estereotipo ng kababaihan bilang mga ina at pagkatapos, na ang mga bata ay umalis mula sa bahay, na iniiwan na 'walang gawin.'"

Ang katotohanan ay maraming kababaihan ang nag-aayos sa walang laman na pugad at nag-ulat ng magandang pakiramdam tungkol sa pagmamasid sa kanilang mga anak at tungkol sa pagkakaroon ng pagkakataon na muling tukuyin ang kanilang sariling mga pagkakaibigan sa peer-to-peer. Sinabi ni Moser na dahil maraming babae ang nagtatrabaho ngayon sa labas ng tahanan sa buong buhay ng kanilang mga adulto, ang pagkakaroon ng mga anak na umalis sa bahay ay hindi masyadong nakakagambala sa ngayon tulad ng kapag ang mga kababaihan ay may maliit na iba pa sa kanilang buhay.

Ang isang midlife krisis ay maaaring lumabas sa iyo.

"Para sa iba't ibang mga tao, ang [midlife crisis] ay maaaring maging spiral sa isang depression o estado ng pagkabalisa o matinding pagtatanong o pagmuni-muni," sabi ni Moser. Ang pag-sign ng isang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay gumagawa ng isang bagay na ganap na wala sa pagkatao, at nais na gawin ito sa isang mahusay na pakiramdam ng pagpipilit, tulad ng:

Pag-iwan ng iyong kasal

Pagbabago ng iyong trabaho o path ng karera

higit pa, o naghahanap ng iba pang mga escapes, tulad ng pamimili, pakiramdam na mas mahusay

  • Nag-iingat si Moser na nagnanais na baguhin ang iyong buhay ay hindi palaging isang masamang bagay: Ang mga kaisipang pagbabago ay maaaring humantong sa paglago. Ngunit ang mga walang pagbabago na pagbabago ay maaaring humantong sa mga mahihirap na desisyon na nagdudulot ng sakit sa kalaunan, kaya dapat mong kilalanin ang posibilidad na ang iyong mga hangarin ay may kaugnayan sa iyong pansamantalang emosyonal na estado.
  • "Sa tingin ko ang isang mahusay na paraan upang makapasa sa isang midlife crisis kung ano ang gusto mo para sa iyong buhay at pag-usapan ito sa isang tao, "sabi ni Moser.
  • Ang therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa puntong ito. "Ang layunin ng therapy ay ang pag-uusap sa ibang tao, kasama ang dalawa sa inyo na magkasama upang pag-usapan ang tungkol sa inyong buhay," sabi ni Moser, na nagpapahiwatig din sa pagsali sa isang grupo ng suporta para sa mga kababaihan na nakaharap sa mga isyu sa midlife.

Sa ilang mga indibidwal na patnubay at ang kumpanya ng iba pang mga kababaihan, ang mga pagkakataon ay ikaw ay maglayag maganda sa pamamagitan ng midlife, at marahil kahit na mahanap ang renew na kahulugan at layunin para sa susunod na mga kabanata ng iyong buhay.

arrow