Choice Editor

Mas mahusay na Pamumuhay Sa Ulcerative Colitis

Ang positibong saloobin ay mahalaga sa pagharap sa ulcerative colitis. Habang kakailanganin mong gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay at pang-araw-araw na gawain, ang pagiging diagnosed na may ulcerative colitis ay hindi kailangang ganap na maayos ang iyong buhay. Magsimula dito.

Ulcerative Colitis: Gumagawa ng Maliit na Pagsasaayos

Sinasabi ni Leigh Stein bagaman siya ay kailangang magsagawa ng mga pagsasaayos sa kanyang buhay dahil sa kanyang diagnosis ng ulcerative colitis, ang kalagayan ay hindi nag-iingat sa kanya sa pagtupad sa kanyang pangarap na maging isang guro. Diagnosed noong siya ay isang mag-aaral na nagtapos noong 1 , buong-pusong nagtuturo si Stein sa ika-apat na grado sa Pittsburgh, Pa.

Sinabi ni Stein na mahalaga na mapanatili ang isang pagtaas ng saloobin habang inaayos mo ang mga pagbabago na kinakailangan para sa pamamahala ng ulcerative colitis. Ang suporta mula sa pamilya at mga kaibigan kasama ang kanyang paglahok sa Crohn's at Colitis Foundation of America (CCFA), ay nakatulong na mapanatili ni Stein ang isang positibong pananaw.

Sinimulan ni Stein ang malubhang mga sintomas ng kolaitis sa kanyang huling semestre ng graduate school. Para sa kanya, ang pagtawag nito ng mahinang tiyempo ay magiging isang paghihiwalay. "Hindi ako makarating sa ospital ngayon," naisip niya na ang mga finals ay napigilan sa kanyang isip. At sa gayon ay naantala niya ang paghanap ng medikal na atensyon at natapos ang semestre. Sa paggunita, sinabi niya na malamang na naintindihan ng kanyang mga propesor at ipaalam ang mga kaayusan upang makumpleto ang kanyang coursework pagkatapos ng pagpasok ng ospital. Ngunit, sa puntong iyon, maingat siyang pinahintulutan ang ulcerative colitis na makagambala sa kanyang buhay.

Ulcerative Colitis: Praktikal na Pagsasaalang-alang

Nang malaman niya ang higit pa tungkol sa kanyang sakit, na ang pag-asang isang malubhang kondisyon na huwag baguhin ang iyong buhay ay hindi makatotohanang ngunit natanto din niya na hindi niya kailangang baguhin nang malaki ang kanyang mga plano sa buhay. Sa halip, gumawa siya ng mas maliit na mga pagbabago sa kanyang pang-araw-araw na buhay upang pamahalaan ang ulcerative colitis nang mas epektibo.

Ang isang gayong pagbabago ay ang kanyang mga gawi sa pagkain. Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kanyang katawan, natuklasan ni Stein na mas mahusay siyang kumakain ng mas maliit na dami sa bawat upuan. Kaya sa halip na "tatlong parisukat," kumakain siya ng smalle

Dahil ang mga pangangailangan ng bawat tao ay naiiba, ang pagtataguyod ng isang talaarawan sa pagkain ng iyong sarili ay makakatulong sa iyo na matukoy kung aling mga pagkain ang nakakapagod sa iyo - kung ito ay isang bagay na tiyak, tulad ng fiber, o isang bagay na mas pangkalahatan, tulad ng pagkain Mas malalaking pagkain - at malalaman mo kung papaano maging maingat kung ikaw ay nasa labas at tungkol sa.

Maraming mga tao na may ulcerative colitis ang nagdudulot ng pagkawala ng tubig mula sa labis na pagtatae sa panahon ng pag-atake. Kaya ang pag-inom ng maraming tubig sa buong araw ay isa pang ugaling kailangan mong bumuo upang maiwasan ang potensyal na pag-aalis ng tubig at kahinaan.

Isa pang praktikal na pagsasaalang-alang para sa mga taong may ulcerative colitis: pagmamapa kung saan ang mga banyo ay kapag malayo ka sa bahay. Ang pagpaplano ng iyong ruta, kahit para sa isang hapon ng pamimili, ay makapagpapalagay sa iyo na mas ligtas tungkol sa pag-alis ng bahay. Alamin kung saan ang banyo ay sa lalong madaling makarating ka sa isang restaurant o teatro upang hindi ka mawalan ng oras kung kailangan mo itong gamitin nang magmadali.

Kung nakakaranas ka ng isang labanan ng mga madalas na pag-atake ng pagtatae at magiging mula sa iyong bahay, magdala ng pagbabago ng damit na panloob at anumang bagay na sa tingin mo ay maaaring kailangan mo sa kaganapan ng isang aksidente. Ang pre-pagpaplano na ito ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng stress sa pinakamaliit, kahit na wala kang mga sintomas ng ulcerative colitis sa ilalim ng kontrol.

Ulcerative Colitis: Organisasyon na Nagbibigay ng Suporta

Ang pamumuhay na may malalang kondisyon ay maaaring maglagay ng isang mahusay na emosyonal na strain sa maraming tao, at mahalaga na makakuha ng suporta para sa iyong kolaitis kapag kailangan mo ito. Ito ay totoo lalo na kung ang pagkabalisa ay nag-iingat sa iyo mula sa gumagana sa isang pang-araw-araw na batayan ng higit sa colitis mismo. Ang Crohn's at Colitis Foundation of America ay mayroong mga kabanata sa buong bansa na nag-sponsor ng mga grupo ng suporta. "Ang CCFA ay isang mahusay na mapagkukunan ng lakas," sabi ni Stein. Ang CCFA ay nagpapanatili ng mga miyembro nito hanggang sa petsa sa mga pinakabagong paggamot at gumagana upang taasan ang kamalayan tungkol sa nagpapaalab na sakit sa bituka.

Bilang karagdagan sa mga lokal na chapters nito, ang CCFA ay nagho-host ng mga forum sa online kasama na ang mga board ng diskusyon kung saan maaari mong basahin ang tungkol sa mga karanasan ng iba pang mga tao na may ulcerative colitis, at ibahagi at tumanggap ng feedback sa iyong sariling mga alalahanin. Ang mga paksa ng talakayan ay nagmumula sa mga tip sa pang-araw-araw na pamumuhay at paglalakbay na may kolaitis, kung ano ang aasahan sa paggamot, at kung paano makayanan ang emosyonal na epekto ng pagiging masuri na may malalang sakit tulad ng ulcerative colitis.

Marahil ang pinakamalaking mapagkukunan na ang CCFA ay may upang mag-alok ang mga miyembro nito. Sinabi ni Stein, "Nakipagkaibigan ako sa pamamagitan ng CCFA na may kolaitis o may mga miyembro ng pamilya na kasama ito. Mabuti na magkaroon ng mga tao sa paligid mo na nauunawaan ang iyong ginagawa. "

Ulcerative Colitis: Pagkuha ng Suporta Mula sa Mga Kaibigan at Pamilya

Ang mga taong may ulcerative colitis ay hindi dapat mag-atubiling manalig sa pamilya at mga kaibigan sa mahihirap na panahon. "Ang aking ina ay naging aking bato," sabi ni Stein. "Kapag nasaktan ako, siya ay nasa sakit. Siya ay laging naroon na may positibong saloobin. "Sinabi niya ang iba pang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan ay mahusay din tungkol sa pagsuporta sa kanya sa pamamagitan ng pag-aaral ng lahat ng makakaya nila tungkol sa sakit.

Sa isang kahulugan, si Stein at ang kanyang pamilya at mga kaibigan ay gumawa ng kanilang sariling maliit na network ng pagtataguyod. Sinabi niya, "Ang mas maraming mga tao na iyong sinasabi, mas maraming mga tao ang nalalaman tungkol sa kondisyon." Napakahalaga niya na ipalaganap ang kamalayan tungkol sa kolaitis, sapagkat hindi pa rin ito pamilyar sa maraming tao. Kaalaman ay kapangyarihan pagdating sa mahusay na pamumuhay sa ulcerative kolaitis.

arrow