Choice Editor

Kakulangan ng Sleep Maaari mong Bigyan mo ang Munchies

Biyernes, Marso 14, 2012 (HealthDay News) - Ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay kumakain ng mas maraming calories at maaaring mas malamang na maging napakataba, ayon sa isang bagong pag-aaral. kasama ang 17 malulusog na kabataang lalaki at babae na pinag-aralan para sa walong gabi. Ang kalahati ng mga kalahok ay nakuha ang kanilang normal na halaga ng pagtulog (grupo ng kontrol) habang ang iba pang kalahati ay nakakuha lamang ng dalawang-katlo ng kanilang karaniwang pagtulog (grupo na natutulog sa pagtulog).

Ang lahat ng mga kalahok ay pinahihintulutan na kumain hangga't sila Nais ng panahon sa pag-aaral.

Ang mga nasa grupo na natutulog na natulog ay natulog ng isang oras at 20 minuto mas mababa sa bawat gabi kaysa sa mga nasa control group, at kumain ng isang average ng 549 karagdagang calories bawat araw.

Ang parehong mga grupo ay sinunog tungkol sa Ang parehong bilang ng enerhiya para sa aktibidad, na nagpapahiwatig na ang mga nasa kulang sa pagtulog na grupo ay hindi nag-burn ng mga karagdagang calories.

Ang kakulangan ng tulog ay nauugnay sa mas mataas na antas ng leptin at nabawasan ang mga antas ng ghrelin, na parehong nauugnay sa ganang kumain hormones. Ang mga pagbabagong ito ay mas malamang na resulta ng labis na pagkain, sa halip na ang sanhi ng labis na pagkain, ayon sa pag-aaral, na iniharap sa Miyerkules sa pulong ng American Heart Association (AHA).

"Ang kawalan ng pag-agaw ay isang lumalaking problema, na may 28 porsiyento ng mga matatanda na ngayon ay nag-uulat na nakakakuha sila ng anim o mas kaunting oras ng pagtulog kada gabi, "sinabi ng co-author na si Dr. Andrew Calvin, isang kardyolohiya na kapwa at katulong na propesor ng gamot sa Mayo Clinic, sa isang release ng AHA. Ang pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang pag-agaw ng pagtulog ay maaaring isang mahalagang at mapipigilan na dahilan ng pagkakaroon ng timbang at labis na katabaan, ito ay isang maliit na pag-aaral at hindi nagpapatunay ng isang relasyon na sanhi-at-epekto, ang mga mananaliksik ay nabanggit.

"Mas malaking pag-aaral ng mga tao sa kanilang tahanan Ang mga kapaligiran ay makatutulong na makumpirma ang aming mga natuklasan, "ayon kay Calvin.

Dahil ang pag-aaral na ito ay iniharap sa isang medikal na pulong, ang data at mga konklusyon ay dapat makita bilang pauna hanggang sa mai-publish sa isang peer-reviewed journal.

arrow