Paano Natuto akong Lumabas sa Aking Psoriatic Arthritis |

Jared Pasparage ay lumahok sa maraming marathons at karera, kabilang ang Bolder Boulder 10K na tumatakbo sa Colorado. BolderBoulder

Jared Pasparage ay hindi magpapahintulot sa psoriatic arthritis mabagal siya pababa. Nagsimula siyang tumakbo noong 2012 at nakasakay ng 7,389 milya sa limang taon na iyon. "Ang pagtakbo para sa akin ay isang barometer ng pagtupad," sabi ni Pasparage. "Ito ay isang bagay na nagawa mo na nagdudulot ng maraming kahulugan sa iyong buhay."

Pinili ang pasparage bilang isang kahalili sa pagbabayad para sa isang pagiging karapat-dapat sa membership na gym. Sa ngayon, siya ay lumahok sa 10 buong marathon sa anim na estado, kabilang ang 2017 New York City Marathon, gayundin ang isa sa South Korea at higit sa isang dosenang half-marathon.

"Kung maaari kong tumakbo ng tatlong milya, maaari ko magpatakbo ng anim na milya, "sabi ni Pasparage, na nagpatakbo ng kanyang unang 10K sa spring 2013." Kung maaari kong magpatakbo ng 10K, maaari akong magpatakbo ng isang half-marathon. Kung maaari kong magpatakbo ng isang kalahating marapon, maaari akong magpatakbo ng isang marapon. "

Kung Paano Pinangunahan ng Stiffness ang Psoriatic Arthritis Diagnosis

Ang pagpapasiya ng Pasparage ay hindi kailanman nag-alinlangan, bagaman siya ay diagnosed na may psoriatic arthritis noong 2008. Habang nagtatrabaho sa isang bodega at pagpapatakbo ng mabibigat na makinarya, nagsimula siyang magkaroon ng paninigas sa kanyang mga kamay at paa.

"Akala ko ito ay dulot ng paulit-ulit na disorder ng paggalaw dahil binubuga ko ang mga trak ng isang forklift," ang naalaala niya.

Sa at Off Medication: Mula sa Pagpapaubaya sa 'Pretty Bad'

Matapos makita ang isang espesyalista, ang Pasparage ay inireseta ang injectable na gamot Enbrel (etanercept) . "Inilalagay nito ang psoriatic arthritis sa pagpapatawad," sabi niya. Ngunit nang umalis sa Pasparage ang kanyang trabaho upang bumalik sa paaralan, nagpunta siya ng dalawang taon nang walang segurong pangkalusugan at huminto sa paggamot para sa kanyang kondisyon.

Bilang resulta, nalikha niya ang "isang maliit na pisikal na kapinsalaan" sa kanyang kanang kamay at masakit na kawalang-kilos. "Kung titingnan mo ang aking mga daliri hitsura silang nasira," sabi niya. "Kinailangan ng 20 minuto upang makalabas sa kama sa umaga. Hindi naman ako maaaring maging isang doorknob. Ito ay medyo masama. "

Ngunit ang Pasparage, na ngayon ay nagtatrabaho sa industriya ng aviation, ay walang pagsisisi. "Kung hindi ako huminto sa aking trabaho at nakuha ko ang degree ng aking master, hindi ako magiging malayo sa aking karera," paliwanag niya. "Hindi ko ginagawa ang mga bagay na ginagawa ko ngayon, at hindi ko nakilala ang aking asawa."

Pasparage, 35, nakikita ang isang rheumatologist dalawang beses sa isang taon; at siya ay bumalik sa Enbrel, na kung saan sabi niya ay isang "wonder drug" para sa kanya. Nakaranas pa rin siya ng ilang sakit sa kanyang mga kalamnan, ngunit hindi siya sigurado kung may kaugnayan ito sa sakit. "Siguro ito ay bahagi ng aking psoriatic arthritis," sabi niya. "Hindi ko alam."

Mga Kahinaan at Pagkalason ng Pagpapatakbo ng Psoriatic Arthritis

Laura Gregg, MD, isang rheumatologist sa Loyola Medicine sa Chicago, ay nagsabi na ang mga taong na-diagnosed na may psoriatic arthritis ay hindi kinakailangang "Kung sila ay napapanahong runners kapag sila ay bumuo ng psoriatic sakit sa buto, walang dahilan hindi nila maaaring magpatuloy," sabi ni Dr. Gregg. "Gayunpaman, kung sila ay may acutely mamaga o malambot mga joints, dapat silang humawak hanggang sa mapabuti ang mga sintomas bago muling magsagawa ng pagtakbo. "

Kung mayroon kang psoriatic arthritis at nag-iisip tungkol sa pagkuha ng tumatakbo sa unang pagkakataon, inirekomenda ni Gregg ang pagkonsulta sa isang pisikal na therapist upang bumuo ng isang pagsasanay sa pagsasanay tama ka para sa iyo.

Kung ikaw ay isang karanasan na runner o isang baguhan, si Gregg ay nagbigay-diin sa kahalagahan ng pakikinig sa iyong katawan at pagbabago ng iyong pag-eehersisyo nang naaayon. "Kung nakaranas ka ng sakit sa isang magkasanib na habang tumatakbo, lumipat sa isang mababang epekto na ehersisyo tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, o paglangoy," sabi niya.

Isang Motto para sa Pagpapatakbo - at Anumang Iba Pa sa Buhay

Pasparage alam kung gaano kahalaga ang bigyang pansin ang nadarama ng iyong katawan. "Pinagkakatiwalaan ng [aking doktor] ang katotohanang nakikinig ako sa aking katawan at binabantayan ang aking mga pinsala," sabi niya. "Hindi ako tumakbo nang may pinsala at higit pang pinsala sa katawan ko."

Ang psoriatic arthritis ay hindi titigil sa Pasparage mula sa pagtakbo, bagaman naniniwala siya na may epekto ito sa uri ng runner na siya. "Sa palagay ko ito ay nagpapasalamat sa akin na maaari kong tumakbo," sabi niya. "Kung hayaan mo ang sakit na ito makakuha ka pababa, ito ay makakakuha ka pababa. Sa halip, sasabihin mo sa iyong sarili, hindi ko ipaalam ito sa akin. "

Pagdating sa pagtakbo o anumang bagay sa buhay, ang motto ng Pasparage ay:" Kapag nararamdaman mo na kailangan mong umalis, panatilihin mo sa pagpunta. "